中国舞蹈家协会中国舞考级第一级指导教材资料.doc

中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃        　    　　　（压腿练习）             2、点点头拍拍手　　　　（节奏练习）       3、说句悄悄话        　　　（头的练习）         4、小雨点　  　　       　   （勾绷脚练习）               5、小星星洗澡  　　      　（手位练习）          6、蜗牛          　　　　      （胯的练习）                             7、我们不怕大野狼游戏   （平踏步练习）   8、表情秀              　　　 （表情与节奏练习）9、超级变变变                    （空间方位游戏）      10、玩具熊                         （再见曲）一、玩娃娃（压腿练习）       1、训练目的            训练腿的柔韧性.      2、主要动作及要求　　　a、扩指：五指最大限度张开　　　b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

　　　c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直     3、节奏            准备位置：    身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地            准备音乐：            ⑴ —8       保持准备位姿态            第一段：            ⑴ — 1        双手肩前扩指                      2        肩前团手                      3—4     双手肩前扩指                      5－6     前压腿                      7－8     还原至准备位置            ⑵ — 1－2     双勾脚                       3—4     双绷脚                       5－6     前压腿                       7－8     还原至准备位置           第二段：            ⑶—  1－4     吸腿抱团身                       5－8     还原至准备位置           第三段：            ⑷—⑸        重复⑴—⑵动作      4、提示            a、 肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。

            b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情      5、歌词             这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏二、点点头拍拍手（节奏练习）     1、训练目的           通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍     2、主要动作及要求          点头：头部重拍向下，强调力度          拍手：双手五指并拢，胸前拍手          点肩：大臂架平，双手手指点肩          旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位          握手：两人手心手背相握    3、节奏           准备位置：   3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位           准备音乐：            ⑴ —⑵      保持准备位姿态           第一段：            ⑴— 1—4     点头三次                      5—8     重复⑴1—4动作            ⑵— 1—4     拍手三次                     5—8     重复⑵1—4动作            ⑶— 1—2     点头两次                     3—4     拍手两次                     5—8     重复⑶1—4动作           间奏动作：           ⑷— 1—4     掌心朝下，两手打开至旁按手位          第二段：          ⑸— 1—4     点肩一次                    5—8     重复⑸1—4动作          ⑹— 1—4     两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。

                    5—8     重复⑹1—4动作          ⑺— 1—2     点肩                    3—4     握手                    5—8     重复⑺1—4动作          ⑻— 1—3     握手3次                    4        打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧    4、提示          a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离          b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿    5、歌词         点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手          好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手     三、说句悄悄话（头的练习）        1、训练目的           初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性     2、主要动作及要求           a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下            b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。

           c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视           d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起     3、节奏            准备位置：   3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位            准备音乐：             ⑴ — 8      保持准备位姿态            第一段：             ⑴— 1—2    低头                      3—4    回正                      5—6    旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴                      7—8    还原至准备位             ⑵— 1—4    双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头                       5—8    还原至准备位           间奏音乐：             ⑶— 1—4    旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头                      5—8    还原至准备位           第二段：             ⑷— 1—2    仰头                       3—4    回正                       5—6    旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴                       7—8    还原至准备位             ⑸—⑹       重复⑵—⑶动作      4、提示             a、点头时要做出说悄悄话的状态             b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状        5、歌词             两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。

四、小雨点（勾绷脚练习）        1、训练目的            勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练      2、主要动作及要求            a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型            b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型            c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前      3、节奏            准备位置：       身向1点,吸腿抱团身            准备音乐：            ⑴ — 1—8      保持准备位姿态            ⑵ — 1—8      双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地            第一段：            ⑴— 1—2       双勾脚                      3—4       双绷脚                      5—6       双手扩指抖手经体侧至上位交叉                      7—8       抖手落下至准备位            ⑵— 1—8       重复⑴1—8动作            ⑶— 1—2       双勾脚                     3—4       双绷脚                     5—6       双勾脚                     7—8       双绷脚            ⑷— 1—4       双手抖指抖手经体侧至上位交叉                     5—8     抖手落下至准备位           第二段：            ⑸— 1—2      右脚收至脚踝处，平脚踏地                      3—4      左脚收至同右脚并拢                      5—8      吸腿抱团身            ⑹— 1—4      双腿伸直，上身随腿至前压腿                     5—8      双手打开至正步位绷脚伸坐            ⑺— ⑻        重复⑸—⑹动作           结束段：             ⑼             收至吸腿抱团身      4、提示            双勾脚和双绷脚均要做到最大限度      5、歌词            小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙            落在花园里，花儿乐得张嘴巴             小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙             落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈五、小星星洗澡（手位练习）      1、训练目的            初步掌握手臂的几个方位       2、主要动作及要求             a、扩指：五指最大限度张开。

             b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位             c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内      3、节奏：            准备位置：身向1点。