四款促进宝宝长个儿食谱推荐.docx

四款促进宝宝长个儿食谱推荐营养保健妈妈网2016-04-13 09:29我要提供0［摘要］虽说孩子的身高大局部依赖于遗传，但还有一局部与后天因素有关就像站在台阶的 中间层，他能向上迈也可能向下退我们要做的就是帮孩子上好这几级台阶，要知道想让 宝宝长高营养饮食是关键烤猪大排骨将猪大排骨洗净，同黄酒、精盐、酱油、葱段、姜片腌制1小时葱段、姜片 一半撒在烤盘上垫底，放入腌好的猪大排骨，另一半撒在上面，同时撒上八角、 桂皮，花椒倒入500亳升清汤，加入黄酒、胡椒粉、酱油、白糖、芝麻油，放 入烤箱内，150℃烤1小时；取出烤盘，将猪大排翻面，用刷子蘸上烤盘内的调 料汁往猪大排上刷一遍，再烘烤半小时即可出炉妈妈网营养专家点评：猪肉是我国居民最常食用的肉类，含有较多的锌和铁 等孩子每天的膳食中最好都能有一定量的肉类，但必须是瘦肉选择纯瘦肉的 大排骨，同时采用烤制的方法，可以减少猪肉中的脂肪酸奶蔬菜水果沙拉选择各种时令的新鲜蔬菜或水果，切成小粒或细丝，淋上酸奶即可还可以 根据孩子的喜好，加入碾碎的花生、核桃等坚果妈妈网营养专家点评：生吃蔬菜水果能保存更多的维生素，很多孩子不喜欢 吃蔬菜，制作成沙拉就比拟受欢迎。

传统的沙拉酱中含有大量的脂肪，用酸奶替 代或局部替代沙拉酱，既减少了沙拉酱中的脂肪，又增加了奶类的摄入花生、 核桃等坚果中锌含量较高酱爆猪肝猪肝切片，浸去血水在锅中放入清水、葱段、姜片和料酒，将水烧开后， 放入肝片烫熟，捞出起锅放少许油，下蒜片爆出香味，再加入豆瓣酱和甜面酱 炒出香味，然后放入甜椒丝和笋丝翻炒儿下立刻加入猪肝，同时加料酒、酱油、 砂糖和胡椒粉，爆炒几下即可妈妈网营养专家点评：猪肝中含有•丰富的铁、辞、维生素A等营养物质，每 周食用1次猪肝有促进生长的作用杂粮馒头在面粉中添加一定量的黄色玉米粉、褐色小米粉等，蒸制成各种颜色的馒头妈妈网营养专家点评：这样做出来的馒头颜色与普通馒头不同，既可以吸用 孩子的注意，也增加了粗粮的摄入量。