中老年人常见疾病的保健与预防(社区)——腰肌颈椎课件.ppt

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2024年10月16日,2024年10月16日,症状特点,疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起；,肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧；,压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见；,痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部；,个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状（如腹痛等）；,功能活动受限，不能坚持弯腰工作腰肌劳损,腰肌劳损,病因：,（,1,）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损2,）治疗不及时处理方法不当3,）长期反复的过度腰部运动及过度负荷如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高,张力,状态，久而久之可导致,慢性腰肌劳损,4,）慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损2024年10月16日,腰肌劳损,腰肌劳损,是局部软组织的损伤，而,腰椎间盘突出症,是压迫神经导致的症状鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚2024年10月16日,腰肌劳损,2024年10月16日,常规,治疗,1,、膏药治疗,膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。

由于,膏药,具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点腰肌劳损外贴，其有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，从根本上、全方位针对腰肌劳损病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到治疗目的治疗,2,、,针灸、穴位按摩疗法,肾俞、大肠俞、阳陵泉、承山,2024年10月16日,腰肌劳损,肾俞,大肠俞,阳陵泉,承山,背面图,小腿外侧图,小腿背面图,腰肌劳损,3,、推拿疗法,4,、理筋疗法,5,、锻炼疗法,2024年10月16日,2024年10月16日,预防与保健,起居、饮食,1,、防止潮湿，寒冷受凉2,、防止急性腰扭伤转成慢性3,、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动4,、纠正不良的工作姿势、过劳5,、使用硬板软垫床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力）,6,、注意减肥，控制体重，减少体重对腰部产生的额外负担7,、平时的饮食上,多吃一些含钙量高和补肾的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品、韭菜、干果等。

腰肌劳损,腰肌劳损,保健运动,1,、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击,2,分钟2,、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩,100,次，以腰部感觉发热为度3,、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转,80,100,次4,、弹拨痛点,10,20,次，然后轻轻揉按,1,2,分钟2024年10月16日,颈椎病,颈椎病又称“颈椎综合症”，是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患本病主要由于颈椎长期劳损，骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚等退行性改变，致使颈椎的椎管或椎间孔变形、狭窄，因而刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经而致2024年10月16日,颈椎病,常见症状,1,、眩晕,4,、突然摔倒,2,、头痛,5,、根性症状,3,、视觉障碍,6,、上肢麻木或单肢麻木,2024年10月16日,颈椎病,诱发原因：,1,、劳损2,、头颈部外伤3,、不良姿势4,、风寒湿因素5,、颈椎结构的发育不良先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础2024年10月16日,颈椎病,治疗,绝大多数的颈椎病，不需要开刀，保守治疗就可以恢复健康。

目前最有效的方法是中医治疗：针法松解术、中药靶向渗透疗法以药物治疗为主，其他治疗为辅，即可使症状得到较大改善2024年10月16日,颈椎病,1,、药物治疗：,西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素（如,B1,、,B12,），对症状的缓解有一定的效果中药对本病的治疗可起到对因治疗作用，从根本上祛除病因现主要以活血通络、祛风除湿的外用药物为主，如云南白药膏（气雾剂、酊等）,2024年10月16日,2,、穴位贴敷治疗：颈,3,夹脊、外关、悬钟、疼痛点,2024年10月16日,颈三夹脊,背面图,颈椎病,2024年10月16日,颈椎病,外关,手背面图,悬钟,小腿外侧图,治疗,3,、自我运动治疗,4,、牵引治疗,5,、手术治疗,2024年10月16日,颈椎病,颈椎病,预防、保健,1,、生活中头颈部易发生颈椎及其周围软组织损伤，应积极预防，及时检查和彻底治疗2,、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤产生2024年10月16日,颈椎病,3,、饮食：,4,、适度休息并进行训练5,、强化颈部肌肉和韧带,6,、,7,、防止外伤与落枕,8,、避免受寒,9,、慎用颈椎牵引,2024年10月16日,颈椎病,康复运动操,2024年10月16日,左顾右盼,前后点头,2024年10月16日,颈椎病,康复运动操,旋肩舒颈,头手相抗,双手托天,2024年10月16日,谢 谢,。