第2章 意识和注意.ppt

第二章第二章 意识和注意意识和注意第一节第一节 神秘的意识神秘的意识第二节第二节 注意概述注意概述北方民族大学北方民族大学 马克思主义学院马克思主义学院 教育学心理学教研室教育学心理学教研室一、什么是意识一、什么是意识 1.1.概念：黄希庭等认为概念：黄希庭等认为意识意识是是现时现时正被人正被人觉知觉知到的心理现到的心理现象也就是说，意识是在觉醒状态下的觉知（觉察），是象也就是说，意识是在觉醒状态下的觉知（觉察），是人和动物心理的根本区别人和动物心理的根本区别 §从心理状态看从心理状态看————清醒、警觉、注意集中清醒、警觉、注意集中§从心理内容看从心理内容看————语言报告的一些东西语言报告的一些东西§从行为水平上从行为水平上————受意愿支配的动作或活动受意愿支配的动作或活动§从哲学层面上从哲学层面上————对立于物质的精神实体对立于物质的精神实体 2.2.基本特征基本特征 言语觉知性言语觉知性：个体觉察到了某种事物或现象个体觉察到了某种事物或现象 面容失认症（似能识别但不能在言语水平上加工）面容失认症（似能识别但不能在言语水平上加工） 主观能动性主观能动性：对现实的有意识的选择反映：对现实的有意识的选择反映 认识事物的本质和规律认识事物的本质和规律 保持和监督有目的活动的进行保持和监督有目的活动的进行 社会历史制约性社会历史制约性：意识的发生发展：意识的发生发展 意识的内容意识的内容冰山理论冰山理论l意识意识l前意识前意识l前意识前意识/无意识无意识二、意识的水平二、意识的水平定义：指在某一时刻一个人对自己的活动能够觉知的程度。

定义：指在某一时刻一个人对自己的活动能够觉知的程度§焦点意识焦点意识：：个人全神贯注于某事物时所得到的清楚明确的意识经验个人全神贯注于某事物时所得到的清楚明确的意识经验§边缘意识边缘意识：：注意范围边缘刺激物质所获得的模糊不清的意识注意范围边缘刺激物质所获得的模糊不清的意识§半意识（下意识）半意识（下意识）：：在不注意或只略微注意的情形下得到的意识在不注意或只略微注意的情形下得到的意识§非意识非意识：：个人对其内在身心状态或外在环境中一切变化无所知与个人对其内在身心状态或外在环境中一切变化无所知与 无所感的情形无所感的情形§前意识前意识：：指在瞬间未被意识到，但却很容易被意识到的经验指在瞬间未被意识到，但却很容易被意识到的经验§无意识无意识：：个体不曾觉察到的心理活动和过程鸡尾酒会现象）个体不曾觉察到的心理活动和过程鸡尾酒会现象） 与非意识相比，它会对我们的知觉、记忆、动机和情绪发生影响与非意识相比，它会对我们的知觉、记忆、动机和情绪发生影响 与前意识相比，这一意识水平的经验更难以被知觉与前意识相比，这一意识水平的经验更难以被知觉。

精神分析学派又称之潜意识，是在意识之外进行的一种主动的心理活动精神分析学派又称之潜意识，是在意识之外进行的一种主动的心理活动三、意识状态三、意识状态 广泛的清醒：正常的清醒意识广泛的清醒：正常的清醒意识 睡眠与梦：睡时的意识睡眠与梦：睡时的意识 改变了的意识状态改变了的意识状态 药物和改变了的意识药物和改变了的意识§白日梦白日梦：一段不受逻辑和一般预期约束的思维和体验一段不受逻辑和一般预期约束的思维和体验 弗洛伊德认为，白日梦能减轻我们因需求和期望未能实现所弗洛伊德认为，白日梦能减轻我们因需求和期望未能实现所带来的紧张带来的紧张 思考：白日梦有何价值？思考：白日梦有何价值？§分裂意识分裂意识：同时心处两地同时心处两地 斯坦福大学心理学家欧内斯特斯坦福大学心理学家欧内斯特·希希尔尔加德（加德（Ernest Hilgard, 1975））认为认为，我，我们们的有意的有意识识的知的知晓晓可被可被“劈开劈开”，我，我们们可同可同时时进进行两种需要意行两种需要意识识的知的知晓晓活活动动 思考：你是否能想出你曾体思考：你是否能想出你曾体验验到的分裂意到的分裂意识识的事例？的事例？§睡眠的诸阶段睡眠的诸阶段§快速眼动睡眠快速眼动睡眠§梦梦 §每日节律（每日节律（2424小时）小时）§睡眠剥夺与睡眠需要睡眠剥夺与睡眠需要§睡眠障碍睡眠障碍思考：思考：1.在你看来，我们为什么要睡眠？在你看来，我们为什么要睡眠？2.在你看来，我们为什么要做梦？在你看来，我们为什么要做梦？3.如果要在考试时保持最佳状态，如果要在考试时保持最佳状态，从睡眠从睡眠—清醒周期研究的角度来看，清醒周期研究的角度来看，会给我们哪些建议？会给我们哪些建议？第一阶段：脑电波是混合的，频率和波幅都较低。

