应 急 棍 使 用 动 作.doc

应急棍使用动作教案作 业 准 备1、清点人数，整理着装、器材，向在场首长报告；2、进行训练编组；3、宣布作业提要课 目：应急棍使用动作目 的：通过训练，使同志们掌握应急棍使用动作要领及实战中的应用方法，为以后的执勤和处突打下坚实的基础内 容：一、基本步法QSAG1、弓步 2、马步 3、虚步 4、仆步 5、插步 6、跪步［理论提示］1、弓步／棍术基本步法有十种（略）［示范讲解］口 令：“弓步－停”动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，左腿屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腿挺 伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正，颈直，挺胸，塌腰，落臀，髋不不得左右凸出，两手正握棍，使滚身置于身体左侧或右侧，右手握于棍中段，左手握于棍把段，棍端贴于腰际，棍稍端约与眉同高，目视攻击方向动作要求：上步快，重心稳，击打狠，定位准易犯毛病：上步不快，重心不稳纠正方法：上步时迅速前倾，身体重心大部落于左脚［组织练习］（略）二、马步［示范讲解］口 令：“马步－停”动作要领：在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长3－5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚点，全脚掌着地，身体重心落于两脚之间，上体直立，挺胸，塌腰，落臀，两手正（对）握棍，两臂伸直，右手握于棍中段，左手握于棍把段，使棍置于两膝上，目视攻击方向。

动作要求：身体重心沉稳， 易犯毛病：姿势过高纠正方法：上体保持正直，自然下蹲，重心落于两腿之间［组织练习］（略）三、虚步［示范讲解］口 令：“虚步－停”动作要领：在持棍的基础上，左脚向前上大半步（约40厘米），左脚向前微屈膝，脚根离地，，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸，塌腰，落臀两手正握棍，使棍把端置于左腿前上方，目视攻击方向动作要求：动静结合，虚实并举易犯毛病：收步不到位，身体不稳纠正方法：左脚收回成虚步，重心落于支撑腿［组织练习］（略）四、仆步［示范讲解］口 令：“仆步－停”动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，左腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展、臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心落于右腿，上体侧转、挺胸，塌腰，落臀，右手握于棍把段，左手钳型压于棍中段，使棍置于身体内侧一线，目视攻击方向动作要求：仆位要快，定位要准易犯毛病：仆位动作不到位，身体姿势过高纠正方法：重心落于支撑腿，下压身体［组织练习］（略）五、插步［示范讲解］口 令：“插步－停”动作要领：在持棍的基础上，向左转体的同时，右脚向左脚后插步，前脚掌外侧着地，上体微向前倾，重心落于两腿之间，含胸，向左扭胯，棍身旋转90度。

右手握棍稍端，两手正握棍协力向插步方向戳击，右臂屈于左胸前，左臂伸直，棍梢端与右肩同高，左手钳型握棍中段，棍身略平于地面，目视攻击方向动作要求：插步迅速，重心沉稳易犯毛病：插步不迅速，重心不稳纠正方法：插步再迅速，重心落于支撑腿［组织练习］（略）六、跪步［示范讲解］口 令：“跪步－停”动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，右脚内扣全脚掌着地，左腿微屈下蹲，右脚跟提起，右腿屈膝下跪，向左转体两手正握棍（也可反握棍）向前挑击，左手握棍梢端，并且与左腰际，右手握于棍中段，棍把段与眉同高，上体微前倾，身体重心落于两腿之间，目视攻击方向动作要求：跪步要稳，挑击要狠易犯毛病：跪步不到位，挑击不很纠正方法：右脚跟不屈膝下跪，猛力向上挑击［组织练习］（略）第二个训练问题：攻击（防守）动作目 的：掌握棍术的击打方法，锻炼攻防的灵活性和协调性，增强进攻和防护技能，提高执勤官兵的制逃能力内 容：一、攻击动作 二、防守动作［理论提示］攻击动作主要内容包括：劈棍、盖棍、抡棍、戳棍、摔棍、挑棍和崩棍一、攻击动作（一）劈棍［讲解示范］用 途：主要以棍梢端劈击敌头、颈和肩部，也可劈击敌手腕口 令：“劈棍、1、2，停”动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手协力将棍举过头顶，由上向下劈击，其棍稍端约与膝同高，目视攻击方向。

