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一组数据显示，一般人晚上睡觉大约翻身40 ~ 60次，而其中有几次翻身的幅度会特别大,如果床垫的宽度不够或者是软硬度不符合人体工学，则很容易发生睡眠中的〃软〃伤害人生的三分之一是在睡眠中度过的，衡量人们是否拥有”健康睡眠〃的四大标志是：睡眠充分，时间足，质量好，效率高入睡容易，不会中断，睡眠深适，醒来倦意全消，这些都和床垫的质量息息相关普通揶棕床垫1. 质地偏硬国内的床垫主要以椰棕和山棕为主，两者的区别在于质地的软硬，质量上并无明显的差别山棕的颜色较深，椰棕则较浅而传统的棕櫚床垫棕植1床垫是由棕植］纤维编制而成，一般质地较硬,或硬中稍带软棕櫚床垫价格相对较低,但是承托力稍差容易变形，有天然棕枢气 味2. 区分厚薄棕床垫的舒适度还取决于它的薄厚过往很多棕搁床垫以硬床垫为主，后期通过提升技术后,棕櫚床垫也能实现软床垫的触感硬棕较适合夏季使用；反之软棕则适合秋冬使用而正常的棕稠床垫厚度一般在12cm左右，购买的时候不妨留意数据3. 床垫总评普通椰棕价格｛氐廉，冬暖夏凉，但缺点是容易变形现代躺床垫1. 升级椰棕现代棕床垫是由山棕或椰棕添加现代胶粘剂制成其中最关键的质量因素就是粘胶剂，优质 床垫T殳选用天然乳胶，对身体的影响少。

劣质的床垫一般使用化学粘胶剂，对人体有害所以在选购棕床垫时允许的话可以带上甲检测仪现场检查2. 椰棕手感而在选购现代棕床垫的时候，不妨拉开外饰的拉链观察内部棕块的质量，真正好的现代棕床 垫棕块应该是密度高、手感好的,不应该混有其他杂质”而胶粘剂的分布也应该平均，不会 造成局部过硬或者过软而影响睡眠质感3、 床垫总评现代棕床垫改进了传统椰棕床垫，其适用人群更广乳胶床垫1. 优点多多乳胶床垫的原材料为橡胶树汁，有防蠟防菌、透气性佳、促进睡眠、回弹力强、健康环保等 优点而天然的乳胶会散发淡淡的乳香味，同时乳胶会有不同的密度型号，大致在40・45 之间分布：最软硬适中的床垫密度是60-70 z喜欢硬床的朋友可以选择密度在70-85之间的2. 注意识别但是，需要特别注意的是，业内说〃乳胶床垫〃指的是纯的孚b胶内芯但是市面上消费者可 能购买到的，却是所谓的〃乳胶床垫〃：在弹簧床垫的上面增加乳胶薄垫的产品这种产品 的〃含金量〃会小很多（因为乳胶床垫比弹簧床垫的造价贵很多）3、床垫总评乳胶床垫具有生物分子特性,非常亲近人体，但需注意辨别弹簧床垫1. 测试回弹选购弹簧床垫的时候,要检查弹簧床垫的厚度是否充足，业界规定不得少于60cm。

选择床 垫的时候要注意床垫和四角是否平整处于同一个水平面上；用手按压后及时回弹，不应岀现 有弹簧摩擦声可观察床垫内部是否有锈迹床垫的弹力需要亲自试睡，一般来说软硬适中 对脊椎最好2. 舒适空间弹簧床垫的尺寸大小也是需要考虑的因素之一在选购弹簧床垫的时候，过长或者是过短的 床垫都不利于个人的睡眠舒展，最适合的测量办法是将个人身高再加上20公分此为床垫 的最优长度,20cm的长度既可以保留枕头摆放的位置也可以在睡眠的时候得到更多的舒展 空间3. 床垫总评弹簧床垫非常普遍，但是弹簧造工的好坏对床垫质量的影响非常关键进阶课1.软硬度要适中好的床垫应该让人无论出于明B种睡眠姿势都能获得最好的休息效果太软的床垫人容易全身 凹陷下去,导致脊柱得不放松而导致肌肉慢性劳损,醒来容易有倦意未消的感觉;太硬的床 垫也会降低舒适度，让肌肉无法最大限度地放松挑选床垫时，最可靠的方法是躺下来亲自 试睡凹凸不平、床边下陷都不是好床垫应该岀现的特性然后还可以用手肘或者膝盖给床 垫施压，以观察床垫是否及时回弹而贴合度也是观察床垫好坏的标准之一，与肩、腰、 臀完全贴合,不留空隙,如空隙太大则说明床垫过硬，贴合度太高则说明床垫太软。

2. 亲近肌肤的面料床垫除了内部材料重要外，面料的材质也非常重要，因为首先接触皮肤的就是面料，面料的 好坏直接关乎到皮肤的舒适感床垫的面料多种多样，每样的特性也不尽相同，主要以贡缎 织物、纯棉面料、化纤面料为主贡缎织物是由经纱和纬纱交织而成，平滑细腻，富有光泽； 而纯棉面料舒适透气，弹性适中；化纤面料则造价低廉，手感生硬因此在选购床垫的时候, 除了要关注床垫内芯的材质以外，也要关注床垫面料的材质3、 保养技巧只有床垫处于最佳的状态，才能为我们提供最舒适的睡眠好的床垫也是需要好好保养的, 在新床垫投入使用后，有身体痕迹的自然凹陷是正常的，是床垫记录了身体曲线的象征平 时也注意不要去弯曲床垫，否则很容易对床垫造成不可逆的损伤，而为了避免床垫的局部负 荷过大,应该定期将床垫上下翻转或者头尾对调,让床垫的受力平均，维护弹性平衡同事 平时要避免长期坐在床垫角落或者边缘，造成局部受力过大而如果想延长床垫的洁净度和 面料寿命，可以为床垫加一个床垫套，并用吸尘器定期清理床垫，保持干爽，不要暴晒4. 装饰也重要有了好的床垫，还要有好的床品才能打造最舒适的睡眠窝春季是万物复苏的季节，床品可 以选择田园风或者是碎花粉色系的简约风格。

而为了让肌肤有更舒适的体感，床品应该选择 舒适、环保的材质，纯棉和真丝就是不错的选择,给人亲近肌肤的感觉搭配一个好的枕头， 床头一个香薰，让春眠更舒适。