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经络养生概述经络养生概述经络养生经络养生v 什么是养生v 什么是经络v 为何要养生v 该如何养生什么是养生什么是养生v养养————滋养、调养、补养滋养、调养、补养v生生————生命、生成、生长生命、生成、生长v养生就是一种健康的生活习惯养生就是一种健康的生活习惯v食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱西医西医————治病、救人、缓解症状治病、救人、缓解症状中医中医————三分治，七分养三分治，七分养养生宝典养生宝典关于养生关于养生v《内经》是一部关于生命的百科全书《内经》是一部关于生命的百科全书v““不治已病治未病，不治已乱治未乱不治已病治未病，不治已乱治未乱””v““生命在于内求生命在于内求”------”------养生要靠内求养生要靠内求v““上药三品上药三品------精与气神精与气神””什么是经络养生什么是经络养生v经络养生经络养生------是运用针刺、艾灸、推拿等方是运用针刺、艾灸、推拿等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。

体健康等目的的一种养生方法 什么是经络v““经络经络””是是联系脏腑和体表及全身各部联系脏腑和体表及全身各部（沟通上下内外）的通道（沟通上下内外）的通道经络的重要性““决生死，处百病，调虚实，不可不通决生死，处百病，调虚实，不可不通””摘自摘自摘自摘自《黄帝内经》《黄帝内经》经络的重要性v古代神医古代神医————扁鹊：扁鹊：v “ “医者不明经络，犹人夜行无烛治病医者不明经络，犹人夜行无烛治病不明经络，开口动手便错不明经络，开口动手便错 ” 经络是大药经络是大药 （内）（内）——脏腑腑 十二十二经脉脉 奇奇经八脉八脉 十二十二经别 十五十五络脉脉 十二十二经筋筋 十二皮部十二皮部经络经络经络养生的基础知识经络养生的基础知识《灵枢《灵枢··海论》：海论》：“ “ 夫十二经脉夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于支节者，内属于脏腑，外络于支节 （外）（外）经络养生的基础知识（一）十二经脉的名称和含义（一）十二经脉的名称和含义 名称（名称（手足、阴阳和脏腑手足、阴阳和脏腑三部分组成）三部分组成） 手足手足，表示经脉在上、下肢分布的不同，表示经脉在上、下肢分布的不同 脏腑脏腑，表示经脉的脏腑属性，表示经脉的脏腑属性 阴阳阴阳，表示经脉的阴阳属性及阴阳气的多，表示经脉的阴阳属性及阴阳气的多寡。

寡经络养生的基础知识（二）（二）十二经脉十二经脉分布规律分布规律v内侧为阴，外侧为阳，各分三阴三阳内侧为阴，外侧为阳，各分三阴三阳v 大指在前、小指在后体位大指在前、小指在后体位v 太阴、阳明在前太阴、阳明在前v 厥阴、少阳在中厥阴、少阳在中( (侧侧) )v 少阴、太阳在后少阴、太阳在后v足厥阴有例外的曲折、交叉情况足厥阴有例外的曲折、交叉情况经络养生的基础知识（三）十二经脉的表里属络关系（三）十二经脉的表里属络关系（三）十二经脉的表里属络关系（三）十二经脉的表里属络关系v阴经属脏络腑，阳经属腑络脏：阴经属脏络腑，阳经属腑络脏：v手太阴手太阴肺肺经与手阳明经与手阳明大肠大肠经，经， LULU----LILIv手厥阴手厥阴心包心包经与手少阳经与手少阳三焦三焦经，经， PCPC----SJSJv手少阴手少阴心心经与手太阳经与手太阳小肠小肠经，经， HTHT----SISIv足太阴足太阴脾脾经与足阳明经与足阳明胃胃经，经， SP-SP-- -STSTv足厥阴足厥阴肝肝经与足少阳经与足少阳胆胆经，经， LRLR----GBGBv足少阴足少阴肾肾经与足太阳经与足太阳膀胱膀胱经。

