4-7制订健康生活计划（教案）五年级上册科学教科版.docx

教科版小学科学五年级上册第四单元《健康生活》7《制订健康生活计划》教学设计【单元概述】本单元基于现代健康新理念，立足于保护学生的身心健康，在四年级人体呼吸与消化系统学习的基础上，引导学生认识人体运动系统、血液循环系统及神经系统，通过观察、体验、调查、建模等活动了解相关器官的结构功能，以此为依托，进一步建构“人体由多个系统组成，各系统分工配合，共同维持生命活动”的认知，培养学生学习从系统、联系的角度认识事物的意识，并由身体健康延伸到心理健康单元内容始于对自己身体状况的检测与评估，终于为自己制订健康生活计划整个单元的学习是引导学生不断建构的过程，其目的是让学生建立科学学习与实际生活的联系，牢固树立保护自己身心健康的意识，使其养成有利于身心健康的良好生活习惯关于本课】本课作为本单元的最后一课时，引导学生运用所学的相关知识，根据自己的实际情况，制定科学有效的健康生活计划，并且要注意计划的科学性、合理性和可操作性，也要注意计划的实际执行和落实情况学习目标】科学观念：知道良好的生活习惯有益于身心健康、科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯，计划只有变成行动才能产生效果科学思维：通过制订健康生活计划，能结合自己的实际，深入地思考日常生活中的不健康行为，并根据健康生活计划指导自己今后的生活。

探究实践：在“制订健康生活计划”的体验活动中，能正确认识自己日常生活中的不健康行为，并分析自己的健康状况，确定要实现的健康目标态度责任：知道明确健康的生活方式决定了自己的生活质量能结合自己的实际，制订科学合理的健康行动计划，付诸行动并坚持不懈教学重难点】1.教学重点：能够结合自己的实际情况，制定科学合理的健康行动计划2.教学难点：将健康行动计划付诸行动并坚持不懈教学过程】〇、复习回顾（一）我们的身体是一个和谐统一的整体回顾呼吸系统、消化系统、运动系统、血液循环系统、神经系统二）一个系统出问题，会导致其他系统也出问题，从而影响我们的健康一、什么是“健康”？“健康”不仅指身体健康，还包括心理健康二、如何评估身体是否健康？使用体质记录表对健康情况进行初步评估（以小明、小华与小红为例）三、是什么影响了健康？健康（100%）=遗传（15%）+环境（17%）+医疗（8%）+生活方式（60%）生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食习惯、运动习惯、卫生习惯、作息习惯、心理习惯等每个人都有不同的生活方式，有的生活方式对健康有利，有的生活方式对我们的健康会造成很大的危害对自己的生活方式进行评估，有利于我们进一步认识自己的健康状况（以小明、小华与小红为例）。

四、怎样保护我们的身体，健康快乐地生活？（一）健康知识1.联系本单元学习内容（运动系统、血液循环系统、神经系统、学会管理和控制自己）；2.《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》“三减”“三健”行动二）制订健康生活计划（以小明、小华与小红为例）五、小结1.身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，就会导致其他系统也出现问题2.良好的生活习惯有益于身心健康，科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯3.制订计划只是向健康生活迈出的第一步，更为关键的是根据自己的计划，进行长期的、坚持不懈的努力，真正将计划变为行动六、课后拓展基于所学的知识，收集更多的相关资料，设计出一张图文并茂的健康生活宣传海报，号召大家健康生活答疑环节】问题一：为什么要制订健康生活计划呢？我平常提醒自己注意健康可以吗？解答：我们在本课中了解到，生活方式会在很大程度上影响我们的健康生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食习惯、运动习惯、卫生习惯、作息习惯、心理习惯等习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这条轨道上运行如果是好习惯，则会终身受益，反之，就可能在不知不觉中一直承受坏习惯带来的负面影响。

那什么是习惯呢？习惯就是行为的重复所谓“养成习惯”就是重复某动作，直到越来越不需要意志力去克服困难，而是可以自然而然地完成这个动作因此，要养成习惯有两个关键点：行为和重复科学合理的计划有助于落实这两个关键点，在制订计划的过程中，我们要对自己的实际情况建立清晰的认知，设定目标，明确自己要培养的具体行为习惯是什么以及如何进行重复在生活中，我们总会被许多事情分散注意力，并不能保证光靠大脑就能够记住所有需要做的事情如果没有计划，想到这件事就提醒自己去做，忘记了就不做，将会很难真正形成一个习惯，从而很难真正改善自己的生活方式因此，我们需要制订一个计划，并根据计划，进行长期、坚持不懈地努力，真正将计划变为行动，克服随意性，才能实现我们的健康目标，幸福快乐地生活问题二：请问有什么小技巧可以让我们更积极，提高完成计划的可能性？1.拆分目标，降低门槛：把一个大的目标、或者一件复杂的事情，拆分设置成多个小目标，每完成一个小目标，都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，相对于遥远的目标，每个小目标看上去都是近在眼前，这会激发我们完成目标2.将计划具体到细节：一些研究表明，将目标详细规划到时间、地点以及形式后，人们更容易将行动的意愿转化为具体的行动，例如，当计划要跑步时，不要只说“跑步”，而应该具体到“每周一到周五，在放学后绕操场跑2圈”；当计划培养良好的作息习惯时，不要只说“早睡早起”，而应该具体到“每天晚上10点钟在床上躺好，早上7点从床上坐起”。

3.为自己设计一个奖励制度：例如，和家人或朋友约定，一周的计划完成后，可以奖励自己一个喜欢的东西或一次期待的出游要注意，这个奖励要对自己有激励作用，在每次你想要放弃的时候，这个奖励都可以让你充满动力4.“诱惑捆绑”：也就是把“想要做”的事和“应该做”的事结合起来挑一些自己特别喜欢的事情，和计划的事相结合，例如，如果你很喜欢听音乐，就规定自己只能在完成计划的行为时听音乐4学科网（北京）股份有限公司。