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图解专业芭蕾舞鞋常识立起脚尖来舞蹈是芭蕾舞区别与其他舞种最显著的特征说到芭蕾舞，人们最先想到的就是在脚尖上的舞蹈不明就里的人会觉得很奇怪，芭蕾舞女演员是怎么样站在脚尖跳舞的呢？也许自己也在家偷偷地试着用脚尖掂起来，可是怎么都站不起来其实没有足尖鞋的帮助，可不是那么容易就立起脚尖来的足尖鞋不同与普通的软底练功鞋它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头(Box)，并且在最前端有一个小小的平面（Platform）；而鞋底内有一块橡胶鞋板(Shank)，鞋底外有一块皮质底（LeatherSole）芭蕾舞女演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的芭蕾舞鞋构造解析足尖鞋的构成1. LAST（鞋楦）：是制作足尖鞋的模型鞋楦的形状是根据演员的脚的形状制作的通常的鞋楦是鞋头和鞋子内部舒适度的最主要因素不同的鞋楦适用于一特定型号的尺寸和宽度2. BOX（鞋头）：鞋头是包住脚趾尖的部分，帮助演员能站立在脚趾尖上3. VAMP（鞋面）：是指从最前端的FLATFORM到脚背系带处的部分4. THROAT（鞋喉部）：这个部分从上面看，是让脚供起和放平，展示脚背的部分5. DRQWSTRING/BINDING（系带）：在鞋面脚背处的边缘，给鞋面提供坚韧度。

收紧系带能使鞋头更好的贴合脚型6. PLATFORM（平面）：在鞋头最前端演员依靠这个平面站立在脚尖上7. CROWN（鞋高）：指鞋面到鞋底的垂直高度8. PLEATS（褶皱）：位于鞋的底部前端布面在这里打褶嵌入鞋底9. SIDEQUARTERS（鞋边）：鞋侧面的布面部分，在脚跟处缝合10. SOLE（鞋底）：外部的皮质鞋底用以提供牵引力鞋底在鞋子的内部与鞋面缝合11. SHANK（鞋骨）：是整双鞋的"脊梁骨"位于"袜线"下，鞋内的底板，通常印有品牌的LOGO，如12. CAPZIO（也有不少是印在鞋外底的，如SANSHA）它的作用是给脚弓提供支撑力这部分通常有软硬之分，以适应不同的脚的需要如何购买合适的足尖鞋？站一位，让双脚完全平放，观察脚大致的形状、宽度和长度，以确定合适的型号套上脚尖套（在跳舞的时候一定会用到的）脚尖套会改变脚的形状，从而影响了舒适度通常应选择比平时穿着的鞋小1-2号的脚尖鞋用双手轻轻用力掰一下鞋头部分，使它稍稍变软穿上鞋，轻轻拉系带并打个比较松的结先看看总体是否合适脚形脚尖鞋必须看上去像第二层皮肤一样的合适，即与脚有同样的长度和宽度如果你感觉不到鞋头的顶部，那么就换一双长度更短的鞋，至到感觉脚趾碰到了平面。

一定要检查脚趾不能抠着，并试试用完全平放的脚做Pliés,接着检查鞋的宽度应该感觉到五个脚趾能完全放平，而脚外侧受到轻微的挤压注意一下，也许你的脚会有大小哦所以两只脚都要试穿脚尖鞋有多种宽度，鞋头比较宽的话，PLATFORM也会比较宽，对初学者来说能在立脚尖时更容易找重心，但要注意的是：不是鞋头越宽越好所以要再试一试宽度一只脚站在地上，另一只叫立脚尖把重心放在脚尖鞋的平面上如果感觉到脚向鞋头内滑，说明鞋头太宽了再看一看长度鞋应该完全包住脚，立起脚尖的时候，在脚跟处会有一个小小的突起（因为当脚绷起时会变短）但是当你的脚放平如站一位，做Plié等脚完全伸展开的动作，这个突起应该消失按照以上步骤挑选脚尖鞋，你一定会找到合适自己脚形的鞋当然最好还是让老师看一下是否合适在试鞋的时候没有必要ONPOINTE如果你坚持要在ONPOINTE上试鞋，鞋跟可能会因为没有丝带绑住而在脚跟处滑落滑落并不一定表示鞋太大了不过还是不鼓励用这种方式试鞋，因为你一旦上全脚尖（ONPOINTE），鞋很可能就有轻微变形，而这个变化我们用眼睛是看不出来的要注意你的脚每天都在长大或变化所以每6个月应该重新检查一下你的脚尖鞋是否合适。

当你ONPOINTE时，而脚跟处的突起不见了，那么你的脚尖鞋就太小了选购脚尖鞋时应注意的指标1. （1）鞋头（Boxshape）：有些人的脚是瘦长形的，有的是宽型的,而有人在脚趾骨这里会特别宽，所以在选鞋的时候要注意自己的脚型，而不能因为窄形鞋穿着看上去会比较好看而勉强穿着2. （2）硬度（Strength）：尤其是鞋板（Shankstrength）的硬度通常分为软、中、硬三种不宜购买太软的鞋，特别是初学者，脚的力量还不够，太软的鞋由于支撑力比较差，可能会引起对脚的伤害而太硬的鞋，往往比较难以做到绷脚，增加了脚腕的负担这种硬的鞋一般都是为脚背特别高，特别费鞋的演员做的如果你买的鞋太硬就要把它掰软，直到你能绷脚尖为止3. （3）鞋高(Crown):有的鞋会有高度的差异，分为扁，中，高但是国内现在买得到的鞋都是鞋高比较高的，就是穿着感觉脚尖部分空空的所以在购买试穿的时候，可以买稍紧的回家后在鞋面（VAMP）上踩几下，使它变软，贴合脚面而高度变矮的话，宽度自然就变的更宽了这是我个人的经验，我觉得比较实用足尖鞋的正确穿着方法sp; 买回新的足尖鞋还需要经过自己的"加工"-自己缝上缎带在脚弓(Arch)的位置，左右各缝上一条缎带。

自己再准备一条宽的橡皮筋，两头并拢缝在脚跟的位置上这橡皮筋不是必须配件，但是它能帮助更好把鞋固定在脚上有的人脚背特别高，ONPOINTE的时候，往往鞋跟会滑掉，有了这条橡皮筋，这个问题就解决了准备工作做好后，就该穿鞋了首先在脚趾上包上脚尖套，如果有橡皮筋，就先穿过橡皮筋，穿上鞋，脚平放在地上把橡皮筋的位置调节到脚腕的地方接着再来绑缎带缎带不是越长越好，也不是绕的圈数越多越好先把脚弓一侧的缎带越过脚背绕上脚腕，在脚腕最细的地方绕一圈，固定在内侧；再把脚外侧的缎带反方向的绕一圈注意缎带要完全展平，贴着脚绕，这样在脚背上两根缎带交叉出一个很漂亮的十字最后把两根缎带在脚腕的内侧打个蝴蝶结，结不需要打的很大，小小一个就可以了，减去多余的缎带后，把结小心地塞进旁边的缎带中，从任何方向都不应看到结头因此结也不宜打得太大，太大的话塞进去就会鼓起一块，影响整个腿部线条的美感绑缎带的方法，请参照图示）。