第一阶段：脑电波是混合的，频率和波幅都较低第一阶段：脑电波是混合的，频率和波幅都较低第一阶段：脑电波是混合的，频率和波幅都较低 身体状态：放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续身体状态：放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续身体状态：放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续身体状态：放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续10101010分钟第二阶段：偶尔出现第二阶段：偶尔出现第二阶段：偶尔出现第二阶段：偶尔出现“ “睡眠锭睡眠锭睡眠锭睡眠锭” ”的脑电波这是一种短暂爆发的脑电波这是一种短暂爆发的脑电波这是一种短暂爆发的脑电波这是一种短暂爆发的，频率高的、波幅大的脑电波的，频率高的、波幅大的脑电波的，频率高的、波幅大的脑电波的，频率高的、波幅大的脑电波 身体状态：放松，很难被唤醒，约持续身体状态：放松，很难被唤醒，约持续身体状态：放松，很难被唤醒，约持续身体状态：放松，很难被唤醒，约持续20202020分钟第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现第三阶段：频率继续降低，波幅变大，出现⊿ ⊿ ⊿ ⊿波，有时也会有波，有时也会有波，有时也会有波，有时也会有“ “睡眠锭睡眠锭睡眠锭睡眠锭” ”脑电波。

脑电波 身体状态：继续放松，约持续身体状态：继续放松，约持续身体状态：继续放松，约持续身体状态：继续放松，约持续40404040分钟第四阶段：大多数的脑电波呈现为第四阶段：大多数的脑电波呈现为第四阶段：大多数的脑电波呈现为第四阶段：大多数的脑电波呈现为⊿ ⊿ ⊿ ⊿波也称深度睡眠也称深度睡眠也称深度睡眠也称深度睡眠 身体状态：各项指标都变慢身体状态：各项指标都变慢身体状态：各项指标都变慢身体状态：各项指标都变慢后两阶段通常被叫做后两阶段通常被叫做后两阶段通常被叫做后两阶段通常被叫做慢波睡眠（慢波睡眠（慢波睡眠（慢波睡眠（SWSSWSSWSSWS），），），），几乎所有人的睡眠都几乎所有人的睡眠都几乎所有人的睡眠都几乎所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则就预示着身体或心理功能的失调会经历这四个阶段，否则就预示着身体或心理功能的失调会经历这四个阶段，否则就预示着身体或心理功能的失调会经历这四个阶段，否则就预示着身体或心理功能的失调快速眼动睡眠：简称快速眼动睡眠：简称快速眼动睡眠：简称快速眼动睡眠：简称REMREMREMREM睡眠睡眠睡眠睡眠 1952195219521952年，芝加哥大学研究生尤金年，芝加哥大学研究生尤金年，芝加哥大学研究生尤金年，芝加哥大学研究生尤金· ·阿西斯基在其导师纳撒尼尔阿西斯基在其导师纳撒尼尔阿西斯基在其导师纳撒尼尔阿西斯基在其导师纳撒尼尔· ·克莱克莱克莱克莱特曼的指导下，观察儿童睡眠，他发现当孩子每次快速眼运出现时，他特曼的指导下，观察儿童睡眠，他发现当孩子每次快速眼运出现时，他特曼的指导下，观察儿童睡眠，他发现当孩子每次快速眼运出现时，他特曼的指导下，观察儿童睡眠，他发现当孩子每次快速眼运出现时，他的大脑活动不像是睡着了，而更像是清醒时的样子。

此时是在做梦）的大脑活动不像是睡着了，而更像是清醒时的样子此时是在做梦）的大脑活动不像是睡着了，而更像是清醒时的样子此时是在做梦）的大脑活动不像是睡着了，而更像是清醒时的样子此时是在做梦）后续实验中，快速眼动睡眠中被唤醒的人后续实验中，快速眼动睡眠中被唤醒的人后续实验中，快速眼动睡眠中被唤醒的人后续实验中，快速眼动睡眠中被唤醒的人80%80%证实他们在做梦证实他们在做梦证实他们在做梦证实他们在做梦 快速眼动睡眠发生在睡眠上述四个阶段之后，进入此阶快速眼动睡眠发生在睡眠上述四个阶段之后，进入此阶快速眼动睡眠发生在睡眠上述四个阶段之后，进入此阶快速眼动睡眠发生在睡眠上述四个阶段之后，进入此阶段，段，段，段，⊿ ⊿ ⊿ ⊿波消失，出现高频、低幅的脑电波，与个体清醒状态波消失，出现高频、低幅的脑电波，与个体清醒状态波消失，出现高频、低幅的脑电波，与个体清醒状态波消失，出现高频、低幅的脑电波，与个体清醒状态的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，且常伴随着梦境。

