京剧的呼吸和训练口腔体操.pdf

>>京剧的呼吸和训练京剧的呼吸最可取的是收缩小腹，因为它比较适应于京剧润腔的需要在运用腹式呼吸时，不但不是保持在那不动，而且还需要同时使用收缩和推放两种方法，就好比是拉风箱，要来回都会用比如唱导板，旋律由低向高进行时，用收缩小腹的办法，到结尾要放出较大音量时往往采用推放居多这就是京剧行腔中的所谓“吞”、和“吐”的技巧运用这种方法，音色、音量、共鸣位置比较容易变化，所以非常适用于京剧演唱判断呼吸的好坏，可以从声音上来判断，凡是有一定的音量和气势，气息较长并且听起来有弹性， 能有轻重变化灵活的感觉，又有支持点的声音， 呼吸可能是正确的也可以从外形上来判断，演唱时面红耳赤，头部充血、颈部肌肉紧张，喉头极度不稳定以及下巴前伸、抖动，或者是胸部肌肉的僵硬，不断进行短促而过多换气等现象就是呼吸方法不够正确呼吸的锻炼方法有好多，可以有无声的，如吹蜡火、慢闻花，练习狗喘气、气泡音等但不作为京剧练习的主要方法京剧以有声练习为主，运用传统的和歌唱的方法来练习，收效比较快介绍几种训练方法1、拖长音练习根据自己最合适的音高，用“啊”或“衣”韵母缓慢而均匀地作拖长音练习练习时要有方向感，自己要清楚发的音是收缩小腹还是推放胸腹而发出的。

没有这样的方向感， 不仅气息不够灵活不合乎京剧的要求，还容易把气屏住2、弧形气息练习用气要像圆周边那样，不仅使气息有相反方向运行的感觉（收缩、推放），还要有上下的感觉京剧里的叫板“也罢”、“天那”等就是这种感觉我们练习的时候可以逐渐收缩小腹从低音开始，达到一定的高度然后很自然的松开小腹， 音也随着下行， 然后推放胸腹至低音，如此成一个往复，形成一个圆圈声音的效果就像救护车或警报器3、一气多音练习就是演唱时音高有变化，但是气息的感觉稳定，好像是贯穿在一口气里我们借用声乐的音阶“1 3 5 3 1-”来练习，同时用“诺”（nuo）字来使软口盖打开，使声音得到头腔、咽腔、鼻腔的共鸣，这种练习对嘴唇的力度锻炼也有一定的好处4、一气一音多字练习就是气不变，音高不变，专门变字拖长音的方法和要求与第一个练习相同，用气和第三个练习相同，但是难度比前面几个高一些做这个练习要求在口形变动发出声母时（变字）形成障碍以后能很快地恢复原来通畅的状态如“江——水——涛——”三字都以“3”（米）唱出这样的练习可以防止因换字而把位置移动使气息堵塞5、断音练习是借鉴歌唱的方法以纠正和弥补京剧呼吸的不足，他的练习几乎和舞台上的笑是一样的。

方法是口张开，像半打哈欠一样，使鼻腔打开到较高位置，咽喉则采用发“ e”和“ i ”时的高位置，用横膈膜及小腹用力向里收缩，让气息向充分打开的鼻咽腔上一次一次地冲击，每冲一次发出一个断音6、高位置朗诵练习练习的重点放在气息和口腔动作的力度训练上，所以要用高位置慢速度来念唱词，念的时候有意识的把字的头、腹、尾，也就是声母、韵母、韵腹、韵尾等各音素毫不含糊地既读清楚又连贯起来，这样可以在慢速中记忆各个发音器官在发声过程中的配合以及肌肉的感觉口腔体操嚼口香不能代替口部操， 嚼口香糖只是咀嚼肌的用力， 而口部操要对好几块肌肉 和舌头，唇的练习 这些我收藏了好久，下边的是我每天必做的功课声母发音六难点以及口部操，唇舌力量练习 1、唇的练习 （1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一 的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、 P 的音 （2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展咧嘴）， 反复进行 （3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压 （4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60 度的转圈运动。

2．舌的练习 （l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、 舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面 向头顶上部 “ 百会 ” 穴的位置立起来这一练习对于打开后声腔和纠正．“ 尖音” 、 增加舌面隆起的力量很有效口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X 发音有问题 的人可以多练习 （2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后， 用舌尖顶住右内岬颊做同样练习如上左右交替、反复练习 （3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展 这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力 （4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360 度，然后向逆 时针方向环绕 360 度，交替进行 （5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝 使舌尖向右侧力翻 然后做相反方向的练习 这一练习对于改进边音L 的发音有 益 （6）舌打响 （7）捣舌。