糖尿病人一周食谱范文.docx

糖尿病人一周食谱糖尿病人一周吃什么好51大全阅读配图　　糖尿病周一吃什么好?　　（注：全日用油量控制在20内、食盐量控制在6 配餐单位： (五两主食三餐分配1:2:2)重量单位：克 ）　　1200--1300kcal　　早餐：荷包蛋：鸡蛋(均值)25g，全麦面包：全麦面包 75　　午餐：蛋炒饭：稻米(均值)75g 鸡蛋(均值)60g 黄瓜(胡瓜)75g 胡萝卜(黄) 50g 油菜豆腐：虾米5g 白菜100g 南豆腐 50g凉拌豆芽：绿豆芽 150g 　　晚餐：米饭 稻米(均值) 100 冬瓜肉末 猪肉(肥瘦，均值) 50 冬瓜 200 炒卷心菜 甘蓝(卷心菜) 100 豆腐干 25　　1400--1500kcal　　早餐：牛奶：牛乳 200 火腿：火腿 20 烤面包片：面包(均值) 50　　午餐：米饭 稻米 100 炒笋丝 鸡丝 50 笋丝 100 番茄炒蛋 番茄(西红柿) 100 鸡蛋(均值) 30 炒菠菜 木耳 10 菠菜 150 　　晚餐：米饭 稻米(均值) 100 冬瓜肉末 猪肉(肥瘦，均值) 50 冬瓜 200 炒卷心菜 甘蓝(卷心菜) 100 豆腐干 25　　1600--1700kcal　　早餐：牛奶：200g，燕麦片25g 咸面包35g 煮鸡蛋35g，饼50g，拌绿豆芽。

　　午餐：稻米100g 炒笋丝：鸡丝50g、笋丝100g，番茄炒蛋：番茄(西红柿)100g、鸡蛋30g，炒菠菜：木耳10g、菠菜150g 清蒸草鱼90g，香菇油莱 　　晚餐：稻米100g，冬瓜肉末：猪肉(肥瘦，均值)50g、冬瓜200g，椒盐火烧50克，卤鸡翅中1块，炒卷心菜：甘蓝(卷心菜)100 g，豆腐干25g，菜肉馄饨50克，蒜茸拌苋菜200 　　糖尿病周二吃什么好?　　1200--1300kcal　　早餐：牛奶：牛乳 200 燕麦片：燕麦片 25 咸面包：咸面包 25 煮鸡蛋：鸡蛋(均值) 35　　午餐：蛋炒饭：稻米(均值) 75 蒜苗肉丝：蒜苗 100 猪肉(里脊) 25 红烧茄块：茄子(均值) 100 冬瓜海米粉丝汤：冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20 　　晚餐：米饭：稻米(均值) 50 炒茼蒿：茼蒿 200 苦瓜肉丝：苦瓜 150 (瘦)猪肉 25　　1400--1500kcal　　早餐：蛋炒饭：稻米(均值) 100 鸡蛋(均值) 60 黄瓜(胡瓜) 50 胡萝卜(黄) 50 油菜豆腐：虾米 5 白菜 150 南豆腐 50 凉拌豆芽：绿豆芽 150 　　午餐：米饭：稻米 75 炒笋丝：鸡丝 50 笋丝 100 番茄炒蛋：番茄(西红柿) 100 鸡蛋(均值) 30 炒菠菜：木耳 10 菠菜 250 　　午餐：米饭：稻米(均值) 100 青椒猪肝：甜椒(灯笼椒) 100 猪肝 50 芹菜拌干豆丝：芹菜 100 (干)豆腐丝 50 冬瓜虾米汤：冬瓜 100 虾米 5 　　1600--1700kcal　　早餐：鸡蛋西红柿面：龙须面(素) 50 鸡蛋(均值) 50 蕃茄(西红柿) 100 黄瓜丝拌豆腐：黄瓜(胡 瓜) 50 南豆腐 100　　午餐：米饭：稻米(均值) 100 韭菜肉丝：韭菜 150 猪肉(均值) 50 醋熘大白菜：大白菜 100 胡萝卜(黄) 20 凉拌海带丝：海带 150 　　晚餐：米饭：稻米(均值) 100 青椒猪肝：甜椒(灯笼椒) 100 猪肝 50 芹菜拌干豆丝：芹菜 100 (干)豆腐丝 50 冬瓜虾米汤：冬瓜 100 虾米 5 　　糖尿病周三吃什么好?　　