空手道基本腿法训练.docx

          空手道基本腿法训练                    力度与速度之争数十年来一直是武术界的争论焦点当快速的打击技术让你相信速度是格斗胜利的关键时，可能一次有力的打击又会让你感觉到力量才是格斗之源但是，有一个从日本来美国开店的人可能会结束这种争论这个人的名字叫做八卷建志，他是日本顶级的极真空手道选手最近，他开始传[来自wwW.lw5U.com]授自己独特的空手道技术由于八卷建志学习的是一种拥有许多致命技术的武术流派，因此，他自己的动作也是极其轻快但同时又具有很强的力度当你看到一个身高6英尺2英寸的重量级体重的大汉走进道馆时，你可能不会想到，他的腿法速度可以与那些羽量级的选手一样快他的身体高大而强壮，让人会感觉他不像是一位腿法高手但是，当他在道馆里开始表演自己的技术，并且以极快的速度踢向我，然后又突然停在我的耳朵边上时，我才相信他是腿法大师当我问起他的招牌动作时，他提到了三种空手道的最基本的腿法：前踢、勾踢和侧踢前踢有人说，八卷建志具备特殊的能力，他可以把平凡的技术动作变成极具威力的绝技以下的内容就可以帮助读者们吸收八卷建志的技术，并且使自己的技术变得更加完美前踢是八卷建志最擅长的技术。

他认为，前踢是武术中最直接的技术，并且一旦你看到了他的示范，尤其是当他使用前踢技术进行阻击时，你就会同意他的观点前踢技术的关键就是如何正确地抬起你的腿部你的膝部的位置是动作成败的关键，”八卷建志说从站立的姿态实施前踢时，你必须要能够尽可能高地抬高自己的膝部，这样你就可以更加灵活地选择踢击的方向和目标如果你的膝盖抬得足够高，那么你就可以踢到任何目标如果你抬膝的动作松软无力，那么你就很难踢出强有力的前踢为了说明这一点，八卷建志让我和他一起走到了两张咖啡桌之间他开始在这样的空间里面用慢动作演示自己的技术，而且边做边讲此时，他的膝部一直高高抬起并且靠近自己的胸部，然后，他慢慢地把脚踢到了我的下巴然后，他快速收回了踢出去的腿，再用同一条腿踢向我的太阳神经丛当再次收回踢击腿后，他慢慢地踢向我的大腿这三种技术都是从同样的准备式的基础上发出的，只是攻击了三个不同的目标，”八卷建志说他解释说，如果你准确地运用了前踢，距离不会影响你的动作现在，一些空手道练习者的前踢会在那些善于控制距离的对手面前无法施展，他们会在你运用前踢技术时快速向你靠近使你没有足够的攻击距离但是，这种控制距离的方法只对那些动作的速度与高度都不足的人才有效，”八卷建志说。

如果你能够快速抬膝，而且可以使你的膝盖高高抬起并且靠近自己的胸部，那么你的前踢就会更加有效了而且当我使用前踢肘，我喜欢用脚掌的前端击敌，这样会使我的攻击距离更远八卷建志的前踢之所以会如此完美，不仅仅是因为这种腿法的直线型腿法，而且在于八卷建志能够更加直接地使用这种技术同时，有足够高度而且紧凑的动作也能够使你更好地应对对方的防御动作如果当你使用前踢攻击对方腿部时，对立快速向后移动自己的腿部，那么你可以立即改变攻击目标，转而使用高位前踢攻击对方如果当你使用高位前踢攻击对方头部而对方向后仰以避开你的攻击时，你可以立即改变攻击路线转而打击对方的身体中段或者是大腿为了增加踢击的力度，八卷建志建议你进行负重训练踢击的力度来源于你踢击腿弯曲的程度以及你完成踢击的速度，”八卷建志说深蹲练习确实可以增强你的力量和攻击能力你只需要用最大的幅度来做这些动作就可以了如果你的膝盖只是弯曲了一点点是无法有效地发展力量的勾踢八卷建志的勾踢的起始动作与前踢是一样的八卷建志的勾踢技术与其他人有所不同，他的技术强调紧凑而有高度的膝部动作我们再一次站在了两张桌子之间，八卷建志开始演示他开始的动作与前踢没有什么不同，先抬起膝盖，而我向一侧滑步试图躲过，但是，只见他快速转动自己的髋部，他的前踢就变成了勾踢并且准确击中我的后脑。

为此，我要求他解释一下这个技术八卷建志说“勾踢的变化比人们想像的要多得多，这些变化都来自于你臀部的转动，这样你的腿法可以灵活地改变角度许多拳手的问题在于，他们过于关注于把自己的力量集中在踢击动作[来自Www.lw5u.Com]上在实施勾踢时，你的膝盖不应该大幅度的弧线型运动，而是应该像前踢一样，直接抬起自己的膝盖当我们站在这里时，八卷建志向我展示了如何在同一起始动作的基础上，变化出三个不同的腿法分别攻击我的头部、肋部和大腿部的我很快感觉到了，一般的腿法防御技术对于八卷建志的勾踢是无效的他要我像泰拳手一样高高抬起我的手臂和腿部，并试图用这种技术防御他的腿法，但是，当我用这种方式试图防御他的中路攻击时，他的腿迅速改变路线绕过了我的防御腿然后向下击中我的大腿八卷建志说：“这种技术的优势在于，你可以同时攻击远距离和近距离的目标，这种技术的限制很小侧踢侧踢也是八卷建志的重要腿法虽然这种技术是许多武术体系中的基础腿法，但是，比赛中这种技术却并不是常用的腿法八卷建志也承认，侧踢不是比赛中常用的腿法——但是，这种技术是可以用于比赛的许多不练习空手道的格斗士都不练习侧踢，因为他们认为这种技术的运用机率不高。

但是，这种技术对于比赛和街头防卫而言都是很重要的而且侧踢的运用最佳时机是在你使用了勾踢技术之后当你使用勾踢稍微击中对方之后，你可以立即使用侧踢攻击对手为了说明这一点，八卷建志先用勾踢对我实施攻击，而我向后闪身，但是，他立即变为侧踢击中了我你可以使用侧踢来阻止对方的前进，但是，如果你想使你的侧踢有足够的力量的话，你必须用你的臀部和身体的力量来加强攻击力度，”八卷建志说这样，侧踢可以成为你最强有力的腿法八卷建志还谈到了一件事：“当我和欧亚玛一起训练时，他有一天在教我们练习，我看见他在打一棵树，而且这棵树直径有一米左右他打得这棵树的树叶不停在摇摆他说，‘你们就应该像这样用力！像这样打击对方！’这一幕一直印在了我的脑海中八卷建志的腿法同样完美地结合了速度与力度  -全文完-。