室外健身器材设备设施一览教学提纲.ppt

室外健身器材设备设施一览厂家：广州朗智玩具公司：020-34558917 网址：www.lz-常见的室外健身器材设备有： 太空漫步机 单抗 双扛 肋木架平衡木仰卧板鞍马训练器 平行梯 转体训练器 上肢牵引器要背按摩器 三联压腿 立式旋转器 骑马机太极推揉 组合训练器 蹬力机 秋千，仰卧起坐，扭腰，压腿，单双杠等 双人大转轮功 能：增加身体的血液循环，促进新陈代谢；活动腕、肘、肩、腰部关节，增强相关肌群的柔韧性和心肺功能使用方法：使用器材前，先进行适当的热身活动单手握手柄，正或侧对器材，顺或逆时针转动；双手各握手柄，顺或逆时针转动，也可翻转身体不同使用方法对关节和肌群有不同的效果每运动位限1 人使用 多功能按摩器功 能：按摩穴位，促进血液循环，缓解疲劳使用方法：将手脚或背等需按摩部位置贴于按摩器上，手扶把 手站稳，身体自然移动，使需按摩部位紧贴按摩器上下左右移动 太极推手器功 能：通经活络，改善腕关节柔韧性，增强末稍神经的敏感性使用方法：选择恰当的位置站立在圆盘旁，双手手掌张开分别置于圆盘上，同时同方向拔动圆盘 双人坐拉训练器功 能：增强上肢及胸、背部肌肉，提高心肺功能使用方法：背对器械，端坐椅子上，双腿并拢，手握手柄，作拉或推动作，速度缓慢有规律。

滚筒功 能：增强心肺功能，发展腿部肌肉力量和膝关节的灵活性使用方法：坐在座位上，两手紧握两侧把手，两腿抬起，双脚踩住滚筒，然后用脚底交替带动滚筒匀速转动 1、普通钢管室外健身器材，主要材料以钢材为主要材料进行加工生产附图）特点：结实耐用，价格低适合普通小区、小型公园使用 腰力锻炼器产品功能：能增强腰腹部肌力，并能增强上、下肢肌肉，还可放松肩部及颈部肌肉使用方法：双手紧握手柄，同进双脚踩动踏脚，作往返运动老年人若感觉阻力较大就应停止活动。