立定跳远教案[2].docx

立定跳远教案日期： 天气： 体感温度：任课教师： 班沛元 年级： 人数： 第 次课教学主题立定跳远场地器材操场 学习 目标（学生为主）1、 认知目标：正确掌握动作方法，了解动作意义特点2、 技能目标：使动作连贯、自然、协调，掌握技术和练习方法从而提高跳跃能力3、 情感目标：在合作中于同伴友好相处，团结合作、尊重他人、听从指挥4、 体能目标：全面提高身体素质重点难点重点： 完整、连贯的做出跳跃动作难点： 跳跃过程中身体的协调用力结构教学内容教师指导学生活动组织形式及要求时间准备部分课堂常规：1. 带队到场地 2.查清人数2. 师生问好 4.老师宣布内容慢跑：体育委员带领学生热身活动活动关节操：1.头部运动2.肩部运动3.腰部运动4.腰腹运动5.手腕脚踝运动6原地纵跳1.观察学生集合情况、精神面貌2.教师向学生问好3.教师口令4.老师示范1. 学生快速集合2. 向老师问好3. 听老师讲解4. 学生听老师口令进行活动认真听老师讲解、站两路纵队慢跑、节奏配合队列要求：快，静，齐10分钟基本部分 1预摆：两脚开立与肩同宽，直臂摆动，上摆时脚跟抬起，后摆时膝关节微曲，身体前倾，头目视前方，手臂摆至与肩平行。

2起跳：两臂由后向前快速摆动，前脚掌积极迅速蹬地，膝关节充分蹬伸同时展髋，身体呈向斜上方3腾空：起跳后，身体呈向上的斜线，最高点后，收腹团身，压肩抬腿，上肢保持起跳动作4落地：小腿前伸，脚跟着地积极过度到前脚掌，膝关节微曲缓冲，身体重心前移，同时，两臂由上向下后摆3.自主探索学生初步掌握技术动作之后进行分组练习，讨论交流1指导学生进行练习2巡视纠正错误3提醒学生注意安全4总结学生回答的问题1集体随老师讲解做练习 2统一口令下练习 3优秀的学生示范4学生认真听老师讲解技术动作要点，观察老师示范5分组模范练习6注意安全，在老师统一安排下进行练习分组练习，探索老师的问题互相观察纠正错误总结回答老师的问题主动思考，认真听老师讲解示范，积极配合老师活动7分钟10分钟10分钟结束部分1.放松2.总结本节课内容 针对对今天上课的情况进行简单的总结，并请两位学生就今天的课程提出建议于意见3归还器材，教师宣布下课1.教师带领学生放松2.教师总结本课3.教师组织学生收拾器材学生认真听讲，学生收器材四列横队成体操队形散开前后两臂，左右一臂3分钟运动负荷密度预计平均心率：125～150次／分钟。

小学120-135/分钟初中135-145/分钟高中145-160/分钟预计密度：40％～45％心率曲线预计图课后反思：XXXXXXXXXXXXX。