阳光心态 快乐成长.docx

阳光心态 快乐成长南关小学 汤丽萍尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们，大家下午好！欢迎大家来到心理课堂，我是大家的心理老师，汤老师我们身边有很多种人:有学习成绩优异，却不懂与人交流的寂寞人；有智商过人，却不会控制情绪的危险人；有超人推理能力，却不了解自己的迷茫人而我们最想成为成功的人，一个成功的人是心理健康的人心理健康最离不开的就是阳光的心态课件）所以我今天讲话题目是《阳光心态 快乐成长》，我会从三个主题来和大家一起交流和分享课件）在开始之前，我们先游戏一下热热身，缓解一下紧张的氛围，好吗？这个游戏的名称叫做《小鸡舞》温馨提示：要想很好的参与游戏中，我们得先明确游戏规则你的耳朵准备好了吗？听！请大家轻轻起立，把凳子放在桌子下面，伸出两只手讲清游戏规则，组织进行游戏活动）游戏过后，看着大家紧绷着的小脸蛋慢慢舒展开来，甚至有的同学们还露出了笑脸那汤老师是不是可以自以为是的认为你们有点喜欢汤老师如果喜欢汤老师就笑着乘坐汤老师的健康列车吧！（课件）第一站:《拥有宽容的胸怀》故事时间到，先听听我给大家带来的第一个故事吧：（课件）有一个孩子跑到山上，无意间对着山谷喊了一声：“喂……”声音刚落，从四面八方传来了阵阵“喂……”的回声。

大山答应了孩子很惊讶，又喊了一声：“你是谁？”大山也回音：“你是谁？”孩子喊：“为什么不告诉我？”大山也说：“为什么不告诉我？” 孩子忍不住生气了，喊道：“我恨你他哪里知道这一喊不得了，整个世界传来的声音都是：“我恨你，我恨你……”孩子哭着跑回家，告诉了妈妈，妈妈对孩子说：“孩子，你回去对着大山喊‘我爱你’，试试看结果会怎样，好吗？”孩子又跑到山上果然这次孩子被包围在“我——爱——你，我——爱——你……”的回声中孩子笑了，群山笑了男孩不解的、迷惑的摇摇头听了这个故事，让我们知道了：想让别人爱你，你就先去爱别人！”“你对他人付出了什么，他人也会回报你什么！”有些孩子经常在老师面前抱怨其他同学对自己的态度太冷漠、情绪太不友好，却不知道自己是对方的一面镜子，什么都是相互的，你是如何对待别人的，也决定了别人是如何来对待你的即使有时候你的真诚换来的是一些小恶作剧，你也不必为此而伤感或报怨，放开心胸接纳包容别人，真诚总有回报甚至有时真诚得不到应有的回报，你也会得到应有的成长经历，经历也是一笔人生的财富如果以后遇到类似这样的情况，不妨问问自己做了什么？想让别人爱你，你得先去爱别人试着在爱自己的同时也去多爱别人一些吧，那样你的生活中永远都会回荡着“我——爱——你”的回声。

同学们，生活中难免会有困难、苦闷，甚至是被人冤枉、伤害的时候，这时我们需要朋友第一时间送出关怀，更需要一颗宽容的心请大家齐读）（课件）雨果说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是胸怀”是的，宽容是一种美德，也是我们的快乐之本，多一些宽容我们的生命就会多一份空间，多一份温暖和多一份阳光课件）一天下大雨，地面很滑，小明急着往厕所跑…… “嘭~~~”两人撞在一起哎哟，”捂住头，一掌打在对方肩膀上你打我！”推对方于是两人打在一起课件）还有一次，大家在玩游戏： 两人跳绳小明：我不想玩跳绳，我要玩踢球小方：你跳赢我才不玩的，我不玩踢球 小明：就是要玩踢球小方：就不玩踢球小明：那我就要捣乱，大家都玩不成 于是两人吵了起来 （课件）想一想：遇到这种事，我们该怎么办呢？我是一个宽容的人吗？在我身上有不宽容的影子吗？曾经的不宽容，我真想跟他说声：“对不起”课件）（男生齐读）宽容是一种风范，一种豁达的气度宽容不等于懦弱，也绝不是纵容，而是人世间永恒的爱与被爱——投之以李，报之以桃在我们的学习、生活中，需要我们宽容的事情无处不在，我们和同学们一起学习，一起运动，一起游戏……难免会有一些小矛盾、小摩擦。

