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书单推荐：情绪疗愈让你重获喜悦的人生1、《一念之转》（拜伦·凯蒂、史蒂芬·米切尔） 你是否常常因伴侣或别人的一句话而痛苦挣扎多年？你是否常常因过去发生的某件事常常心绪难平，痛苦不已？无论外在的一切多么正常，而你的内心却一直备受煎熬？ 拜伦·凯蒂是享誉世界的心灵导师，“转念作业”创始人她指出“造成我们痛苦的并非问题本身，而是我们对问题的想法所有的痛苦都是因为我们未经审查的错误看法导致的 本书是她最经典的代表作品，也是全球身心灵类经典代表书籍在本书中，她将会运用她的转念作业带你进行一次发现这种真相的探索之旅，并透过书中一一清晰、生动的真实个案，教你将这套方法应用在自己身上，彻底扭转你的现实生活 若你持续做“转念作业”，可能会像很多人一样，发现它进入了你生活的每一层面，毫不费力地化解你的日常焦虑，进而经验到内心深虑的平安并找到如同凯蒂所说“做真相的情人”的那份喜乐与自由 拜伦·凯蒂的“转念作业”适用于所有人不分男女老少，不论受教育与否，只要真心渴求自由与平安，在“转念作业”的帮助下，就能从痛苦中得到解脱，活出自在人生。

2、《改变，从心开始》（马丁纳） 本书的作者罗伊·马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者主张从身心灵各个角度探讨情绪：第一部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点； 第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态本书除了理论探讨外，更提供了大量案例供读者参考，使我们更容易了解并将之运用到生活中，为自己创造内在的真正平静 罗伊·马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪最快见效的方法之一持续练习情绪平衡技巧，将使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，成为情绪的主人你的生活将变得更轻松平顺，开始吸引不同类型的人，并创造新的人生情境 幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力 3、《走出恐惧》（克里希那南达、阿曼娜） 我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样的情况出现，我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃，或陷入某种上瘾行为，或陷入有人会拯救我们饿幻象殊不知在这些行为下面，隐藏的是我们早年受到创伤的内心带给我们的感受：自卑、不信任、空虚、悲伤和恐惧。

我们之所以会一再反复这些行为模式，是因为我们的内在没有足够的空间，让我们看到事实的真相当我们借由简单的观照，与痛苦、不安和恐惧待在一起，不抗拒也不试图改善它时，我们就能发展出一份觉知，从而摆脱情绪对我们的控制和驱策，开始有不同的选择 走出恐惧，是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间，以及学习自我接纳的道路 4、《生命喜悦的祈祷》（沈妙瑜） Namasta代表着一个信念：在我们心轮的位置上绽放着神圣的火花这个姿势也就是一个灵魂对另一个灵魂的答谢Nama”的意思是鞠躬，“as”的意思是我，“te”的意思是你因此，Namasta字面上的意思就是“我向你鞠躬” 这本书无关宗教，只有关于爱，大爱，爱自己以及身边的人，用接受礼物的欢喜心和幸福感来祈祷，可以改变我们的心，唤醒我们的力量，迎接爱与幸福，真正地接受自己，做自己 本书收集了31篇精美的祈祷文，每一篇祈祷文都是以爱和感谢为基础，阅读或诵读的同时也是一个自我觉察，自我反省，自我探索的过程，不断唤醒内在的爱，内在的神性，找到内在智慧和力量源泉的过程 如果可以坚持念祈祷文或是与朋友，家人一起祈祷共修，一段时间后你会惊奇地发现内在的喜悦，丰盛，力量自然流露涌现，外境也同时发生着惊人的变化，幸福，美好，平安，喜悦……原来生命如此美好！ 5、《喜悦无处不在》（拜伦·凯蒂） 真正内在的喜悦就是无论是在和年幼的外孙女跳舞，还是发现家里被贼偷盗一空；无论是面对一个要杀自己的男人，还是走在通向厨房的探险路上；无论得知自己考砸了“你是一个好情人吗？”的考试，还是被诊断得了癌症，内心都满怀欢喜。

拜伦·凯蒂认为：生活是简单的，一切为你发生，而不是发生在你身上对抗现实是令人痛苦的，因为在与现实的对抗中，你对抗的恰恰是自己 只有全然地接纳了现实，才能随性自在地拥抱喜悦之心这是凯蒂的思想和中国古代经典《道德经》结合而生的智慧本书不仅深入地分析了老子的《道德经》，还向我们揭示了如何把古老的智慧应用在现代生活中，探索生命、死亡、爱、工作以及如何获得真正的自由等最重要的议题 也许你从未想过要做一位像老子一样的圣人，因为圣人的智慧，是我们现代人不可企及的但凯蒂却认为，圣人既不神秘也不崇高，他可能是名技工、一位小学五年级的老师、一家银行的总裁或街上一位无家可归的老人，他和我们大家没什么两样，唯一不同的是他不再认为想象中的事物应该与它们的现状不同 因此他总是轻松喜悦的，不管发生什么，都影响不到他的心情他正是那个理解了你自己心智的“你” 编辑推荐： 书单推荐：人生是关于一场灵魂的探索之旅1、《你值得过更好的生活》 作者：（美）罗伯特沙因费尔德著，胡尧译 出版社：华夏出版社 出版时间：2022-6-1 整个宇宙都是你创造的游乐场，游戏的名字叫做“找出你是谁”。

真... 阅读文章 >> 书单推荐：情绪疗愈让你重获喜悦的人生1、《一念之转》（拜伦·凯蒂、史蒂芬·米切尔） 你是否常常因伴侣或别人的一句话而痛苦挣扎多年？你是否常常因过去发生的某件事常常心绪难平，痛苦不已？无论外在的一切多么正常，而你的内心却一直备受煎熬...阅读文章 >> 书单推荐：5本经典治愈系绘本，献给寂寞又美好的你无论孩子还是成人，内心深处都有一块柔软无比的地方，在那里蕴含着的，就是爱绘本有一种魔力，可以触及那块柔软的地方今天就给大家推荐这5本经典的治愈系绘本，大家一起来感受下1、《一个人住第几年？》（高...阅读文章 >> 书单推荐：亲密关系，最好的修行道场！心灵成长书单：亲密关系，最好的修行道场！1、《爱的艺术》（弗洛姆） 本书是德裔美籍心理学家和哲学家、法兰克福学派重要成员艾里希-弗洛姆最著名的作品，自1956年出版至今已被翻译成32种文字，在全...阅读文章 >> 如何激发自己的创意？这5本书籍也许能帮到你又是一个周末，春色撩人，读书正当时。

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