且常伴随着梦境且常伴随着梦境且常伴随着梦境 身体状态：肌肉松软，呼吸急促，血压不规则身体状态：肌肉松软，呼吸急促，血压不规则身体状态：肌肉松软，呼吸急促，血压不规则身体状态：肌肉松软，呼吸急促，血压不规则梦的特点梦的特点：梦境的不连续性：梦境的不连续性、、、、不协调性、认知的不确定性不协调性、认知的不确定性梦的内容梦的内容梦的内容梦的内容梦中的景象与人物：大多数都是视觉形态且梦者扮演主动角色梦中的景象与人物：大多数都是视觉形态且梦者扮演主动角色梦中的景象与人物：大多数都是视觉形态且梦者扮演主动角色梦中的景象与人物：大多数都是视觉形态且梦者扮演主动角色甜美的梦：梦的情绪化内容（自然醒来与在甜美的梦：梦的情绪化内容（自然醒来与在甜美的梦：梦的情绪化内容（自然醒来与在甜美的梦：梦的情绪化内容（自然醒来与在REMREMREMREM睡眠中被唤醒）睡眠中被唤醒）睡眠中被唤醒）睡眠中被唤醒）梦的创造性和奇异性：荒诞、幻想梦的创造性和奇异性：荒诞、幻想梦的创造性和奇异性：荒诞、幻想梦的创造性和奇异性：荒诞、幻想梦的意义梦的意义梦的意义梦的意义白昼遗思：梦的内容与清醒时发生的事件相似白昼遗思：梦的内容与清醒时发生的事件相似白昼遗思：梦的内容与清醒时发生的事件相似白昼遗思：梦的内容与清醒时发生的事件相似刺激合并：睡眠中出现的刺激是直接或以该表的形式合并在梦中。

刺激合并：睡眠中出现的刺激是直接或以该表的形式合并在梦中刺激合并：睡眠中出现的刺激是直接或以该表的形式合并在梦中刺激合并：睡眠中出现的刺激是直接或以该表的形式合并在梦中梦的解释：梦是通向潜意识的捷径弗洛伊德）梦的解释：梦是通向潜意识的捷径弗洛伊德）梦的解释：梦是通向潜意识的捷径弗洛伊德）梦的解释：梦是通向潜意识的捷径弗洛伊德）梦魇与其他睡眠现象梦魇与其他睡眠现象梦魇与其他睡眠现象梦魇与其他睡眠现象夜惊：发生在非夜惊：发生在非夜惊：发生在非夜惊：发生在非REMREMREMREM睡眠中的最深阶段，学龄前儿童易出现睡眠中的最深阶段，学龄前儿童易出现睡眠中的最深阶段，学龄前儿童易出现睡眠中的最深阶段，学龄前儿童易出现梦游：主要发生在非梦游：主要发生在非梦游：主要发生在非梦游：主要发生在非REMREMREMREM睡眠中的最深阶段，常见于青春期前的儿童身上睡眠中的最深阶段，常见于青春期前的儿童身上睡眠中的最深阶段，常见于青春期前的儿童身上睡眠中的最深阶段，常见于青春期前的儿童身上梦话：可发生在睡眠周期的任何一个阶段，常见于年轻人身上梦话：可发生在睡眠周期的任何一个阶段，常见于年轻人身上梦话：可发生在睡眠周期的任何一个阶段，常见于年轻人身上。

梦话：可发生在睡眠周期的任何一个阶段，常见于年轻人身上睡眠实验睡眠实验睡眠实验睡眠实验：佛罗里达大学的学生将自己某晚的睡眠限于：佛罗里达大学的学生将自己某晚的睡眠限于：佛罗里达大学的学生将自己某晚的睡眠限于：佛罗里达大学的学生将自己某晚的睡眠限于2 2 2 2小时，第二天，这小时，第二天，这小时，第二天，这小时，第二天，这些学生便变得易怒、疲劳、注意力不集中且效率低下第二晚早早入睡些学生便变得易怒、疲劳、注意力不集中且效率低下第二晚早早入睡些学生便变得易怒、疲劳、注意力不集中且效率低下第二晚早早入睡些学生便变得易怒、疲劳、注意力不集中且效率低下第二晚早早入睡且睡眠时间比平时长且睡眠时间比平时长且睡眠时间比平时长且睡眠时间比平时长早期睡眠研究早期睡眠研究早期睡眠研究早期睡眠研究：兰迪：兰迪：兰迪：兰迪· ·加登，一名十来岁的青少年，创造了连续保持加登，一名十来岁的青少年，创造了连续保持加登，一名十来岁的青少年，创造了连续保持加登，一名十来岁的青少年，创造了连续保持264264小时小时小时小时清醒的世界记录期间虽感不适，但无明显病理变化清醒的世界记录期间虽感不适，但无明显病理变化清醒的世界记录。

