艾宾浩斯记忆曲线详细讲解.docx

艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单 词软件中的运用有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题.“艾宾浩斯法怎么背单词？”“艾宾浩斯怎么记忆？”每次看到这种问题就会觉得很无奈. 艾宾浩斯什么时候成为背单词的方法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？今天来和大家探讨一下这个问题吧什么是“艾宾浩斯”？艾宾浩斯——德国心理学家.经过他的研究发现•遗忘在学习之后立即开始.而且 遗忘的进程并不是均匀的最初遗忘速度很快.以后逐渐缓慢他认为“保持和 遗忘是时间的函数” •并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线.即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”艾宾浩斯研究的是人类遗忘的规律•但是.过研究.不得不说是一个遗憾为此.单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深入研究.了“全周期记忆理论”.真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律.使之很好地运用到了人类的记忆当中«单词风暴全周期记忆理论认为•在人类大脑记忆过程中•在某一时间•会形成四种 记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆•这四种记忆形成一个完整 的全记忆周期当记单词事件发生后•你在几秒中之会产生一个“瞬时记忆”•这个瞬时记忆转瞬即失•一般都在10秒以•短则只能记住2、3秒钟•如果在30秒和2 分钟时复习一下•就可进入短期记忆周期。

期短期记忆” 一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期.如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入“长期记忆”周在半个月按照1、2、4、7、15天进行复习•就可以形成“永久性记忆”.为了保证记忆的巩固性•进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记对于每个遗忘发生时间点•单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点•单词风暴设置 的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：瞬时记忆短期记忆长期记忆永久记£10秒、旳秒匚2分钟5分钟、冗分钟乍2小时1天、沃;4天、7天、代天和天、ED天、10（计划进行中的遗忘临界点计划复习的遗忘临界点单词凤暴中的遺忘临界点该图有两个要点：1、 这里所有的时间点.是相对于第一次记住的时间开始计算的.而不是相对于前 一个时间点2、 当单词到达某一个时间点后.它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当 前时间点的差值举例来说.原来你不认识的单词（第一次答错的单词）.就开始了第一个“瞬时记忆周期” •即0->10秒这个周期（也叫做0->1周期）经过了 10秒-0秒=10秒后这个单词就会优先出现•再记忆一次后（答对）•该单 词会进入第二个“瞬时记忆周期” •即10->30秒这个周期（也叫1->2周期）。

再经过30秒-10秒二20秒后这个单词就会优先出现•再记忆一次后（答对）•该单词会进入第三个“瞬时记忆周期” •即30秒->2分钟这个周期（也叫2->3周 期）. •依次类推如果经过30秒-10秒=20秒后这个单词出现时•仍然没有记住（答错）. 那么就会退回上一个周期•即0->10秒这个周期（也叫做0->1周期）由于人在学习一定时间后会有疲劳期•一般连续记忆45分钟后.人脑的记忆效率会显著下降 •因此•单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过1个小时•每个计划学习的单词个数设置为50~100个单词为宜（默认值50）计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分 割点.即12小时这个点上.表示对已完成的学习计划•从12小时之后开始复习一 次即可进入长期记忆周期I|X单词风暴默认的遗忘临界点如下设置：J.设畫和选顶程序外观-卡通助手L旦它设胃 外接程序严卜播词典iG , I'i "Tiuti I Inmi n"«i ■根据艾宾港斯遗忘曲紡设定全周期遗忘临界点B 件么是遗忘临界点？请在说下交本框内输入适当的卩遗忘临展点孕，可淤有多个时间点①二坟秒创秒绞■钟扮钟尹甘钟1迟小时1天2天4天茯15天30天60 天100天1初天'T8鸳策略宾涪单单理份体音音库新 -背背管备字涪君图更 你面据户据崔晟A词动 耀護 语--1-1 用 高词词词词谙掃入正整数时间并用空格分陽开，如:年0秒 曲钟5水时10S计时单位：秒r柴钟、水时r天输入时可:分别缩略写磁：巧nbh」d)冬丈于已完成计划的复习,只需选取渤上的患期记忆之后的遗忘点；计划复习开始点1空时 二•复习熟悉度底于〔E)i 05 ±］：^的单词 智能自动复习：回自动复习到达遥忘临界点的已完戚■计划和单词(B)□手动夏习已完成计划时也増加复沁数遗忘首①自测复习提醒：回升起对话提醍当前计划中已完成蛋词的复习W 回升起肘话提醒已完咸计划的复习Cp) 回播啟音乐提醍已完成计划的复习⑥m)rdSt&twing 重设■! ®确定・ 取消 (a)单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南:1、 遗忘临界点的定义有一个通用的规则：即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界 点。

