道家龙门派睡丹功诀课程.pdf

龙门派睡丹功诀龙门派睡丹功诀 第一章第一章 睡功前行－－启窍动气睡功前行－－启窍动气 1 1．凝神．凝神 普通的练功方法，都是用意念，意守、观想等等，但是却收效甚微比如 “凝神入气穴”，结果大多是意守丹田，似是而非意念意守观想，意都 比较散，并没有做到“凝神”那么怎么凝神呢？轻轻闭上双眼，观想左 眼为日右眼为月眉心为天罡，也就是常说的左日右月中天罡直白点，观 想左眼为一颗小太阳，右眼为一颗小月亮，眉心为天罡（星星） 如下图所示 2.2.入气穴入气穴 在上一步，将神凝聚之后，三光凝成一团我们知道，眼藏神，三光凝成 一团，就是神凝聚一点将这一团光吸到上丹田（脑部正中的泥丸宫）， 然后呼气，将这一团光沿身体正中间“呼”到下丹田（脐后命门之前） 在 这个过程中，神就沉入下丹田而下丹田就是气穴这个过程就是凝神 入气穴，心神神意就沉入下丹田中了 从凝神到入气穴，就是启窍动气的过程了从凝神到入气穴，就是启窍动气的过程了 说明：说明： 观想左日右月向眉心移动，慢慢三者重合在一起，形成一个全新的光团，观想左日右月向眉心移动，慢慢三者重合在一起，形成一个全新的光团， 三光合一可以观想三光融合后的为金黄色的光团。

如下图所示三光合一可以观想三光融合后的为金黄色的光团如下图所示 我们都知道我们都知道““一身俱属阴，惟双目属阳一身俱属阴，惟双目属阳””，阴符经中也说，阴符经中也说““机在目机在目””当 我们把左日右月中天罡三光合一，就是凝，凝聚在一起，能量才够强大我们把左日右月中天罡三光合一，就是凝，凝聚在一起，能量才够强大 这个道理大家都懂这个道理大家都懂，，就像是一根稻草很脆弱就像是一根稻草很脆弱，，但是多根稻草拧成一股草绳但是多根稻草拧成一股草绳，， 力量就很强，可以承受很大的力量就像阳光分散了照射没什么，但是我力量就很强，可以承受很大的力量就像阳光分散了照射没什么，但是我 们用放大镜去汇聚阳光，却可以点燃草木纸张只有将这个我们身中惟一们用放大镜去汇聚阳光，却可以点燃草木纸张只有将这个我们身中惟一 的阳凝聚了，力量才足够，接着，才可以用这一点阳去点化身中的阴，就的阳凝聚了，力量才足够，接着，才可以用这一点阳去点化身中的阴，就 像一点火把湿木柴烤干直至点燃烧起来三光重合混聚为一的时候，刚开像一点火把湿木柴烤干直至点燃烧起来三光重合混聚为一的时候，刚开 始看不到光，只是自身神意汇聚观想而成，可以观想金黄色或者白色。

等始看不到光，只是自身神意汇聚观想而成，可以观想金黄色或者白色等 到后面出现光了，真的看到光了，是什么颜色就什么颜色，不用自己另行到后面出现光了，真的看到光了，是什么颜色就什么颜色，不用自己另行 去转化非得想像成什么颜色，顺其自然注意：在整个功法过程中，一定去转化非得想像成什么颜色，顺其自然注意：在整个功法过程中，一定 不要意念很重很用力的去观想，自然而然的轻轻淡淡的去观想去做就行不要意念很重很用力的去观想，自然而然的轻轻淡淡的去观想去做就行 附：简单易行的养生生导引按摩法附：简单易行的养生生导引按摩法 有的时候很有意思，一些看似简单，但是效果却实实在在的东西，如果不 重点讲出来，很多人都不会重视但如果有人将其说得郑重其事，则有些 人却肯花大代价去学习，视为秘密，觉得珍贵并且坚持练习就比如下面 这个方法，在本门来说，是做为收功整理动作的，当然也可以单独提取出 来练习 而有些人则取其中一小部分， 郑重其事的说其为 “天机” “秘诀” 、 虽然我不认为这是什么天机秘诀，但却实是很好用的东西，希望大家能够 重视，没事的时候练练，对自身总是有好处的 具体方法如下： 第一步：双手搓热（互相摩擦，就像冬天手冷，搓手取暖那样），等手暖 热，将双手捂于脸上；手冷了再搓热，捂于眼上（此时闭眼）；手冷后， 再搓热，然后搓柔头脸面部（就像平常洗脸那样的动作）。