期间虽感不适，但无明显病理变化清醒的世界记录期间虽感不适，但无明显病理变化充足的睡眠对维持健康很重要充足的睡眠对维持健康很重要充足的睡眠对维持健康很重要充足的睡眠对维持健康很重要研究表明，睡眠剥夺对人的各项身体机能研究表明，睡眠剥夺对人的各项身体机能研究表明，睡眠剥夺对人的各项身体机能研究表明，睡眠剥夺对人的各项身体机能会产生一些重要的影响长期睡眠剥夺可能是导致糖尿病、肥胖症以及会产生一些重要的影响长期睡眠剥夺可能是导致糖尿病、肥胖症以及会产生一些重要的影响长期睡眠剥夺可能是导致糖尿病、肥胖症以及会产生一些重要的影响长期睡眠剥夺可能是导致糖尿病、肥胖症以及其他一些威胁到生命的医学病症的原因之一其他一些威胁到生命的医学病症的原因之一其他一些威胁到生命的医学病症的原因之一其他一些威胁到生命的医学病症的原因之一梦是睡眠的必要部分，梦是睡眠的必要部分，梦是睡眠的必要部分，梦是睡眠的必要部分，REMREM睡眠能够巩固白天习得的信息睡眠能够巩固白天习得的信息睡眠能够巩固白天习得的信息睡眠能够巩固白天习得的信息这就是为什么这就是为什么这就是为什么这就是为什么在考前通宵学习效率不高的原因所在在考前通宵学习效率不高的原因所在。

在考前通宵学习效率不高的原因所在在考前通宵学习效率不高的原因所在 失眠失眠失眠失眠：：：：个体入睡困难或保持睡眠状态的困难常见于处在紧张、个体入睡困难或保持睡眠状态的困难常见于处在紧张、个体入睡困难或保持睡眠状态的困难常见于处在紧张、个体入睡困难或保持睡眠状态的困难常见于处在紧张、焦虑、抑郁中的个体焦虑、抑郁中的个体焦虑、抑郁中的个体焦虑、抑郁中的个体 失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体在睡眠不足时失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体在睡眠不足时失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体在睡眠不足时失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾气也会变坏记忆力会下降，感到无精打采，脾气也会变坏记忆力会下降，感到无精打采，脾气也会变坏记忆力会下降，感到无精打采，脾气也会变坏 失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现αααα波，还会伴随其它方面的波，还会伴随其它方面的波，还会伴随其它方面的波，还会伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。

问题，如精神失调、焦虑、抑郁等问题，如精神失调、焦虑、抑郁等问题，如精神失调、焦虑、抑郁等发作性睡眠病发作性睡眠病发作性睡眠病发作性睡眠病：一种在清醒状态甚至充分睡眠状态下突然陷入：一种在清醒状态甚至充分睡眠状态下突然陷入：一种在清醒状态甚至充分睡眠状态下突然陷入：一种在清醒状态甚至充分睡眠状态下突然陷入睡眠的障碍比较罕见睡眠的障碍比较罕见睡眠的障碍比较罕见睡眠的障碍比较罕见睡眠呼吸暂停症睡眠呼吸暂停症睡眠呼吸暂停症睡眠呼吸暂停症：在睡眠时突然、暂时的呼吸中断（超过：在睡眠时突然、暂时的呼吸中断（超过：在睡眠时突然、暂时的呼吸中断（超过：在睡眠时突然、暂时的呼吸中断（超过20202020秒）秒）秒）秒）常见于打鼾的年长成年人常见于打鼾的年长成年人常见于打鼾的年长成年人常见于打鼾的年长成年人 补充：睡眠的自我调节补充：睡眠的自我调节 1.睡眠管理睡眠管理 方法：方法： §睡眠记录：每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间睡眠记录：每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间 §组织环境：为改善睡眠做环境的调整，比如声、光、设置闹钟、组织环境：为改善睡眠做环境的调整，比如声、光、设置闹钟、早起的运动等。