1200--1300kcal　　早餐：牛奶：牛乳 200 火腿：火腿 20 烤面包片：面包(均值) 35　　午餐：米饭：稻米 75 炒笋丝：鸡丝 50 冬笋 100 番茄炒蛋：番茄(西红柿) 100 鸡蛋(均值) 30 炒菠菜：木耳 10 菠菜 250 　　晚餐：米饭：稻米(均值) 50 冬瓜肉末：猪肉(肥瘦，均值) 50 冬瓜 200 炒卷心菜：甘蓝(卷心菜) 200 豆腐干 50　　1400--1500kcal　　早餐：豆浆：豆浆 煮鸡蛋 玉米面馒头：黄玉米面　　午餐：米饭：稻米 蒜苗肉丝：蒜苗 猪肉(里脊) 红烧茄块：茄子(均值) 冬瓜海米粉丝汤：冬瓜 虾米 粉丝　　晚餐：米饭：稻米(均值) 炒茼蒿：茼蒿 苦瓜肉丝：苦瓜 (瘦)猪肉　　1600--1700kcal　　早餐：牛奶：牛乳 200 馒头：馒头(均值) 100 鸡蛋：鸡蛋(均值) 60　　午餐：米饭：稻米(均值) 100 肉片萝卜：猪肉(瘦) 50 小 水萝卜 150　　晚餐：米饭：稻米(均值) 100 清炖排骨：猪小排 50 小白菜 100 香菇青菜：香菇 10 黑油菜 150家常菜谱　　糖尿病周四吃什么好?　　1200--1300kcal　　早餐：煮鸡蛋 60 玉米面馒头：黄玉米面 50 豆浆：豆浆 400　　午餐：蛋炒饭：稻米(均值) 75 蒜苗肉丝：蒜苗 100 猪肉(里脊) 25 红烧茄块：茄子(均值) 100 冬瓜海米粉丝汤：冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20 　　晚餐：米饭：稻米(均值) 50 木耳花菜：木耳 10 花 菜 250 炝莴笋：莴笋 100 腐竹 20　　1400--1500kcal　　早餐;荷包蛋：鸡蛋(均值) 25 全麦面包：全麦面包 75　　午餐：米饭：稻米(均值) 75 宫爆鸡丁：鸡肉(均值) 50 甜椒(灯笼椒) 100 拌黄瓜番茄：黄瓜(胡瓜) 150 番茄(西红柿) 50 菠菜蛋汤：菠菜 100 鸡蛋(均值) 25 　　晚餐：米饭：稻米(均值) 50 炒芹菜：芹菜 100 虾米 5 炒苋菜：绿苋菜 200　　1600--1700kcal　　早餐：蒸鸡蛋羹：(鸡蛋(均值) 60 牛奶：牛乳 200 馒头：标准粉馒头 50　　午餐：米饭：稻米 100 红烧鲤鱼：鲤鱼 80 拌菠菜：菠菜 150 芙蓉豆腐汤(小份：北豆腐 45 香菇(鲜) 5 莴笋 5 醋烹豆芽：绿豆芽 150 胡萝卜(黄) 20 　　晚餐：米饭：稻米(均值) 100 炒芹菜：芹菜 100 虾米 5 炒苋菜：绿苋菜 200　　糖尿病周五吃什么好?　　1200--1300kcal　　早餐：豆浆 200 煮鸡蛋 60 黄玉米面 75　　午餐：稻米(均值) 75 蒜苗 100 猪肉(里脊) 50 茄子(均值) 200 冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20　　晚餐：稻米(均值) 50 茼蒿 200 苦瓜 150 (瘦) 猪肉 50　　1400--1500kcal　　早餐：稻米(均值) 100 蒜苗 100猪肉(里脊) 50 茄子(均值) 100 冬瓜 100虾米 10 粉丝 20　　午餐：稻米(均值) 75 