第二步：用手指梳头，把手当梳子，梳理头发那样，从额前梳到脑后，正 中和左右全都梳到，各三十六次 第三步：双手搓热，两手重叠，左手在内捂于肚脐上，顺时针磨转 49 圈， 然后换右手在内逆时针磨转四十九圈 或（者 72 圈或者 108 圈，量力 而行即可 第四步：双手搓热，用左手摩搓右脚心，将脚心搓热用右手搓左脚心， 将脚心搓热不计次数，搓热为准 第五步：双手搓热，捂于后腰两肾，然后搓四十九次 第六步：叩齿三十六次（或者不计次数，上下牙齿互相磕碰，尽量每一颗 都叩到） 然后鼓漱口水三至九次，（就像平常含水漱口那样） 分三口咽 下这一步做三五次最后就可以起身了，散散步走动走动或者抖动拍 打身体都可以不要嫌麻烦，练任何功法，结束后都可以做一遍这个收功 整理动作此法为导引养生内容，磨脐可以助真火；搓脚心涌泉可以降心 火，可以增补肾气；搓两腰肾腧，可以使神水升腾本法虽然简单，但请 切勿轻视无论男女都可以练，若没有练功的，可以早晚各练一次，有练 功的则做为每次练功结束后的收功整理动作 第二章第二章 睡功入门－－体呼吸法睡功入门－－体呼吸法 当能感受到下丹田跳动或温热之后，可以随着呼吸，把注意力集中在整个 身体上，吸气时，观想宇宙中有益的能量进入你的身体，呼气时，观想你 身体吸聚的能量全部压缩到下丹田，整个下丹田的丹田越发的光亮或越发 的热起来，越来越热。

整个过程，非常简单，如果练功过程想睡就睡吧，不会影响练功效果的， 反而效果更好，因为你整个睡觉过程中都在下意识的在练功 第三章睡丹正功第三章睡丹正功 一．七星睡丹功一．七星睡丹功 此胎息法系七星修仙法诀之一，讲究：姿势，手印，咒语和星穴相应天人 合一的修行方式由有为的意守，存想，念咒，进无为的先天空灵之境， 再自虚无中摄先天一气注入色身五行循环，周天运转，凝成胎息结成内 丹，人有内丹自然百病不侵，寿命长久身轻如叶，身体健康功法上部： 自然盘坐，结真空手印，意守百会，念七星神咒，时间 5-10 分钟，接着， 停止念咒，冥想全身从头至足变成又松又软的棉絮，时间 5-10 分钟，接 着意想空气自右侧穿过身体流向左侧穿出，再想空气自左侧穿过身体流向 右侧，反复九次九次后，精心体验空气是什么感觉，此时身体又是什么 感觉，反复分辨体悟，渐渐的分不出身体与空气的区别，人与大气融为一 天，天人合一，进入空灵状态，时间保持越长越好 功法下部：意守尾闾念七星神咒，行七星五行周天，凝胎息，结内丹，姿 势不变，七星五行周天详见下图 七星行穴念咒行功次序：七星行穴念咒行功次序： 尾闾（七星咒三遍）----关元----肚脐----命门---夹背----玉枕----眉心 ----玉枕----夹背----命门----下丹田----右肺----尾闾----左肝----心 窝---下丹田----肚脐----关元----尾闾----命门----夹背----玉枕---- 百会----眉心----膻中----肚脐----关元----尾闾----命门----夹背---- 玉枕----百会---上丹田----中丹田----（每部位均念七星神咒一遍）---- 下丹田（年七星神咒七遍） 此时丹田能量场已经，形成，用意念守住此种 功态，宇宙的能量源源不断诸如丹田，灌满全身，外呼吸渐止，胎息成， 内丹凝结，久久修习，肉身气化内外相通形神俱妙。

七星神咒：七星神咒：能使六丁，出幽入冥，即无所畏，即无所惊，千年不动，万载 不倾，今日禹步，上应天庭，下应地理，道德长生，急急如律令 七星部位图： 五行部位图： 周天部位图： 五行周天图： 二．五龙盘体功：二．五龙盘体功： 具有影响及代表性的当属道家的“五龙盘体功”所谓“五龙”乃是指两 手，两腿与躯干，这五个部位都要盘曲如龙，故称五龙盘体观察人之初 的胎婴自然时期，其睡姿就很形象方法非常简单： 1、身体侧卧，向左向右均可，有条件头顶向东最好左侧卧式叫龙眠，右 侧卧式叫虎卧 2、以龙眠法为例，将左手大拇指，轻轻放在耳垂后面的凹陷中，食指和中 指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，左肘弯屈贴靠胸肋， 附枕而眠，以舒适自然，不感到压迫为度 3、右手屈肘，掌心贴于左肩肩井穴上左腿在下，屈膝蜷曲，弯曲以自感 舒适为度右腿微屈，重叠在左腿上；贴左足胫腕部，即脚脖子内侧，钩 贴右腿脚后跟处 4、轻闭目，自然呼吸，全身放松，排除杂念 5、调息，意念在于“听息”，注意息息归根，“根”即气穴，深长匀细缓， 如春蚕吐丝，细细无声，使心意合于气息，意念、气息、身形三者合为一 体，自然过渡到忘记呼吸，乃至只吸不呼或只呼不吸，任其自动变化，功 深时会进入胎息。