早起的运动等 实施：实施： §减掉入睡时间，比如昨天入睡用了一小时，就推迟一小时上床，减掉入睡时间，比如昨天入睡用了一小时，就推迟一小时上床，但起床时间不能改变每天重复相同的减法，直到倒头在十五但起床时间不能改变每天重复相同的减法，直到倒头在十五分钟内就能入睡分钟内就能入睡 §保持一周，由于早起时间也随着提前上床而前提，你的睡眠相保持一周，由于早起时间也随着提前上床而前提，你的睡眠相对减少，第二天的睡意到来会越来越早，直到把入睡调节到你对减少，第二天的睡意到来会越来越早，直到把入睡调节到你希望的时间段希望的时间段 §这时停止你晨起的闹钟，看自己在什么时候自然醒，这时的睡这时停止你晨起的闹钟，看自己在什么时候自然醒，这时的睡眠是代表你身体的真实需要，也找到最适合你的睡眠节律眠是代表你身体的真实需要，也找到最适合你的睡眠节律 2.自我催眠自我催眠 　　　　 自我催眠的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然自我催眠的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态此时，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减的睡眠状态此时，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注轻，转移了人对失眠的关注。

方法：方法： §音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介，抒缓的音乐让人放音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介，抒缓的音乐让人放松，心情平缓，有助入睡也可以想象面前有一束玫瑰，深松，心情平缓，有助入睡也可以想象面前有一束玫瑰，深深的闻它的香味，慢慢的呼吸，也能起到催眠暗示作用深的闻它的香味，慢慢的呼吸，也能起到催眠暗示作用 §自由瞑想十分钟（如海洋，沙滩，天空，草原）做全身肌肉自由瞑想十分钟（如海洋，沙滩，天空，草原）做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮摇晃眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡下垂，入静入睡 §自由瞑想十分钟，做全身肌肉放松训练，用一个图钉钉在墙自由瞑想十分钟，做全身肌肉放松训练，用一个图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度用眼睛看那颗图钉，度用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它，慢慢的感觉眼睛很想象它是一个很深的洞，努力看进去它，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡累，直到眼皮下垂，入静入睡。

改变了的意识状态之特点：改变了的意识状态之特点：知觉歪曲、强烈的积极情绪、统合感、不合逻辑、不可名知觉歪曲、强烈的积极情绪、统合感、不合逻辑、不可名状、超越感、不言而喻的真实状、超越感、不言而喻的真实冥想冥想：源于佛教，是摆脱思维和感觉，集中注意力获得放松感觉的方法源于佛教，是摆脱思维和感觉，集中注意力获得放松感觉的方法正念正念：源于佛教的训练，将有意识的知晓完全集中到当前正在进行的事情源于佛教的训练，将有意识的知晓完全集中到当前正在进行的事情催眠催眠：个体处于高度放松或按吩咐去做的一种被改变了的意识状态个体处于高度放松或按吩咐去做的一种被改变了的意识状态 具有放松，随眠性幻想、无痛、年龄倒退、控制的特点具有放松，随眠性幻想、无痛、年龄倒退、控制的特点 梅斯麦（梅斯麦（18世纪晚期，诱导会议）和梅斯麦术世纪晚期，诱导会议）和梅斯麦术 灵体投射就是一种人格解体现象，如幻想灵魂离开了躯体灵体投射就是一种人格解体现象，如幻想灵魂离开了躯体精神类药物是一类能够改变意识体验的药物精神类药物是一类能够改变意识体验的药物。

§兴奋剂兴奋剂：刺激性药物，如可卡因、尼古丁：刺激性药物，如可卡因、尼古丁§抑制剂抑制剂：镇静剂、止痛剂、麻醉剂：镇静剂、止痛剂、麻醉剂§吸入剂吸入剂：吸入胶水、清洁剂、颜料等的气味产生迷醉现象吸入胶水、清洁剂、颜料等的气味产生迷醉现象§致幻剂致幻剂：麦角酸三乙基酰胺（：麦角酸三乙基酰胺（LSD）、裸盖菇素、苯环哌啶或）、裸盖菇素、苯环哌啶或PCP（天（天使尘）使尘）个体对某一药物的反应会受到药物的剂量与纯度、个人特征、期望、社会个体对某一药物的反应会受到药物的剂量与纯度、个人特征、期望、社会情境、心境等的影响情境、心境等的影响性别、民族和收入水平是影响药物滥用可能性的重要因素性别、民族和收入水平是影响药物滥用可能性的重要因素合法药物：咖啡因、尼古丁、酒精合法药物：咖啡因、尼古丁、酒精问题：找到上图中所有的狗和猫问题：找到上图中所有的狗和猫一、什么是注意？一、什么是注意？ 注意，注意，人的心理活动或意识活人的心理活动或意识活 动对一定对象的选择性集中动对一定对象的选择性集中u注意是一个十分普遍的现象，它是感觉、注意是一个十分普遍的现象，它是感觉、知觉、思维、想象等心理过程的一种特性，知觉、思维、想象等心理过程的一种特性，即即心理活动的一种组织特性心理活动的一种组织特性。