这时你会怎么做呢？是恶语伤人、大打出手，还是在一句对不起一句没关系中让所有的不愉快烟消云散退一步海阔天空，因为只有这样才能和睦相处，共同进步，一起成长在我们同学当中，恐怕有些人还在苦恼于老师的一次责罚、耿耿于怀于老师的一句批评……甚至有些同学因此放弃了学习但是，你可曾知道加班加点批改作业到深夜的老师兢兢业业；操心着你们衣食住行的老师心甘情愿；带病依然坚持站在讲台上的老师毫无怨言……责罚是恨铁不成钢；批评是希望我们认识到自己的错误同学们，宽容是老师和学生之间的桥梁，是我们在学校健康成长的保证，多一些宽容，就会多一些相互理解、相互尊重，所以宽容别人也是宽容自己宽容是快乐之源，多一些宽容，人们的生命就会多一些空间，多一份爱心，多一些宽容，人们的生活就会多一份温暖，多一份阳光课件）（女生齐读）同学们，从现在起，让我们学会忍耐、学会谅解、学会宽容，做个快乐的人吧！（课件）第二站《保持快乐的心情》我们先来玩一个游戏：《大风吹》，先听清游戏规则哦！当我说“大风吹”的时候，大家就要问：“吹什么”，我会说出一个指令，比如：举起你的右手，大家就要举起右手，当我说小风吹的时候，大家要问吹什么，这时候你们就要做与我发出的相反的指令，明白了吗？游戏玩过后你感觉到快乐了吗？老师再给大家讲一个故事吧，（课件）故事的名字叫《快乐的老婆婆》。

课件）从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您原来老婆婆有两个儿子，（课件）大儿子是买伞的，二儿子是染布的，她整天为两个儿子发愁天一下雨，她就会为二儿子发愁，今天又不能晒布了；天一放晴，她就会为大儿子发愁，由于不下雨大儿子的伞就卖不出去了老婆婆总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，瘦骨如柴这位智人就告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为大儿子兴奋，由于他可以卖伞了；天一放晴，你就为二儿子兴奋，因为他可以晒布了在智人的开导下，老婆婆以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了课件）美国成功学者拿破仑.希尔关于心态的意义说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了很大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败是的，一个人面对失败所持的心态往往决定他一生的命运积极的心态有助于人们克服困难，使人看到希望，保持进取的旺盛斗志消极心态使人沮丧，对生活和人生布满了抱怨，自我封闭，限制和抹杀自己的潜能。

积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生积极的心态是成功的出发点，是生命的阳光和雨露，让人的心灵成为一只翱翔的雄鹰课件）（请大家有感情的读出这段话）每个人的情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来紧张时，静一静，伤心事，想得开乐观向上有自信，学习生活添光彩课件）在这里告诉大家一个快乐的秘密 ：经常保持微笑、保持自信、乐于助人、学会宽容别人、与他人一起分享喜悦、有几个知心朋友、与他人友好相处……都可以让我们获得快乐哦！（课件）接下来是今天我们今天的最后一站《扬起自信的风帆》课件）自信又叫自信心，是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快的接纳自己，相信自己的能力和才干简单地说，就是指一个人对自己的积极感受课件）心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己 “我不行”，就会变得越来越无能增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”课件）树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信。

另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助 （课件）想象成功对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的情景……想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好现在我们有的同学遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”那么今天我想对大家说今后不要再说此类话你可以暗示说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放进杯中，开始，跳蚤一下就能从杯中跳出来然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了这时心理学家再将盖拿走却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了实验启示我们：如果说自信不一定能让你成功，那么丧失自信你却注定会失败，因为你已丧失进取的勇气。

学习和生活一样不全是鲜花和美酒，风雨坎坷在所难免，我们如果在困难和挫折面前被压倒，怀疑自己的能力，被自卑感所控制，我们就觉得学习充满痛苦，前途暗淡无光，成为学习的奴隶，失去学习的乐趣；相反，当我们取得了一定成就，恢复了自己的信念，我们就会感觉到自己有驾驭学习的能力，感到学习的美好，使整个人也因此充满快乐下面得大家说几个案例，案例一：小锐是个内向的孩子，从一年级开始就不敢举手发言，与同学、教师交往时总是怯生生的，参加活动也不积极教师问他为什么，他想了半天，脸也红红的，终于小声地说：“我觉得什么都不如别人，别人都比我好小锐的症状是典型的自卑表现，总感觉自己不如别人，什么都比别人差，做什么事都缺乏信心，担心做不好，怕被人耻笑一旦学习成绩不好或下降，则处处贬低自己，孤立自己，不愿与人交往案例二;小明是一名男生，作业经常不完成，即使完成了，也是勉强应付，简值是一幅"八脚喜"图案，一塌糊涂，有时干脆把作业本给“弄丢”了[分析] 这位同学，由于作业困难，完不成作业，即使完成了也还是红“X”多，怕老师批评，家长责骂，同学耻笑，于是产生了一种为了摆脱作业痛苦而自我防御的方法，把作业本给“处理”了弄丢了，他天真地认为，没有作业本就可以不做作业了。

这一切充分说明了该生产生了严重的自卑心理，对学习失去了信心以上的两位同学对自己缺少自信其实世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的既然是后天，就是能克服卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信，不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服下面我给同学们介绍几种如何培养自己自信的方法：方法一：心理暗示练习“我能行”在做事和做作业以前，暗示自己“我能行”、“我能出色完成这项工作”、"我能很好完成这些作业"这就产生了我要努力把这件事做好的信念，自然就会想出"如何去完成这项工作"的放法，就会排除各种困难，直至成功方法二：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态快速走路能表现出超凡的信心，他的步伐仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方去办一件很重要的事，更重要的是我会在20分钟内成功。