
军训集合的动作要领.docx
15页军训集合的动作要领军训动作要领 军训动作要领 队列,是军人进展集体活动必需的组织形式其一般要求是:坚决执行吩咐,做到令行制止;姿态端正,军容严整,精神振作,肃穆谨慎;遵照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作快速、精确、协调相同;保持队列整齐,出入列应当报告,经允许方可出、入列本章节主要介绍单个军人队列动作和班队列动作的有关内容 单个军人队列动作 一、立正、跨立、稍息 〔一〕立正 立正是军人的根本姿态,是队列动作的根底军人在宣誓、承受吩咐、进见首长和向首长报告、答复首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等肃穆庄重的时机和场合,均应当自行立正 听到“立正”的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直,小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指其次节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视 〔二〕跨立 跨立主要用于体能训练、执勤和舰艇上分区队列等场合,可与立正互换 听到“跨立”的口令,左脚向左跨出一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿态,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿〔内腰带上沿〕同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后 〔三〕稍息 稍息是队列动作中一种休息和调整姿态的动作,可与立正互换 听到“稍息”的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿态,身体重心大局部落于右脚稍息过久,可以自行换脚 二、停顿间转法 停顿间转法是停顿间〔原地〕变换方向的方法分向左转、向右转、向后转,须要时也可半面对右〔左〕 〔一〕向右〔左〕转 听到“向右〔左〕转”的口令,以右〔左〕脚跟为轴,右〔左〕脚和左〔右〕脚掌前部同时用力,使身体和脚向右〔左〕转90度,体重落在左〔右〕脚,左〔右〕脚取捷径快速靠拢右〔左〕脚,成立正姿态转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿态 〔二〕向后转 听到“向后转”的口令,遵照向右转的要领向后转180度转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿态 〔三〕半面对右〔左〕转 听到“半面对右〔左〕转”的口令,遵照向右〔左〕转的要领转45度转动时,要留意驾驭好转动的角度,不要过大或过小 三、行进与立定 〔一〕齐步与立定 齐步是军人行进的常用步法,主要用于部队的整齐行进。
听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,遵照先脚跟后脚掌的依次着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指其次节;两臂前后自然摇摆,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高〔着作训服时与第四衣扣同高,着水兵服时与腰带同高〕,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米行进速度116—122步 听到“立定”的口令,左脚再向前迈大半步着地〔脚尖向外约30度〕,两腿挺直,右脚取捷径快速靠拢左脚,成立正姿态齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方, 定型定位,步速、步幅精确 〔二〕跑步与立定 跑步主要用于快速行进 听到预令时,两手快速握拳〔四指蜷曲,拇指贴于食指第一关节和中指其次节〕,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作两臂前后自然摇摆,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
行进速度每分钟170—180步 听到“立定”的口令,再跑两步,然后左脚向前大半步〔两拳收于腰际,停顿摇摆〕着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿态 跑步的第一步必须要跃出去,前脚掌先着地,在整个跑步过程中要动作协调,摆臂自然,定型定位立定时,要留意靠腿和放臂的相同性 〔三〕踏步与立定 踏步分齐步踏步和跑步踏步两种,主要用于调整步伐和整齐 听到“踏步”的口令,两脚在原地上下起落〔抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时前脚掌先着地〕,上体保持正直,两臂遵照齐步或者跑步摆臂的要领摇摆 立定时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拔左脚,原地成立正姿态跑步的踏步,听到“立定”的口令,接着两步,再立定 踏步是原地的动作,应留意不要移动位置;上体要保持正直 〔四〕正步与立定 〔选训〕 正步主要用于分列式和其他礼节性场合 听到“正步走”的口令,左脚向正前方踢出约75厘米〔脚要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地约25厘米〕,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指其次节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处〔着 夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着冬季作训服时,约与第四衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米〕,离身体约10厘米;向后摆臂时〔左手心向右,右手心向左〕,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步 