u注意的特性：指向性（选择性）、集中性注意的特性：指向性（选择性）、集中性心不在焉，则黑白在前而目心不在焉，则黑白在前而目不见，雷鼓在侧而目不闻不见，雷鼓在侧而目不闻——荀子荀子学奕的故事§一人/虽/听之，一心以为/有鸿鹄/将至，思/援弓缴/而射之齐人攫金 §昔齐人有欲金者，清昔齐人有欲金者，清旦衣冠而之市适鬻旦衣冠而之市适鬻（（yù）金者之所，因）金者之所，因攫其金而去吏捕得攫其金而去吏捕得之官问曰：之官问曰：“人皆人皆在焉，子攫人之金何在焉，子攫人之金何？？”对曰：对曰：“取金之取金之时，不见人，徒见金时，不见人，徒见金§注意的功能（对心理活动的组织作用）注意的功能（对心理活动的组织作用）u选择的功能选择的功能 u保持的功能保持的功能u调节和监督的功能调节和监督的功能§注意的外部表现注意的外部表现u适应性运动适应性运动：：人在注意时，有关的感觉器官会不人在注意时，有关的感觉器官会不由自主地朝向被注意的对象由自主地朝向被注意的对象 u无关运动的停止无关运动的停止：：指身体的其他运动会暂时停止指身体的其他运动会暂时停止u生理运动的变化生理运动的变化：：如血液循环、呼吸等。

如血液循环、呼吸等 二、注意的种类二、注意的种类请分析以下几种生活情景中请分析以下几种生活情景中的注意有什么不同？的注意有什么不同？ 你正在听讲，教室的门突然被人打开，哐你正在听讲，教室的门突然被人打开，哐当一声门响，你不由得看了一眼当一声门响，你不由得看了一眼…… 终于到你喜欢的一门课了，你认真听讲，终于到你喜欢的一门课了，你认真听讲，目不斜视、心不二用目不斜视、心不二用…… 在大街上，一位老太太一边走路还在一边在大街上，一位老太太一边走路还在一边织毛衣织毛衣…....§按照按照目的性目的性和和需要意志努力的程度需要意志努力的程度，注，注意可分为：意可分为：u无意注意无意注意u有意注意有意注意u有意后注意有意后注意无意注意：无意注意：没有预定目的，没有预定目的，不需要意志努力不需要意志努力就维持的注意就维持的注意 有意注意：有意注意：有预定目的，需要付有预定目的，需要付出一定意志努力才能出一定意志努力才能维持的注意维持的注意有意后注意：有意后注意：是一种既有目的，是一种既有目的，又无须意志努力又无须意志努力的注意下面图形中，下面图形中，你先注意到的是哪个圆？你先注意到的是哪个圆？最能引起你注意的是图中的哪一张笑脸？最能引起你注意的是图中的哪一张笑脸？无意注意无意注意§产生的原因产生的原因u客观原因：强度、对比、运动、变化、新异性客观原因：强度、对比、运动、变化、新异性u主观原因：知识经验、需要、兴趣、情绪状态、主观原因：知识经验、需要、兴趣、情绪状态、期待等期待等§无意注意规律在教学中的应用无意注意规律在教学中的应用u新颖的教学内容新颖的教学内容u教学方法力求多样变化教学方法力求多样变化u语言准确、生动语言准确、生动u现代化教学手段现代化教学手段u规范化板书规范化板书u善于组织学生注意，妥善处理偶发事件善于组织学生注意，妥善处理偶发事件u安排好教学环境，防止学生分心安排好教学环境，防止学生分心 有意注意有意注意§引起和保持的原因引起和保持的原因u明确目的和任务明确目的和任务u组织有关活动组织有关活动u激发间接兴趣激发间接兴趣u用意志力排除各种干扰用意志力排除各种干扰§有意注意规律在教学中的应用有意注意规律在教学中的应用u帮助学生树立明确的学习目的帮助学生树立明确的学习目的u对学生学习的要求严格而适当对学生学习的要求严格而适当u创设问题情境引导学生积极地思考创设问题情境引导学生积极地思考u组织学生实际操作组织学生实际操作u利用间接兴趣利用间接兴趣 总总 结结类类 型型目的性目的性意志意志努力努力性性 质质例例 如如无意注无意注（不随意注意）（不随意注意）无无不需要不需要低级、自发的低级、自发的窗外的歌声窗外的歌声有意注意有意注意（随意注意）（随意注意）有有需要需要高级、自觉的高级、自觉的学习、听课学习、听课有意后注意有意后注意有有不需要不需要最高级、自觉最高级、自觉性程度很强性程度很强电脑打字电脑打字“盲打盲打”，打，打毛衣不用看毛衣不用看§注意的理论注意的理论u过滤说（布鲁德本特，过滤说（布鲁德本特，1958））u衰减说（特瑞斯曼，衰减说（特瑞斯曼，1960））u注意资源分配说（卡内曼，注意资源分配说（卡内曼，1973））三、注意的品质及其培养三、注意的品质及其培养§注意的品质（特征）注意的品质（特征）注意的广度注意的广度注意的稳定性注意的稳定性注意的分配注意的分配注意的转移注意的转移请用最快速度说出图中有多少个小圆点？请用最快速度说出图中有多少个小圆点？请说出图中有多少个小圆点？请说出图中有多少个小圆点？注意的广度注意的广度注意的广度（范围）：是指在同一时间内一个人注意的广度（范围）：是指在同一时间内一个人能清楚地把握注意对象的数量。

