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中国256岁长寿老人的养生秘诀   世界上最长寿的老人李清云李清云（1677-1933年），在世256年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人我们经常看到电视上经常有说有人活了120多、160多岁，其实并没什么，李清云先生活了256岁，而他是一位素食主义者在他100岁时（1777年）曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励在他200的时候，仍常去大学讲学这期间他曾接受过许多西方学者的来访李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年将枸杞煮水当茶饮　　李清云的长寿秘诀　　英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素X”，也称为“驻颜维生素”经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用枸杞的返老还童作用表现为：对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能　　枸杞性平，味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老的功效，用于治病可治高血压、糖尿病、白内障、肺结核、慢性肝炎、阳痿、遗精等疾病。

用于补虚延年，则适用于体虚腰酸、老年眼花、神经衰弱、虚烦失眠等症状据英国科学家最近研究，天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂而β胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，则某些癌症发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮肤和肝癌等同时β胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能　　中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用此外，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性单胺氧化酶是一广泛存在于动物不同组织如血浆、脑、肝等之中的酶类，有催化单胺氧化脱氨的作用而单胺氧化酶的活性升高是机体衰老加速的原因之一枸杞还有降低血糖、血脂的作用从免疫学说和抗自由基学说两个方面论述，枸杞子延缓衰老更具有科学依据，为人们今后更好地利用枸杞子延年益寿打下了稳固的基础 资 料 二 ：李清云（1677-1933）寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。

在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学这期间他曾接受过许多西方学者的来访李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素X”，也称为“驻颜维生素”经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用枸杞的返老还童作用表现为：对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能中医早已认可枸杞延年益寿,枸杞的祛疾延龄作用由来已久，早在《诗经》、《山海经》中均有记载中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用此外，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性西医印证了枸杞的强大功效，现代文明发现，枸杞至少含有：以甜菜碱为主的5种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素，（胡萝卜素几乎是所有食品中含量最高的），3种脂肪酸，16种氨基酸。

大量的水溶性多糖据英国科学家最近研究，天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂而β胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，则某些癌症发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮肤和肝癌等同时β胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能 枸杞子、龙眼枸杞食疗配方：服食枸杞子延年却老的方式方法很多，数千年的食补食疗文化，孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方以下列举实用简便易学的一些药膳配方，以飨读者草龙珠蜜汁枸杞子：枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟常服延年益寿，充实正气，补气养血 枸杞枇杷膏：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者 《偏方治老花眼》偏方治老花眼配方如下：中型马铃薯一个去皮；苹果一个去皮；中型番茄一个去皮；粗胡萝卜一截去皮。

放在搅拌机，搅成一杯，最好即饮食二、三个月，不但皮肤晶莹，而且神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，老花镜根本用不上如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸宜按摩治疗老花眼，具体按摩方法如下：1、用双手中指来回按摩眉毛20次；2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；5、用双手拇指按摩耳根20次；6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒我的父亲年近60岁了，前几年还在谈论一位同龄的同事戴上老花镜的事，从去年开始自己在读书看报时，眼前的字竟也有些模糊起来因不甘心眼睛失去“青春”，便开始留意起防治老花眼的方法通过坚持饮用朋友告诉他一个偏方——枸杞蜂蜜茶，如今耳不聋眼不花，读书看报不用戴眼镜枸杞，具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是中年人常用的滋补、美容、长寿的佳品，与人参、何首乌并称益寿中草药的“三宝”早在古代，医学家就已经掌握了枸杞的药性宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞，可使人“明目驻颜，轻身不老，明目安神，令人长寿。

《本草正义》中载：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花，后来因坚持每日吃一杯枸杞羹，最终治愈了老花眼为此陆游作诗曰：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹枸杞含有14种氨基酸和大量的胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟碱、牛磺酸、维生素B1以及钙、磷、铁等物质现代医学研究证明，枸杞不仅能用于防治糖尿病、高血脂症、肝病及肿瘤，对防治眼疾也有特殊的医疗价值枸杞中所含的大量胡萝卜素，进入人体后可在酶的作用下，转化成维生素A维生素A向来被称为保护眼睛、防止视力退化的特效维生素由此可知，枸杞对健身明目具有很强的功效枸杞蜂 蜜 茶步入中年的朋友如愿意使用枸杞蜂蜜茶保护眼睛，治疗老花眼，可参照以下偏方：取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入待两三分钟后水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效此外还有几个偏方：1、枸杞酒取枸杞200克，白酒300克将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用饮完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次每日临睡前饮用，每次饮20克。

2、枸杞粥优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用3、枸杞蛋鸡蛋两个，枸杞30克，洗净后同用水煮鸡蛋熟后去壳，放入汤内再煮，煮好后吃蛋喝汤连吃3－5天为一疗程，停一天后继续食用一般3个疗程即可见效《痛风偏方之枸杞法》枸杞：它在祖国的传统医学中具有重要的地位，其药用价值备受历代医家的推崇它是传统名贵中药材和营养滋补品枸杞子能够有效抑制癌细胞的生成，可用于癌症的防治枸杞除了当中药使用外，也是国家卫生部规定的既是食品又是药品的物品枸杞作为药品其应用早已相当广泛 现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能具体吃法是：早晚各吃一次，每次1/4两，用开水冲泡，一并吃下去，然后随着年龄的增长，慢慢加大份量其原理就是补肾:肾好了，痛风病也会好，同时也会对心血管疾病有很好的疗效，这个说法与中医“五行”理论相对应（我相信“五行”理论）下面顺便说说枸杞四季的吃：春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。

夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒《枸杞单/偏方集锦》1、用于治疗男性不育症：每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程 2、用于治疗肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用 3、用于辅助治疗消渴病（糖尿病）：枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功 4、用来治疗老人夜间口渴：每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用 5、高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。

6、夜盲，视力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶 7、肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症：枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次 8、枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤：枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用 9、枸杞安神可用枸杞桂圆粥：取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用此方对血虚失眠效果较好 10、枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞：取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟食用前可酌加味精少许调味宜佐餐食之 11、枸杞乌发可选用枸杞核桃璞：取枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克12、妊娠呕吐：枸杞子、黄芩各50克置带盖瓷缸内，以沸水冲浸，待温时频频饮服，喝完后可再用沸水冲，以愈为度 13、慢性萎缩性胃炎：选宁夏枸杞子洗净，烘干打碎分装，每日20克，分2次于空腹时嚼服，2个月为1个疗程。