立定时,听到口令,左角向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径快速靠拢左脚,成立正姿态 四、步法变换 步法变换,均从左脚起先 齐步换跑步,听到预令,两手快速握拳提到腰际,两臂前后自然摇摆;听到动令,即换跑步行进 跑步换齐步,听到口令,接着跑2步,然后,换齐步行进 起步换踏步,听到口令,即换踏步 跑步换踏步,听到口令,接着跑2步,然后换踏步 踏步换齐步或跑步,听到“前进”的口令,接着踏2步,再换齐步或跑步行进 五、行进间转法 行进间转法是行进间变换方向的方法,分别向右走、向左转走和向后转走 听到“向左〔右〕转走”的口令,左〔右〕脚向前半步〔跑步时,接着跑2步,再向前半步〕,脚尖向右〔左〕约45度,身体向右〔左〕转90度时,左〔右〕脚不转动,同时出右〔左〕脚遵照原步法向新方向行进 向后转走时,左脚向右脚迈出约半步,脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180度,出右脚,遵照原步法向新的方向行进 六、脱帽、戴帽 〔一〕脱帽 听到“脱帽”的口令,双手快速抬起帽檐或者帽前端两侧〔贝雷帽口左、右两端〕将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐〔无檐帽扶帽墙前端中心〕,小臂略成水平右手放下。
需夹帽时,将帽夹于左腋下,左手握帽墙,帽徽向前,帽顶向左戴贝雷帽脱帽不便放置时,将帽左右向内折叠,置于左肩绊下〔帽定向上,帽徽向前〕 〔二〕戴帽 听到“戴帽”的口令,双手捏帽檐或者帽前端两侧〔贝雷帽口左、右两端〕,取捷径将帽快速戴正 〔贝雷帽帽顶向右下倾斜〕 脱、戴帽时,双手取捷径,上体保持正直,不得晃动 七、敬礼 〔一〕举手礼 行举手礼时,应首先面对受礼者成立正姿态,然后右手取捷径快速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处〔戴无帽檐或者不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高〕,手心向下,微向外张〔约20度〕,手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时凝视受礼者 听到“礼毕”口令或对方还礼后,将手放下 〔二〕注目礼 行注目礼时,面对受礼者成立正姿态,同时凝视受礼者,并目迎目送〔左、右转头角度不超过45度〕,听到“礼毕”的口令,将头转正 单个军人敬礼,通常是在距受礼者5~——7步处行举手礼或者注目礼 〔三〕行进间敬礼 行进间敬礼时〔跑步时换成齐步〕,转头向受礼者行举手礼〔手不随头转动〕,并接着行进,左臂仍自然摇摆,待受礼者还礼后礼毕。
八、坐下、蹲下和起立 〔一〕坐下与起立 听到“坐下”的口令,左小腿在右小腿后穿插,快速坐下,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直听到“起立”的口令,上体微向前倾,全身协力快速立起,左脚靠拢右脚成立正姿态 军训队列动作要领及训练方法 队列动作要领及训练方法 目的:通过军训,表达企业的精神风貌,熬炼员工吃苦耐苦的精神,增加 员工的组织纪律性和听从性,同时造就员工踊跃合作的团队精神; 内容:立正、稍息、跨立、停顿间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、 起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 方法:讲解示范、组织练习 时间:五天 地点:楼顶天台 第一节 立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的根本姿态,是队列动作的根底 口令:立正 动作要领:听到立正口令,两脚跟靠扰并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指其次节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
二、稍息 口令:稍息 动作要领: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿态,身体重心大局部落于右脚 三、跨立 跨立又称跨步站立 口令:跨立 动作要领: 当听到跨立口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿态,身体重心落于两脚之间两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后 其次节 停顿间转法 停顿间转法是停顿间变换方向的方法,分为向右(左)转,半面对右(左)转,向后转 口令:向右(左)——转、半面对右(左)——转、向后——转 动作要领: 以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调相同向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左〔右〕脚取捷径快速靠拢右(左)脚,成立正姿态;半面对右(左)转,按向右(左)转的要领转45度;向后转,遵照向右转的要领向右转180度转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿态 第三节 集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令) 1、讲解:队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。
口令:“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散” 动作要领:集合是在解散的根底上进展的,听到“解散”的口令,所属人员快速离开队列位臵 集合时,教练员应领先发出预报或者信号,如:“全体人员留意”,然后,教练员站在预定队形的中心前,面对预定队形成立正姿态,下达“成横队一一集合”的口令,所属人员听到预报或信号,原地面对指挥员成立正姿态;听到口令,基准兵快速跑到教练员左前方适当位臵,成立正姿态,其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行对正看齐,成立正姿态 成二列横队时,单数士兵在前,双数士兵在后 听到“成纵队——集合”的口令,基准兵快速跑到班长前方适当位臵,成立正姿态。