经 KIKI----BLBL 经络养生的基础知识（四）十二经脉的循行走向与衔接规律（四）十二经脉的循行走向与衔接规律头头胸胸手手足足腹腹足三阳足三阳手三手三阳阳手三手三阴阴足三足三阴阴1.1.表里的阴阳经在四肢末端交表里的阴阳经在四肢末端交接接 2.2.同名阳经在头面部交接同名阳经在头面部交接 3.3.相互衔接的阴经在胸中交接相互衔接的阴经在胸中交接 衔接规律衔接规律经络养生的基础知识（五）十二经脉的气血循环流注（五）十二经脉的气血循环流注 十二经脉的气血十二经脉的气血十二经脉的气血十二经脉的气血从肺经开始至肝经从肺经开始至肝经从肺经开始至肝经从肺经开始至肝经，再，再，再，再复从肺经而逐经相接，从而构成了复从肺经而逐经相接，从而构成了复从肺经而逐经相接，从而构成了复从肺经而逐经相接，从而构成了周而复始、如周而复始、如周而复始、如周而复始、如环无端环无端环无端环无端的传注系统的传注系统的传注系统的传注系统  十二经脉的命名分别由十二经脉的命名分别由手足、阴阳、脏腑手足、阴阳、脏腑三部组合而成三部组合而成。

手三阴经：肺、心包、心手三阴经：肺、心包、心（（上肢内侧）上肢内侧） 手三阳经：大肠、三焦、小肠手三阳经：大肠、三焦、小肠（上肢外侧）（上肢外侧） 足三阳经：胃、胆、膀胱足三阳经：胃、胆、膀胱（下肢外侧）（下肢外侧） 足三阴经：脾、肝、肾足三阴经：脾、肝、肾（下肢内侧）（下肢内侧） 十二经脉是指以五脏（十二经脉是指以五脏（肝、心、脾、肺、肾肝、心、脾、肺、肾）） 六腑（六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）加上）加上心包心包，， 共六脏六腑的名字命名的共六脏六腑的名字命名的1212条经络，此十二经络连接了人体条经络，此十二经络连接了人体内五脏六腑之正气内五脏六腑之正气经络养生的基础知识经络养生的基础知识（六）奇经八脉（六）奇经八脉v十二经脉之外十二经脉之外““别道奇别道奇行行””的八条经脉的八条经脉 v十四经十四经————任、督脉任、督脉 v一源三岐一源三岐————任、督、任、督、冲三脉皆起于胞中，同冲三脉皆起于胞中，同出会阴而异行。

出会阴而异行督脉、任脉督脉、任脉冲脉、带脉冲脉、带脉 阳蹻脉、阴蹻脉阳蹻脉、阴蹻脉阳维脉、阴维脉阳维脉、阴维脉经络养生的基础知识（六）（六）奇经八脉的作用奇经八脉的作用1 1) )．沟通十二经脉之间的联系，．沟通十二经脉之间的联系，起到起到统摄统摄有关经脉气血有关经脉气血，，协协调阴阳的作用调阴阳的作用2)2)．对十二经脉．对十二经脉气血气血起着蓄积、起着蓄积、渗灌的渗灌的调节调节作用基础知识---督脉循行分布督脉循行分布v起于小腹内，下出于起于小腹内，下出于会阴部，向后、向上会阴部，向后、向上行于脊柱的内部，上行于脊柱的内部，上达项后风府，进入脑达项后风府，进入脑内，上行颠顶，沿着内，上行颠顶，沿着前额下行鼻柱，止于前额下行鼻柱，止于上唇内龈交穴上唇内龈交穴体内： 起于小腹内，出会阴体表： 从会阴沿腹、胸、颈正中至口唇下支脉环绕口唇，经面部入目眶下基础知识---任脉循行分布任脉循行分布经络养生的基础知识 （七）腧穴（七）腧穴是人体脏腑、经络之气输注于躯体外部的是人体脏腑、经络之气输注于躯体外部的特特殊部位殊部位，也是疾病的，也是疾病的反应点反应点和针灸等治法的和针灸等治法的刺激点刺激点。