能清楚地把握注意对象的数量影响因素：影响因素：•知觉对象的特点知觉对象的特点•颜色相同字母比颜色不同的字母的注意广度要大些；颜色相同字母比颜色不同的字母的注意广度要大些；•排列成行的字母的比分散在各个角度上的字母注意数排列成行的字母的比分散在各个角度上的字母注意数目注意数目要多些；目注意数目要多些；•大小相同的字母比大小不同的字母的注意广度要大些大小相同的字母比大小不同的字母的注意广度要大些 ；；•个人的活动任务和知识经验个人的活动任务和知识经验§知觉活动的任务少，注意广度就大知觉活动的任务少，注意广度就大 §知识经验越丰富注意广度就越大知识经验越丰富注意广度就越大成人注意的平均广度§黑色圆点：8-9个§外文字母：4-6个§几何图形：3-4个§汉字：3-4个注意力的测定——划数测验§1 目的：注意力测定包括了对注意广度、选择性注意目的：注意力测定包括了对注意广度、选择性注意等相关注意特性的测试划数测验是测定注意力的一等相关注意特性的测试划数测验是测定注意力的一个简便易行的方法个简便易行的方法§2 材料：数字表多张材料：数字表多张§24913652048635217892542791257650813476451208　　35209478901852417801546349122541864026130581　　61764912673076081867261613933779916039152162　　40314646539459726135827604437890917076415576　　19780451306403702193573109205379293117680718　　23069453179456385236578941236958420325954786　　32789456123654892159687341236752397412369852　　14597374126589210569873215642583697411023654§3 程序程序§3.1 第一个测验要求被试划去第一个测验要求被试划去“3”字；　　字；　　§3.2 第二个测验要求被试不划第二个测验要求被试不划“3”字，而划去位于字，而划去位于“3”字前面的一个数字（要求被试的注意力从字前面的一个数字（要求被试的注意力从“3”转移到转移到“3”字前面的一个数字）；　　字前面的一个数字）；　　§3.3 第三个测验要求被试只选择性地划第三个测验要求被试只选择性地划“3”字前一位的字前一位的“7”字（进一步要求被试选择性注意）；　　字（进一步要求被试选择性注意）；　　§3.4 第四个测验要求被试划去夹在第四个测验要求被试划去夹在“3”和和“7”字中间的字中间的一位数字（要求被试注意广度扩大）；　　一位数字（要求被试注意广度扩大）；　　§3.5 第五个测验是划去第五个测验是划去“3”和和“7”之间的偶数（要求被之间的偶数（要求被试在注意的广度上加上选择性注意）。

试在注意的广度上加上选择性注意）注意的稳定性注意的稳定性注意的稳定性：注意的稳定性：是指注意在某一对象上所能是指注意在某一对象上所能保持时间的长短，它是注意的保持时间的长短，它是注意的时间特征时间特征影响因素：影响因素：（（1 1）知觉对象的特点；）知觉对象的特点；（（2 2）活动内容及活动方式；）活动内容及活动方式；（（3 3）主体状态主体状态Ø人的注意不能长时间地人的注意不能长时间地保持不变，而经常是在间保持不变，而经常是在间歇地加强和减弱这种周歇地加强和减弱这种周期性的变化，是注意的一期性的变化，是注意的一种基本规律，叫种基本规律，叫注意的起注意的起伏伏，又，又叫注意的动摇叫注意的动摇 一般来说，注意的起一般来说，注意的起伏大约伏大约1 1秒钟转化一次，秒钟转化一次，如果用意志控制注意，也如果用意志控制注意，也只能维持只能维持5 5秒，更长的时秒，更长的时间就有困难了间就有困难了请你聚精会神地看这个图形，请你聚精会神地看这个图形， 你会看到什么？你会看到什么？小小 资资 料料§ 心理实验证明：心理实验证明：3 3岁幼儿注意力可维持岁幼儿注意力可维持3 3～～5 5分分钟，钟，4 4岁孩子岁孩子1010分钟，分钟， 5 5—7 7岁的儿童能聚精会神岁的儿童能聚精会神1515分钟左右，分钟左右，7 7—1010岁的儿童可达岁的儿童可达2020分钟，分钟，1010—1212岁的儿童可达岁的儿童可达2525分钟，高中生一般能坚持分钟，高中生一般能坚持3030—4545分钟。