击出后，迅速收棍成预备姿势动作要求；劈击准、狠、快易犯毛病：动作僵硬，下劈无力纠正方法：练习时不用全力，逐渐加力［组织练习］（略）（二）盖棍［讲解示范］用 途：主要以棍把端劈击敌头、肩、颈、背和腰部口 令：“盖棍、1、2，停”动作要领：在预备姿势的基础上，左脚进步的同时，左手滑把于棍身前段，将棍平举，左后转体的同时，由上向下盖击，目视攻击方向迅速右转体的同时，两手滑把，成预备姿势动作要求；滑把、转体、下盖要稳易犯毛病：盖棍一端太短，路线不正确纠正方法：注意前手滑把到位，由上向下的转体盖击练习［组织练习］（略）（三）抡棍［讲解示范］用 途：主要以棍梢（中）段横击敌头、颈、胸和腰部口 令：“抡棍、1、2，停”动作要领：抡棍分为左右抡棍.在预备姿势的基础上，右(左)脚向前进步的同时，左手滑把,握于右手前成背棍的同时,两手用力使棍由右(左)经体前向左(右)后抡击，背棍于左(右)肩,目视攻击方向右后转体上左步同时滑把成预备姿势动作要求；抡棍横击要猛,棍身要平易犯毛病：抡棍时线路不正确纠正方法：将棍背平，两臂平抡［组织练习］（略）（四）戳棍［讲解示范］用 途：主要以棍把（梢）端戳击敌胸、腹、腰和面部。

口 令：“戳棍、1、2，停”动作要领：在预备姿势的基础上，（1）上步戳棍，左脚上步成弓步的同时右手握棍中段和棍把段接合部，两手协力向前送戳而后，右脚后成预备姿势2）插步戳棍，右手滑握棍梢段，两手协力向插步方向戳击，目视攻击方向撤右脚转体的同时，右手换把握棍把段成预备姿势动作要求；两手握棍有力，戳击迅速易犯毛病：棍身远离身体，戳击时左右摇晃，着力点不准纠正方法：插步要快，身体前倾，右腿蹬直，棍身贴于身体左侧戳击［组织练习］（略）（五）摔棍［讲解示范］用 途：主要以棍梢端攻击敌头和肩部口 令：“摔棍、1、2，停”动作要领：在预备姿势的基础上，身体左转的同时，右脚靠拢左脚屈膝下蹲，两脚用力蹬地跃起，两小腿后屈，挺胸展髋同时，两手协力后背棍，两腿落地成仆步摔棍，目视攻击方向起身同时右脚跟步，成预备姿势动作要求；转体、下蹲、跃起、背棍、摔棍迅速连贯易犯毛病：背棍时棍身不，背棍不到位纠正方法：跃起时，两手将棍正直后背，将棍梢向下［组织练习］（略） （六）挑棍［讲解示范］用 途：主要以棍把（梢）端击敌下颌和裆部口 令：“挑棍、1、2，停”动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把由后经身体右侧向前上挑击，棍把端高度约与眉同高，目视攻击方向。

起身滑把，成预备姿势动作要求；进步快，击点准，挑击狠易犯毛病：挑棍时路线不正确，棍身远离身体纠正方法：挑击时，使棍贴于身体，向正上方挑击［组织练习］（略）（七）崩棍［讲解示范］用 途：主要以棍梢段击打敌头、肋部口 令：“崩棍、1、2，停”动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前上步将棍身向体前推出，向右转体的同时左脚跟用力外摆，两臂屈肘拉起，两手协力使棍梢段划半弧向右崩击，左脚前进步的同时成马步，两手协力滑棍下压，用棍梢段下崩，举过头顶，由上向下劈击，其棍稍端约与膝同高，目视攻击方向动作要求；迅猛、有力、准确易犯毛病：上步不迅速，力量不足纠正方法：上体前倾，上步快，手臂用力猛崩击［组织练习］（略）二、防守动作（一）架棍［讲解示范］用 途：主要以棍身架挡敌由上而下劈击来的凶器口 令：“架棍、1、2，停”动作要领：在预备姿势的基础上，上体左转，左脚向前进步成左弓步的同时，左手向棍梢一端滑把，两手协力将棍向上方架起，目视攻击方向动作要求；滑把、上架迅速有力易犯毛病：两手距离太窄或太宽，棍身上举不到位纠正方法：两手配合进行假设性练习，检查手棍的位置［组织练习］（略）（二）格棍［讲解示范］用 途：主要以棍中段左或右格击，格挡敌横向击来的凶器。

