中考临近如何缓解考生心理压力.doc

中考周边如何缓解考生心理压力随着中考的周边，好多初三学生开始感觉到心理上的压力，变得急躁、忧愁等等学业和心理的双重压力，不利于孩子平稳走过这段时间因此，家长们必然要学会发现和疏导孩子们存在的问题!一、忧愁的表现1、性情大张女士的女儿小蕊今年上初三这学期开学后，我就发现女儿有了变化，原来对学习不以为意，现在变得很努力，不用家长督促张女士说，看到女儿这样，她难免有些窃喜可是近来半个月，她发现女儿的性情跟学习劲头同样，变得越来越大，动不动就耍小性子，有几次说话就像是吃了“枪药”，火爆得很前两天的一个夜晚，女儿学习到深夜，看到她累得趴着睡了，张女士便叫她早点儿去睡觉，谁知女儿当时就冲她喊了起来：“不要管我!”别的，每次听到张女士提到别人家的孩子，女儿也特别厌烦有些事稍微提示一下，她就不耐烦地说：“别磨叽了!”张女士说，以前女儿不是这个样子，必然是近来压力太大了2、爱挑剔同样上初三的小浩则出现了别的的变化小浩性格比较平易，在班里人缘也好，跟老师、同学都合得第1页来，大家都挺喜欢他可是近来，小浩却变得特别挑剔比方下课时，有的学生在走廊里打闹，发出嘎嘎的笑声，放在以前，小浩根本不会在意，可现在他就感觉很刺耳。

回到家里，总是跟父亲母亲抱怨说这个老师不好，那个同学不好以前儿子其实不是这么挑刺的人，也不知道这是怎么了小浩的爸爸说3、信心不足“我儿子成绩处于中等偏上的水平，但他学习素来挺努力，而且以前总是信心实足可是近来不知道怎么了，总是说些气馁的话初三学生小扬的家长王先生说，这学期开学以来，为了给儿子鼓劲儿，王先生经常给儿子打气，并承诺，若是考上理想的高中，中考结束后就带他出国转一圈出国是小扬希望已久的事，本以为他会很快乐，没想到听完王先生的话，他的脸上却没有任何欢乐的表情，“我必然不能够，你们可别想得太好，就我现在这成绩，必然考不上那所高中说完，孩子转身进屋，关上了门，把王先生和妻子搞得一愣王先生说，近来儿子不经意中总是显露出这些气馁的话，让他和妻子很担忧4、情绪低落小涵在班里的学习成绩属于中等她性格开朗，且是一个严第2页格要求自己的学生，学习素来也很努力，班里什么活动都积极参加可是近来，妈妈发现她的情绪有些低落经常跟我念道，说希望中考快点儿考完，考完就省心了看到女儿情绪不高，上周末妈妈要带她去看电影，结果女儿情愿宅在家里，也不愿意出门让她出去多跟同学散散心，她也没什么兴趣，说“没心情”5、身体不适中考越来越近，上初三的小宇感觉压力越来越大。

孩子这十多天以来总是睡不好，夜晚很晚才能入睡，还总做梦小宇的妈妈说，为了帮助女儿改进睡眠，让她睡前喝一杯热牛奶，还让她适合做些运动，但情况并没有太大的好转据小宇介绍，班里有的同学还总喊头疼、胃疼，有的同学食欲不好去医院检查，医生说他们没有实质性的疾病，都是情绪和压力以致的二、如何帮助孩子中考是孩子们第一次需要独立完成的人生试卷，因此，每个学生都会有压力产生压力的原因主要来自三个方面：一是假想悲观的预期，好多学生对中考有一些过于绝对的想法，以为若是考不好会有多么不好的结果;二是学生真实的学业水平与理想目标之间的真实压力;三是来自家长的压力第3页在这三方面的压力中，来自家长的压力是最大的家长过分的关注以及过高的希望，会让孩子感觉自己做不到，就会紧张，不能够放松别的，若是无控制地给孩子安排补课，也会让孩子产生愧疚感相对高考生，中考生的年龄还小，想帮助他们解压，要建立家庭支持系统，其中包括爸爸妈妈，也包括爷爷奶奶、姥姥姥爷家庭的教育很重要，好多人总把初中生还看作少儿子，家里每一个人都想教育几句，但若是语言不科学不适合，无形中就会给孩子造成压力家长要引导孩子认识到中考可是一个过程 ;要教孩子学会如何战胜困难，而不是把分数看得很重要，更不要跟其余孩子攀比;最重要的是要办理好自己的忧愁。