面部淋巴排毒手法.docx

面部淋巴排毒手法面部淋巴排毒的手法STEP1从下巴沿下颗骨至耳后先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颗骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布满整个按摩部位然后用你的食指指腹，从下巴沿下颗骨轻轻按压至耳后发际处，再迂回按压，连续重复3次STEP2下颈部至锁骨同样用精油先打圈擦满整个颈部，抬高下颗，用手由上往下轻抹颈部可双手同时进行，切记力度适中，不是力气越大效果就越明显哦，在由左往右，由右往左轻轻的有节奏的进行颈部按摩，连续重复3次，不仅可以促进淋巴排毒，还能减少颈部哦！STEP3从额中至发际，绕过耳后滑至颈部锁骨用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际出发，绕过耳后再滑向至颈部锁骨处，一路轻抹，注意指腹处要有足够的按摩油，以免太干摩擦肌肤，会产生疼痛感同时要注意力度的把握，不要让自己有不舒服的感觉，连续重复3次，再进行下一个动作STEP4眼头沿颊骨上方至耳后，再滑下至颈部锁骨把指腹置于眼头处，开始第四个动作从眼头往下沿颔骨上方一路至耳后，再滑下到颈部锁骨，做这个动作的时候可把手肘置了桌子上面，然后两手同时进行，有点类似于我们的眼保健操的姿势，注意动作要一气呵成，中间不要停断，把握好速度，连续重复3次。

这个动作也可减少眼部哦STEP5鼻翼沿颤骨下方至耳后，再滑下颈部至锁骨最后一个动作跟上一个大致动作是一样的，不过这次的出发点在鼻翼上，指腹从鼻翼沿灌骨下方至耳后，再再滑向至颈部锁骨处这个动作也是一样连续重复3次正确的食物排毒方法1起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片如果没有新鲜的，干柠檬片也可以的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作2肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药3尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：娜猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

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