口 令：“格棍、1、2，停”动作要领：在预备姿势的基础上，（1）左格棍：左脚向左前进步的同时，两手协力向左推棍格挡，棍身与地面垂直，向左侧格挡2）右格挡：右脚向右前进步的同时，两手握棍，左手滑把，两手协力向右推棍格挡，棍身与地面垂直，目视攻击方向左脚上步，成预备姿势动作要求；格棍动作要正确，与击来的凶器成垂直方向易犯毛病：动作不迅速，格挡无力纠正方法：由一人假设对手持凶器，协助练习［组织练习］（略）（三）拨棍［讲解示范］用 途：主要防守敌劈击、刺来的凶器，迫使其改变方向口 令：“拨棍、1、2，停”动作要领：在预备姿势的基础上，（1）上拨棍：左脚向前进步的同时，脚尖内扣，脚跟外旋，右脚跟上，上体向左侧倾斜扭腰，由前上方向右拨棍2）下拨棍：右脚跟步的同时，两手向前滑把，左转体用棍把段由右向左下拨棍，右转体的同时两手滑把，前进步以棍梢由左向右下拨击目视攻击方向拨击后，迅速收回成预备姿势动作要求；拨棍快速，连贯、有力、沉稳易犯毛病：扭腰、转体、上步不一致纠正方法：步到、身到、棍到、动作迅速有力［组织练习］（略）第三个训练内容：应急棍术目 的：通过训练增强身体的协调性和灵活性，提高实战攻防能力。

内 容：一、劈击弹踢 二、拨盖挑击 三、扫崩挑击 四、扫盖劈颈 五、戳踹劈头 六、扫腿崩击 七、架踢劈击八、扫蹬戳胸 九、拨崩击肋 十、抡扫摔击［理论提示］应急棍术具有“功放兼备，易学易练，连贯性强和实用性强”等特点预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术－预备”的口令后，身体左转后撤步成预备姿势一、劈击弹踢 ［讲解示范］用 途：主要用于劈击敌头部，弹踢敌裆部口 令：“劈击弹踢，1、2，停”动作要领：在预备姿势的基础上，（1）两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击2）起右脚将棍身置于右胸前；（3）右脚向后落步成左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢与眉同高，目视攻击方向动作要求：劈击弹踢准确有力［组织练习］（略）二、拨盖挑击 ［讲解示范］用 途：主要盖击敌头部、肩部，挑击敌裆部口 令：“拨盖挑击，1、2，停”动作要领：在劈击的基础上，（1）左脚成虚步，两手滑把，用棍把段由右向左下拨档；（2）右脚向前上步的同时，左手换把抓握棍把段由上向下盖击成右弓步；（3）左脚向前上步，双手滑把抓握棍把段和棍中段，用棍梢段由下向上挑击成马步，棍梢端约与眉同高。

目视攻击方向动作要求：拨档盖击要快，上步挑击要准［组织练习］（略）三、扫崩挑击［讲解示范］用 途：主要横哨敌腰部，崩击敌头部口 令：“扫崩挑击，1、2，停”动作要领：在挑击的基础上，（1）左手倒握，抓棍中段两手协力由左至右横扫，棍把置于左腋下；（2）右转体的同时，向右崩击，棍身于肩同高；（3）左脚进步成跪步的同时，由上向下挑击，棍把端与眉同高目视攻击方向动作要求：横扫、崩击和挑击迅猛有力。