篮球比运动中影响投篮命中率因素及技术分析研究体育运动专业.doc

目 录摘要 2关键词 2Abstract 2Key words 21引 言 32 研究对象与研究方法 32.1 研究对象 32.2 研究方法 32.2.1文献资料法 32.2.2录像观察分析法 33 研究结果与分析 33.1 投篮技术动作分析 43.1.1 正确的投篮动作 43.1.2投篮出手的角度和篮球的飞行路线 43.2 身体因素 43.2.1 良好的身体素质 53.2.2 全身的协调性 53.3心理因素 53.3.1 赛前运动员要做充分的思想准备 53.3.2运动员情绪对投篮命中率的影响 63.3.3自信心对投篮命中率的影响 63.4 环境因素 64 提高投篮命中率的建议 74.1加强规范化投篮动作的练习 74.2提高身体的训练程度 74.3要有强烈的投篮欲望和自信心 74.4选择良好的投篮时机、果断出手 74.5加强全身协调性和出手动作稳定性的训练 74.6选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线 75 结论 8参考文献 8篮球运动中影响投篮命中率的因素及效果分析摘要:本文通过运用了文献资料法，录像观察分析法等对篮球运动中影响投篮命中率的主要因素进行分析，结果发现：在投篮技术动作因素方面，一套标准的投篮动作能够保证篮球的出手角度以及篮球在空中的旋转方向，这样大大保证了篮球进筐的可能性。

掌握投篮出手角度和球飞行路线必须要大量进行试投练习，找到自己投篮的感觉，这样投篮的命中率也会逐渐提高要想在篮球比赛中保证较高的投篮命中率，运动员的身体素质保证是基础在心理因素方面，赛前运动员要做充分的思想准备，同时控制好自己的场上情绪和增强自己的自信心，对投篮命中率的提高具有很大的作用关键词:篮球运动;投篮命中率;影响因素;技术分析.Analysis of the main factors affecting the shooting percentage of basketball matchesAbstract: This paper uses the method of literature, questionnaire, mathematical analysis and logical analysis on the main factors influencing the basketball shooting through the analysis of the results found: in the act of shooting technique factors, a set of criteria to ensure the basketball shooting angle and basketball in the direction of rotation of the air. This can ensure the possibility of the ball into the basket. Master the shooting angle and ball flight path must carry out a large number of trial practice, find their own shooting feeling, so shooting will gradually improve. In order to ensure a high percentage of shooting in the game, the athlete's physical quality assurance is the foundation. In terms of psychological factors, before the game players to do full mental preparation, while controlling their own field of emotion and enhance their self-confidence, to improve the shooting rate has a great effect.Key words: Basketball game; shooting percentage; influencing factors; Technical analysis.1前 言篮球运动发源于美国，它是詹姆斯-奈史密斯在1891年发明的，1985年正式的传入中国。

从此篮球运动在中国得到了广泛的发展正是因为篮球运动具有较强的团队合作精神和简易的游戏工具，并且不会限制参加者的年龄、性别和区域的限制同时篮球运动能够使得参与者强身健体，促进参与者心理健康发展，丰富了人民的业余文化生活比赛的胜负是由得分的多少来决定的，而投篮是得分的唯一手段，故投篮是篮球运动发展的核心，投篮的命中率至关重要篮球比赛中， 进攻队运用各种技战术的目的都是为了创造有利的投篮机会， 力争中篮得分; 防守队积极防御， 则是为了阻扰对方投篮得分， 并力争由守转攻因此， 投篮在篮球运动中的地位与作用是显而易见的比赛中影响投篮命中率的因素很多， 如队员的投篮技术、心理状态、避开防守的能力及投篮时机的把握等等， 而投篮技术的正确与否又是决定投篮命中率的基础投篮命中率的高低直接影响到比赛的胜负和观赏性如何提高投篮命中率是一个值得研究的重要课题投篮命中率除与投篮技术相关外， 还受许多其他因素的影响因此， 全面地探讨影响投篮命中率的因素， 对提高投篮命中率训练的可控程度具有十分重要的现实意义2 研究对象与研究方法2.1 研究对象 以比赛中影响投篮命中率的主要因素为研究对象2.2 研究方法2.2.1文献资料法运用手工、计算机检索，查阅、收集整理有关文献、报告、论文、论著等，对所收集到的文献、资料采用归纳、分类、对比、综合等方法进行整理、分析、研究，获得客观论据，确保其客观、准确、完整。

2.2.2录像观察分析法采用观看中国CBA男子篮球联赛、美国NBA等形式，对比赛中有价值的投篮和突破结合高中篮球队常规训练中遇到的一些问题，进行具体分析，获取有关资料和信息2.2.3逻辑推理法 仔细将查的资料进行归纳，反馈出相关信息，利用演绎推理的方式分析投篮时的主要特征，查找出打篮球时影响投篮命中率的主要因素并找出解决方法2.2.4专家访谈法通过对几名长期从事篮球教学训练研究方面的专家老师的访谈来得到权威的信息3 研究结果与分析 本文主要从投篮技术动作因素，身体因素，心理因素，环境因素四个个方面进行分析，其中前三个因素里面有具化出七个影响因素，分别是：正确的投篮动作、投篮出手的角度和篮球的飞行路线、良好的身体素质、全身的协调性、赛前运动员要做充分的思想准备、运动员情绪对投篮命中率的影响、自信心对投篮命中率的影响3.1 投篮技术动作分析投篮技术动作有许多种，最常用的是单手肩上投篮，以下的论述就以单手肩上投篮为例3.1.1 正确的投篮动作正确的投篮动作是从持球准备姿势开始，两手成90度握球，持球用前臂向前上方60度的方向投球并向前伸直前臂，同时双脚用力蹬地，腰腹部分接力向上伸展，手腕成后90度向前伸直，持球手用中指和无名指向出球方向拨球，全身协调向前方跳跃并将球投出，要保持脚、腿、腰腹、前臂、手腕、手指协调。

