二十四节气之霜降介绍课件.pptx

中 国 风 传 统 二 十 四 节 气ZHONG GUO FENG CHUAN TONG ER SHI SI JIE QI 目录CONTENTS01霜降起始02节日气候03物候现象04传统习俗05文学创作06起居养生霜降起始霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降PART 01公历时间:每年公历10月22或23或24日天气渐冷、初霜出现；霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气霜降霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气名称来源“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成，因此，“霜降”节气与“降霜”无关名称来源节日气候霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降PART 02霜”不是从天上降下来，“霜”是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的霜冻在秋、冬、春三季都会出现霜是接近地层空气中的水汽，直接在地面或近地面的物体上凝华而成的;而温度越低，空气密度就越大，比重也越大。

随着空气的流动，最冷、最重的空气就会往最低处流动，到达最低处停留后，逐渐积聚凝华成霜，洼地的植物也就特别容易被霜打霜冻是指空气温度突然下降，地表温度骤降到0以下，使农作物受到损害，甚至死亡气候特点气象学上一般是把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期由于冻则有霜（有时没有霜称黑霜），所以把“秋霜”和“春霜”统称霜冻气象变化物候现象霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降PART 03一候豺乃祭兽含义：此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；二候草木黄落含义：树叶都枯黄掉落；三候蜇虫咸俯含义：冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中物候现象传统习俗霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降PART 04霜降时节，正是菊花盛开之际此时，民间会举行菊花会以表达对菊花的喜爱和崇敬有一种小范围的菊花会，是富贵人举办的，不必出家门的在霜降前就采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，也搭菊花塔菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。

而北京文人多在天宁寺、陶然亭、龙爪槐等处举行菊花会赏菊传统习俗吃柿子霜降是秋季的最后一个节气此时，在南方很多地区都有吃柿子的习俗俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕事实上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富，深受广大人民的喜爱.01因而就形成霜降时节吃柿子的习俗霜降时节，正值柿子成熟之时，在我国有些地方则有霜降时节吃柿子的习俗此时天气转寒，人们认为吃柿子不仅可以防寒保暖，而且还能补筋骨，非常适合霜降时节食用如在福建闽南地区，有俗话说“一年补透透，不如补霜降人们认为此时节吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕02传统习俗霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康如在山东烟台等一些地方，霜降这一天人们要去西郊迎霜；在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”送芋鬼传统习俗秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。

霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情登高远眺传统习俗民间有“补冬不如补霜降”的讲法霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗进补传统习俗文学创作霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降PART 05霜降萝卜，立冬白菜，小雪蔬菜都要回来霜降摘柿子，立冬打软枣霜降不摘柿，硬柿变软柿霜降配羊清明羔，天气暖和有青草农谚江苏：寒露无青稻，霜降一齐倒上海：十月寒露接霜降，秋收秋种冬活忙，晚稻脱粒棉翻晒，精收细打妥收藏安徽：寒露收割罢，霜降把地翻湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯山西：时值寒露抓秋耕，秋收秋种莫放松采棉刨薯回茬麦结合秋浇快进行浇地造林集饲料，山药异地换种子河北：寒露霜降，收割大豆抓紧打场，及时入库晚茬小麦，突击播种收割山草，好喂牲口菠菜油菜，种上几亩来年春季，能早收获地方农谚泊舟淮水次，霜降夕流清夜久潮侵岸，天寒月近城平沙依雁宿，候馆听鸡鸣乡国云霄外，谁堪羁旅情 泊 舟 盱 眙 （唐）韦建诗歌深秋柳陌露凝霜，衰草疏疏碧水凉。

小径清幽烟霭霭，金风萧瑟野茫茫雁鸣长空排斜阵，花陨残荷对夕阳云淡天高陶菊傲，羊肥牛壮满粮仓霜 降诗歌起居养生霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降PART 06在睡眠方面，黄帝内经里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长01睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如千金要方?道林养性里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则02生活起居“霜降三防”要做好 一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁三防秋寒：霜降是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖最好养成睡前用热水泡脚的习惯饮食养生“朝朝盐水，晚晚蜜汤”秋天的主要气候特点是干燥，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。

喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得饮食养生滋阴润肺宜“平补”为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等早睡不熬夜饮食锻炼两相宜秋季是人最容易长脂肪的季节天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多年复一年，人就会很快“发福”起来因此，对于爱美的年轻人来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼情绪莫焦虑中 国 风 传 统 二 十 四 节 气ZHONG GUO FENG CHUAN TONG ER SHI SI JIE QI 。