俗称俗称““穴位穴位” ”  v腧穴与脏腑经络的关系腧穴与脏腑经络的关系 腧穴腧穴──属经络属经络──属脏腑属脏腑 （八）穴位的分类：（八）穴位的分类：1 经穴：在经脉线上，在经脉线上，1212经络，任脉、督脉经络，任脉、督脉 特定穴位，如原穴，背俞穴，募穴，合穴等特定穴位，如原穴，背俞穴，募穴，合穴等2 奇穴：在在有有固固定定的的位位置置，，固固定定的的称称谓谓，，但但不不在在经脉线上经脉线上3 阿是穴：压痛点压痛点 孙思邈：孙思邈：““啊！是这儿！啊！是这儿！”——”——阿是穴阿是穴经络养生的基础知识经络养生的基础知识经络养生的基础知识（九）腧穴的主治特点（九）腧穴的主治特点（一）诊断（一）诊断 反映病症、协助诊断的作用反映病症、协助诊断的作用二）治疗（二）治疗 接受刺激、防治疾病的作用接受刺激、防治疾病的作用 特点特点 邻近作用邻近作用 远道作用远道作用 整体作用整体作用 双向良性调整作用双向良性调整作用 经络所过，主治所及经络所过，主治所及腧穴所在，主治所在腧穴所在，主治所在相对特异性：大椎退热相对特异性：大椎退热 基础知识---（十）腧穴的定位方法腧穴的定位方法一、体表解剖标志定位法一、体表解剖标志定位法（一）固定标志（一）固定标志是指利用五官、毛发、爪甲、乳头、是指利用五官、毛发、爪甲、乳头、脐窝和骨节凸起、凹陷及肌肉隆起等脐窝和骨节凸起、凹陷及肌肉隆起等固定标志来取穴的方法。

固定标志来取穴的方法 基础知识---（十）腧穴的定位方法腧穴的定位方法一、体表解剖标志定位法一、体表解剖标志定位法（二）活动标志（二）活动标志是指利用关节、肌肉、皮肤随活动而是指利用关节、肌肉、皮肤随活动而出现的孔隙、凹陷、皱纹等活动标志出现的孔隙、凹陷、皱纹等活动标志来取穴的方法来取穴的方法 基础知识---（十）腧穴的定位方法腧穴的定位方法二、骨度折量定位法二、骨度折量定位法 定义：定义：古称古称““骨度法骨度法””，即以，即以骨节骨节为主为主要标志测量周身各部的长度和宽度，定出要标志测量周身各部的长度和宽度，定出分寸 取用时，取用时，将设定的骨节两端之间的长度将设定的骨节两端之间的长度折成为一定的等分，每一等分为一寸折成为一定的等分，每一等分为一寸不不论男女老幼，肥瘦高矮，一概以此标准折论男女老幼，肥瘦高矮，一概以此标准折量作为量取腧穴的依据量作为量取腧穴的依据基础知识---（十）腧穴的定位方法腧穴的定位方法三、指寸定位法三、指寸定位法 是以患者本人手指是以患者本人手指的某些部位折作一定的某些部位折作一定分寸用以比量腧穴位分寸用以比量腧穴位置的方法置的方法 （一）中指同身寸（一）中指同身寸以患者中指中节桡以患者中指中节桡以患者中指中节桡以患者中指中节桡侧两纹头之间的距侧两纹头之间的距侧两纹头之间的距侧两纹头之间的距离为离为离为离为1 1 1 1寸寸寸寸( (二二) )拇指同身寸拇指同身寸以患者拇指的指间以患者拇指的指间以患者拇指的指间以患者拇指的指间关节的宽度为关节的宽度为关节的宽度为关节的宽度为1 1 1 1寸寸寸寸 ( (三）横指同身寸三）横指同身寸基础知识---（十）腧穴的定位方法腧穴的定位方法四、四、简便取穴法简便取穴法 为何要养生v 保养生命v 健康精神v 增进智慧v 延长寿命 v 尽终天年该如何养生v 要吃好、睡好、心情好要吃好、睡好、心情好 v 因天之序，顺应自然因天之序，顺应自然v 健康生活从每一天开始健康生活从每一天开始愿日日是好日，时时是好时愿日日是好日，时时是好时。