卡通动漫风保护视力主题班会放下手机保护眼睛ppt课件.pptx

Put down the phone to protect his eyes,放下 保护眼睛,别让近视虚化了世界,目 录,CONTENTS,EYES,1,一组可怕的数据,2,长时间使用对眼睛的危害,3,如何预防对眼睛的危害,4,科学用眼预防近视,一组可怕的数据,第一部分,EYES,PART ONE,一组可怕的数据,据尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天在上花费170分钟，除去睡觉的8小时，平均为每5、6分钟看一次一组可怕的数据,我国7-18岁青少年近视率逐年增加， 小学生近视率达到40%预测到2020年 近视人数将超过7亿！,长时间使用 对眼睛的危害,第二部分,EYES,PART ONE,先来看一组数据,连续玩 20分钟,连续玩平板 20分钟,视力平均下降到0.8以下 泪膜破裂时间平均为5.3秒 平均每分钟眨眼7.67次,视力平均下降到0.6以下 泪膜破裂时间平均为5秒 平均每分钟眨眼4.67次,正常值1.0以上,10s为泪膜不稳定,正常情况下每分钟眨眼10-20次,过度使用,长时间盯着屏幕导致眼睛眨眼减少，使角膜表层的泪膜功能不稳定，从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干眼症。

诱发干眼症,长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差，晶状体曲度增加，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年，是近视发生与发展的罪魁祸首形成和加剧近视,过度使用,导致眼涨、眼疲劳 长时间的近距离使用，人眼需要准确跟进屏幕上的图像和文字变化，导致调节肌长时间过度紧张而无法放松，眼睛负担过重，眼部则出现过度疲劳，酸胀，甚至恶心，呕吐的症状符合以下3项，就说明你要控制使用时间了,使用时感到肩膀脖子不适 抬头时有头晕、眼胀的感觉 脖子僵硬、仰首困难 长时间低头看，很少变动姿势 眼睛时常感觉干涩疲劳 使用时一直佝偻着背 身体时常感觉疲劳 总觉得无精打采 睡觉时习惯把放在枕边,近视对眼部健康危害,眼睛经常 干涩疲劳,引起白内障、青光眼等并发症，严重甚至导致失明,遗传后代,近视对生活系列影响,镜片易起雾，影响视线 运动不便 眼部易疲劳，影响学习、工作质量 影响大学专业选择 影响就业 眼球突出，影响美观,如何预防 对眼睛的危害,第三部分,EYES,PART ONE,正确使用，预防对眼睛的伤害！,晚上把调整到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色两种颜色色差越大就越费视力，黑白的色差大，就最费眼睛。

1、使用时间,不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处如果是儿童，则建议一次最多玩1520分钟2、尽量调到夜间模式,正确使用，预防对眼睛的伤害！,很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳因此，晚上玩开一盏灯比较好3、字体调大,尽量把字体调大一些，可减小眼睛压力，缓解视觉疲劳4、调整屏幕周围光线,正确使用，预防对眼睛的伤害！,侧躺对眼睛压迫力最大，会造成左右眼睛视力偏差另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛会出现膨胀感，易出现短时影像重叠5、屏幕向下倾斜45度,不要把屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜否则脖子吃力，伸久了会酸疼此外，眼睛要与保持30cm到50cm的距离6、不要侧躺着看,科学用眼预防近视,第四部分,EYES,PART ONE,爱眼行为“四正确”,正确的时间,正确的姿势,正确的距离,正确的光源,正确的连续用眼时间,正确的用眼距离,读写姿势端正 眼睛距离书本 30-35cm,使用电脑时 眼睛距离显示器 50-60cm,看电视时 眼睛距离屏幕 3米以上,正确的用眼姿势,书写时，头正、腰挺、背直,选择适合身高的桌椅,不躺在床上读书、看,走路不玩，不在晃动的公交车、地铁上读书、看,这些行为你能做到！,课间向窗外看一会儿，多看绿色 每读书1小时或看电脑、、电视30分钟， 休息10分钟 每天保证1小时的户外活动 每天做1次眼保健操 多吃黄绿色、含VC、VE、DHA的蔬果 定期检查视力,Put down the phone to protect his eyes,放下 保护眼睛,别让近视虚化了世界,。