比如瞬时记忆•看过一个生词一遍后.大约10秒钟能刚刚回忆起来•超过10 秒多就比较困难了 •那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为10秒2、 对于瞬时记忆力强的人.一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了 •可 以适当减少瞬时记忆遗忘临界点瞬时记忆里较弱的人.可增加临界点.或缩短时 间间距3、 对于短期记忆•记忆力强的人可只保留1个遗忘临界点（5分钟~45分钟区间） 因为单词风暴的50词左右的学习计划完成也是在这个区间•风暴记忆引擎可以 有效保证短期记忆的牢固性4、 对于长期记忆.一般可保留默认的遗忘临界点.单词风暴通过计划的复习•会调 整复习的工作量.出错多的单词复习的多一些.熟悉的单词只出现一次5、经过了长期记忆周期•那么恭喜您 •单词已经基本记住了•对付近期的 考试或应急使用是没有任何问题了在以后的学习中可以有两种策略•继续按照 单词风暴提供的永久记忆周期复习进行巩固；或者在实用当中不断运用已记住的 单词•加强记忆这里单词风暴推荐后者.即在运用中不断复习和巩固正是由于这4种周期•使得单词风暴成为了真正的全记忆周期覆盖的背单词软件.而且遗忘点可以自定义且个数不限.可以灵活地满足不同人 对不同材料的记忆需求•使得复习变得更加轻松智能•更加科学•真正解决了单词艾宾浩斯理论深入研究德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现•遗忘在学习之后立即开始.而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快.以后逐渐缓慢他认为“保持和遗忘是时间的函 数”.并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线.即著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”他在 1885年发表了他的实验报告.首先.实验者记忆100个生单词.不同时间的记忆量如图所示：时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟之后58.2%1小时之后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一个月后21.2%艾宾浩斯的时间间隔和记忆量关系然后.艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线.这就是非常有名的揭示遗忘规律的 曲线：艾宾浩斯遗忘曲线.图中竖轴表示学习中记住的知识数量.横轴表示时间(天数).曲线 表示记忆量变化的规律如下图所示：艾宾浩斯遗忘曲线图这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的•遗忘的进程很快•并且先快后慢观察曲 线•你会发现,学得的知识在1天后.如不抓紧复习.就只剩下原来的25%随着时间的推移. 遗忘的速度减慢•遗忘的数量也就减少艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现•记住12个无意义音节•平均需要重复16.5次；为了 记住36个无意义章节.需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节•平均只需要重复8次！ 因此•单词风暴建议凡是理解了的知识.就能记得迅速、全面而牢固。

不然.愣是死记硬背. 那也是费力不讨好的•这是在单词风暴过程中要尽力避免的因此.比较容易记忆的是那些 有意义的材料.而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气.在以后回忆起来的时候也很 不轻松因此.艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线.而且是对无意义的音节而言•对于 与其他材料的对比.艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线.不过他们大体上都是 一致的因此.艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理•学习要勤于复习.而且记忆的理 解效果越好.遗忘的也越慢上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后.产生了不同的记忆 数据•从而生成的一种曲线•是一个具有共性的群体规律此记忆曲线并不考虑接受试验个人 的个性特点.而是寻求一种处于平衡点的记忆规律但是记忆规律可以具体到我们每个人.因为我们的生理特点、生活经历不同•可能导致我 们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点规律对于自然人改造世界的行为•只能起一个 催化的作用•如果与每个人的记忆特点相吻合•那么就如顺水扬帆•一日千里；如果与个人记 忆特点相悖•记忆效果则会大打折扣因此•我们要根据每个人的不同特点•寻找到属于自己 的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

为此•单词风暴对艾宾浩斯遗忘曲线规律进行了扩展•使得艾宾浩斯遗忘临界点可以自 定义•从而解决了不同人群记忆不同容的需要我们的研究成果表明•在人类大脑记忆过程 中.在某一时间.会形成 四种记忆•即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆.这四种记 忆形成一个完整的全记忆周期当记单词事件发生后.你在几秒中之会产生一个“瞬时记 忆”.这个 瞬时记忆转瞬即失.一般都在10秒以.短则只能记住2、3秒钟•如果在30秒和2 分钟时复习一下.就可进入短期记忆周期短期记忆一般 指记忆时长超过5分钟但不长于1 天的这个周期•如果在30分钟和12小时时间点复习一下.就可以进入长期记忆周期在半 个月按照1、2、4、7、15天进行复习.就可以形成永久性记忆•为了保证记忆的巩固性•进 入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记因此•根据以上记忆规律的研究成果•单词 风暴默认设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示：瞬时记忆短期记忆长期记忆永久记忆10秒、30秒、2分钟5分钟、30分钟12小时1天、2天、4天、7天、15天30 天、60 天、100 天、180天计划进行中的遗忘临界点计划复习的遗忘临界点单词风暴中的遗忘临界点更详细的介绍请参考博客文章：〕《艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词 软件中的运用》由于人在学习一定时间后会有疲劳期.一般连续记忆45分钟后.人脑的记忆效率会显著 下降.因此.单词风暴中每个计划的完成时间不宜超过1个小时.每个计划学习的单词个数设 置为50~100个单词为宜（默认值50）。

计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期 记忆的分割点.即12小时这个点上.表示对已完成的学习计划•从12小时之后开始复习一次 即可进入长期记忆周期单词风暴默认的遗忘临界点如下设置： 单词风暴艾宾浩斯遗忘点:>程序处现外根握艾宾浩斯遗忘曲线t 请在以下文本框內输入适当於朗遗忘临界点 件玄帛彊忘临界苣号忘临界点^ 、可以■有多个时间点①：10利' 30ft' 2分钟谕钟30井钟空小时1天2天£天咲比天劝天60 天100天1创天暴策略请输入正整数时间并用空格分隔开，如：飯秒1分铀5小时山天 计时单位：秒、分钟、小时、天輛入时可分别缩略写成:3 口 h d）Ili。