6、如想翻身，则变成虎卧，方法一样，姿式不可散乱 7、练功中睡着了，不必管他，只管睡去实际还在练功，因功态中的睡眠 与平常的睡眠有着本质区别一觉醒来时，如果姿式已经散乱，则注意要 恢复卧姿，再练习几分钟，将意念气息收归气穴接着起身端坐， 按前面收功法结束注意一定要收功，不收功则如只播种而不收获，必然 不能得益睡姿若慢慢养成习惯，做到身形意气不乱，久则可自动实现气 通周天五龙盘体形法，亦可按照金丹三转的“卧禅”方法行之 若欲敌此睡魔，须用五龙盘体之法诀曰：东首而寝，侧身而卧，如龙之 蟠，如犬之曲，一手曲肱枕头，一手直摩脐腹，一只脚伸，一只脚缩，未 睡心，先睡目，致虚极，守静笃，神气自然归根，呼吸自然含育，不调息 而息自调，不伏气而气自伏依此修行，七祖有福陈希夷己留形于华山， 蒋青霞曾脱壳于王屋此乃卧禅的旨，与那导引之法不同功夫到时，自 然寝寐神相抱，觉悟候存亡，亦能远离颠倒梦想即漆园公所谓，古之真 人，其觉也，无忧；其寝也，无梦是矣 第三节第三节 炼精化气法（男）炼精化气法（男） 来来，我们讲个好玩的吧特别是小年轻，欲火比较大的，适用当然年 纪稍大也可以玩玩这个方法，适用于有欲而刚强，当然无欲而刚强更好。

特别是小年轻有时候宅家里难免胡思乱想的时候，就用这个方法，消火吧 有的门派是直接说精气沿督脉上行入脑，说是什么还精补脑，我个人认为 那是精虫上脑，还是算了吧好了，正经的就是不管什么，那啥勃起了， 就两脚分开与间同宽，取蹲起的姿势（是蹲起，不是面壁）呼气下蹲吸气 站起在吸气的时候，收缩三阴（前阴后阴加会阴）同时，想着你的外肾 加蛋蛋化成光，被吸进来，存到虚危穴处站直到位了，稍稍闭气，三阴不 放松，守一会虚危穴然后放松，呼气，下蹲反复做正常情况下快的三 五个呼吸，慢的十来个呼吸那啥就会消退了 功法别看简单，但是很有效哦 第四节第四节 元精化气法元精化气法 成站桩式，就是大成拳的浑圆桩姿势，把收到虚危穴处的光团气团提上来 到下丹田，化成火然后鼓荡炼化（风火锻炼，吸气时火团涨大呼气时火团 缩小，当练到腹部温温热热的时候），就可以接着观照下丹田进行温养， 自然入静，守着这样就把收回来的精给炼化掉了 炼的过程中去浊存清（主要是取里边的“气”）这个收益不算大，但是聊 胜于无，至少比放纵自己强多了因为见过很多外面传的，是直接收了沿督 而上，那真是找抽无欲而刚强的时候，直接收了上行倒是没问题其实人元 双修形交之法里边也有类似的方法，但是讲究一个无欲，事实上非常难练， 很矛盾的至于这个方法为什么要先收回到虚危穴，想想看虚危穴是干嘛用 的就明白了不要想着永远“不漏” 过一段、时间就应该有一次正常的房事 药王孙思邈说的：欲不可纵，亦不可绝。

这才是养生，如果一味讲求“不 漏”，每次都给收回来，那个浊精会让身体承受不住的这个方法不使用 形法，也就是说不配合动作也可以，但是提放三阴这个必须要，心法必须 要有一个状态的时候用这个方法其实就是传统丹法里的采药 第五节第五节 气神互转法气神互转法 具体方法： 1、 回光凝聚，内视心脏观想心脏化为一颗“气球”，将之移到中丹田， 再沿中脉下降到下丹田 2、 用神意将下丹田的“气球”慢慢放大，从丹田开始慢慢放大，在放大 的过程中，“气球”的表面慢慢扩张涨大的同时，将体内的涨气杂质一起 “推”出去，身体变得纯净。