分钟§ 超常儿童与普通儿童相比，表现出高度的注意超常儿童与普通儿童相比，表现出高度的注意稳定性重视集中注意的自我训练 前苏联心理学家普拉托诺夫（前苏联心理学家普拉托诺夫（platonovplatonov）说：）说：“要要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，不能漫不经心！论干什么事，不能漫不经心！”培养自己注意力的可靠培养自己注意力的可靠途径就是训练自己能在各式各样的环境条件下都专心学途径就是训练自己能在各式各样的环境条件下都专心学习或工作一旦确定了要干的事，你就有计划有目的集习或工作一旦确定了要干的事，你就有计划有目的集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干扰 据说毛泽东主席青少年时为了提高自己的注意力，据说毛泽东主席青少年时为了提高自己的注意力，就常到繁华闹市去读书，而且能不受周围的影响坚持就常到繁华闹市去读书，而且能不受周围的影响坚持无论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼注意力无论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼注意力的机会和场合，经常训练就会逐步形成良好注意的习惯。

的机会和场合，经常训练就会逐步形成良好注意的习惯 小 测 试 在下一页的图形上写着几个数在下一页的图形上写着几个数字，请大家仔细看图，看完后回答字，请大家仔细看图，看完后回答出是什么数字？它们的总和是多少出是什么数字？它们的总和是多少？？9753 答案：答案：数字分别是数字分别是9，，7，，5，，3 总和：总和：24请回答：图上写着什么数字？请回答：图上写着什么数字？ 它们的总和是多少？它们的总和是多少？请回答请回答：呈现的图形都有哪些形状？：呈现的图形都有哪些形状？ 图形的顺序是怎样的？图形的顺序是怎样的？ 每种图形的颜色分别是什么？每种图形的颜色分别是什么？2024/9/1北方民族大学思政部9753注意的分配注意的分配注意的分配：是指在进行几种活动（两种注意的分配：是指在进行几种活动（两种或两种以上）时，注意同时指向不同的对或两种以上）时，注意同时指向不同的对象。

象条件：条件：Ø（（1 1）多种活动中有一种达到自动化程度；）多种活动中有一种达到自动化程度； Ø（（2 2）同时进行的几种活动之间有密切关系同时进行的几种活动之间有密切关系 注意分配能力的发展注意分配能力的发展§小学生的注意分配能力还较低，难以同时兼顾两件小学生的注意分配能力还较低，难以同时兼顾两件事情§初中低年级学生在注意分配时也会出现顾此失彼现初中低年级学生在注意分配时也会出现顾此失彼现象，注意了抄写就忽略了听讲初三以上的学生由象，注意了抄写就忽略了听讲初三以上的学生由于各种技能技巧的稳定性有了提高，才使注意分配于各种技能技巧的稳定性有了提高，才使注意分配能力逐渐向较高水平发展能力逐渐向较高水平发展§高中生在学习过程中能够根据不同活动的性质和任高中生在学习过程中能够根据不同活动的性质和任务，较好地分配自己的注意如高中生既能听讲又务，较好地分配自己的注意如高中生既能听讲又能抄写，既能注意教师讲解的主要问题，又能注意能抄写，既能注意教师讲解的主要问题，又能注意问题的前后联系这种有机结合，说明高中生注意问题的前后联系这种有机结合，说明高中生注意分配能力已日趋成熟分配能力已日趋成熟。

注意的转移注意的转移注意的转移：根据新任务的要求，主动及时注意的转移：根据新任务的要求，主动及时地把注意从一个对象转移到另一个对象地把注意从一个对象转移到另一个对象影响因素：影响因素：Ø（（1 1）原来注意紧张度和活动的性质；）原来注意紧张度和活动的性质；Ø（（2 2）个人神经过程的灵活性；）个人神经过程的灵活性；Ø（（3 3）个体的自我控制能力个体的自我控制能力思考：联系实际分析自己或他人的注意品质思考：联系实际分析自己或他人的注意品质2024/9/1北方民族大学思政部思考题：思考题：§解释概念：注意、无意注意、有意注意、有解释概念：注意、无意注意、有意注意、有意后注意、注意的稳定性、注意的分配意后注意、注意的稳定性、注意的分配§注意有哪些外部表现？注意有哪些外部表现？§举例说明注意的类型举例说明注意的类型。