只有这样熟练的把握投篮动作的每一个细节，这样才能保证投篮的命中率通过这一套动作是符合人体的运动原理的，一套标准的投篮动作能够保证篮球的出手角度以及篮球在空中的旋转方向，这样大大保证了篮球进筐的可能性在比赛过程中，标准的投篮姿势不仅能够保证较高的命中率，还能保证较高的观赏性[1]3.1.2投篮出手的角度和篮球的飞行路线 投篮出手之前，一定要先进行投篮标准，找到投篮的瞄准点这是赛场上投篮运动员投篮之前集中注意力找到的某一点这一点一般在篮圈或篮板上的某一点找到它的目的在于能够使投篮运动员更好地协调身体确定出手角度篮球在飞行的过程中是要受到重力的作用，它会在空中划出一道抛物线，抛物线与水平面存在的夹角就是比赛运动员投篮出手的角度出手的角度直接影响到比赛运动员的命中率当投篮位置距离篮筐远的时候，运动员的出手角度就大一些，投篮力气就要稍微大一些，这样使得篮球的飞行路线长一些；当投篮位置距离篮筐比较近的时候，运动员的出手角度就小一些，投篮力气就要稍微小一些，这样使得篮球的飞行路线短一些比赛运动员投篮出手的角度和球飞行的路线与自身的高度篮球出手位置以及投篮出手时的力量有很大关系，掌握投篮出手角度和球飞行路线必须要大量进行试投练习，找到自己投篮的感觉，这样投篮的命中率也会逐渐提高[2]。

3.2 身体因素 要提高投篮命中率， 一定要重视身体素质的训练， 特别是专项素质的训练要把投篮练习同身体素质练习有机结合起来， 在抓技术训练的同时， 加强对队员速度、弹跳、力量、柔韧和灵活性等身体素质的训练在比赛中， 我们常常可以看到乔丹、科比、麦迪、吉诺比利等一流球星在突然受到外力作用失去身体平衡时， 仍能将球投进， 这说明运动员的身体协调性好，身体对抗性强， 在球出手的瞬间， 身体和手是相对稳定的3.2.1 良好的身体素质篮球比赛是强运动的比赛，要想在比赛中保证较高的投篮命中率，运动员的身体素质保证是基础一场比赛有40分钟的时间，在场上的每一分每一秒都要保持高度的紧张和注意力集中在每一次攻防转换中都会存在大量的奔跑、滑步和跳跃，这样使得比赛运动员要消耗更大的体力在如此高强度的运动状态，依然要比赛运动员保持较高的投篮命中率，这是对运动员身体素质的考验按正常来说，上半场的投篮命中率要高于下半场的投篮命中率，毕竟运动员要有很大的消耗所以说，比赛运动员要拥有一个强壮的身体素质，更能保持投篮时候的控制力正如NBA赛场上的保罗、吉诺比利和CBA赛场上的郭艾伦，他们在强大的内线防守下，身体失去了平衡，但是依然能够调整状态将球送入篮筐。

这就可以看出他们在日常训练中对自己身体素质的重视但是我们日常篮球比赛中，运动员素质可能与专业队员相比差一些，但是依然要重视自己身体素质的增强，否则随着比赛时间的进行，运动强度的增加，比赛运动员的投篮命中率越来越低，达不到进攻效果[3]3.2.2 全身的协调性我们姑且不分析保罗或郭艾伦等人是如何在失去身体控制下如何把篮球投入篮筐的我们说一下在整场比赛中的投篮是如何保持全身的协调性的当比赛运动员出手投篮的时候，必然会出现对手上前防守面对对手的严防死守，投篮运动员会运用晃动、假动作、后撤等动作避开防守，然后瞄准篮筐进行投篮在这一系列动作完成后，投篮前要瞬间调整好身体姿势，控制好身体的协调性，瞬间出手投篮保持好比赛运动员投篮协调性最重要的因素是保持好运动员的身体重心稳定有的运动员在平时的投篮训练中拥有一个较高的投篮命中率，但是经过一轮比赛下来，身体的消耗就逐渐变大，让运动员在赛场上的投篮姿势变形，找不到正确的投篮重心，进而使运动员的命中率越来越低所以要求运动员在比赛投篮时，克服体能下降的因素，稳定好身体重心，协调从脚、腿、腰腹、前臂、手腕、手指这几个从下到上的身体器官，在稳定的状态下出手投篮，保证投篮命中率。

3.3心理因素3.3.1 赛前运动员要做充分的思想准备运动员在日常的训练中通常都有一个较高的投篮命中率，因为在训练中没有对手的防守，在投篮时间上比较充裕，这样使得投篮队员能够集中注意力进行投篮入筐当运动员面对高强度的防守时，往往运动员在接球投篮时表现的就不会那么的从容，甚至会把一次投篮机会当成一种负担所以要求运动员在赛前做好心理准备如果比赛运动员在赛前没有做。