木耳 10 花菜 250 莴笋 100 腐竹 20　　晚餐：稻米(均值) 100 木耳 10 花菜 150 莴笋 100 腐竹 20　　1600--1700kcal　　早餐：豆浆 400 鸡蛋(均值) 60 全麦面包 70　　午餐：稻米(均值) 100 鸡肉(均值) 50 甜椒(灯笼椒) 100 黄瓜(胡瓜) 100 番茄(西红柿) 50 菠菜 50 鸡蛋(均值) 25 　　晚餐：稻米(均值) 100 木耳 10 花菜 150 莴笋 100 腐竹 20　　糖尿病周六吃什么好?　　1200--1300kcal　　早餐：牛奶：牛乳 200 火腿：火腿 20 烤面包片：面包(均值) 75　　午餐：蛋炒饭：稻米(均值) 100 鸡蛋(均值) 60 黄瓜(胡瓜) 50 胡萝卜(黄) 25 油菜豆腐 虾米 5 白菜 150 南豆腐 50 凉拌豆芽 绿豆芽 150 　　晚餐：玉米馒头 黄玉米面 150 肉片炖海带 猪肉( 里脊 ) 50 海带 100 素冬瓜 冬瓜 200　　1400--1500kcal　　早餐：馒头：馒头(均值) 75 鸡蛋：鸡蛋(均值) 60 豆浆：豆浆 400　　午餐：米饭：稻米(均值) 75 萝卜肉丝：猪肉(瘦) 50 小水萝卜 100 香菇油菜：香菇 10 黑油菜 200　　晚餐：米饭：稻米(均值) 75 炒茼蒿：茼蒿 200 苦瓜肉丝：苦瓜 100 (瘦)猪肉 25　　1600--1700kcal　　早餐：牛奶：牛乳 200 火腿：火腿 20 烤面包片：面包(均值) 75家常菜谱　　午餐：蛋炒饭：稻米(均值) 100 鸡蛋(均值) 60 黄瓜(胡瓜) 50 胡萝卜(黄) 25 油菜豆腐 虾米 5 白菜 150 南豆腐 50 凉拌豆芽 绿豆芽 150 　　晚餐：玉米馒头：黄玉米面 150 肉片炖海带：猪肉( 里脊 ) 50 海带 100 素冬瓜 冬瓜 200　　糖尿病周日吃什么好?　　1200--1300kcal　　早餐：牛奶：牛乳 250 煮鹌鹑蛋：鹌鹑蛋 30 烤面包片：面包(均值) 75　　午餐：米饭：稻米(均值) 75 宫爆鸡丁：鸡肉(均值) 50 甜椒(灯笼椒) 100 拌黄瓜番茄：黄瓜(胡瓜) 100 番茄(西红柿) 50 菠菜蛋汤：菠菜 100 鸡蛋(均值) 25 　　晚餐：米饭：稻米(均值) 50 鸡蛋炒芹菜：芹菜 100 虾米 5 鸡蛋(均值) 60 炒苋菜：绿苋菜 200　　1400--1500kcal　　早餐：番茄炒鸡蛋：鸡蛋(均值) 60 蕃茄(西红柿) 150 黄瓜丝拌豆腐：黄瓜(胡瓜) 150 豆腐(均值) 50　　午餐：米饭：稻米(均值) 75 韭菜肉丝：韭菜 150 猪肉(均值) 25 醋熘大白菜：大白菜 200 胡萝卜(黄) 20 凉拌海带丝：海带 100 　　晚餐：米饭：稻米(均值) 75 青椒猪肝：甜椒(灯笼椒) 100 猪肝 50 芹菜拌干豆丝：芹菜 100 (干)豆腐丝 50 冬瓜虾米汤：冬瓜 100 虾米 10 　　1600--1700kcal　　早餐：豆浆：豆浆 200 煮鸡蛋 60 玉米面馒头：黄玉米面 150　　午餐：蒜苗肉丝：蒜苗 100 猪肉里脊50 红烧茄块：茄子(均值) 200 冬瓜海米粉丝汤：冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20　　晚餐：豆浆：豆浆 400 煮鸡蛋 60 玉米面馒头：黄玉米面 7510。