2023年散打精品讲义.pdf

学习必备 欢迎下载 散 打 课 教 案 课次 2 教材 内容 1, 复习散打的基本姿势和步法 2，学习左右直拳； 3，素质练习 教 学 目 标 1.通过本堂课进一步提高、巩固散打的基本姿势和步法 2 通过初步学习使学生掌握左、右直拳的基本动作概念 3.通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质 4 通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神 课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间 开 始 部 分 一，课堂常规： 1.体育委员集合，整队 2.师生问好 3.宣布本课内容任务 4.安排见习生 组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐 5 准 备 部 分 一、热身运动 围球场边跑边做小步跑，高抬腿等 二、徒手操 1.头部运动 2 踝腕关节运动 3.肩关节运动4 腰部运动 5.体转运动 6 膝关节运动 7.弓步压腿 8 仆步压腿 9.正压腿 10 踢腿运动 组织：一路纵队围一个圈 要求：队伍整齐，精神饱满 组织：************* ************* △ 教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。

要求：动作到位 注意安全 20` 基 本 部 分 一、复习基本姿势（准备姿势）和步法 1 统一复习 2 分组对比复习 3 个别出查复习 二、学习左、右直拳 1 左直拳：由实战姿势开始，右脚蹬地，发力于腰，上体微右转；同时左臂由屈到伸内旋 90度， 击打目标后， 再外旋 90 度收回原位 如图： 左 直 拳 组织： ************* ************* ************* ************* △ 教法： 1.示范技术动作 2.讲解该动作用途及动作方法 3.学生练习 A．模仿练习 B．打靶练习 4.教师根据学生练习情况， 纠正错误动作 20` 30` 学习必备 欢迎下载 基 本 部 分 2 右直拳：由实战姿势开始，右脚蹬地，发力于腰，上体左转；同时右臂由屈到伸内旋 90 度，击打目标后，再外旋 90 度收回原位如图： 右 直 拳 二、素质练习 1， 推板车 30 米两组 2， 双脚跳 20 个两组 要求： 1 认真观察教师动作， 2 重视基本动作练习， 3 注意安全， 4 基本掌握。

要求：每个学生坚持做完 10` 结 束 部 分 一、整队集合 二、小结讲评 三、放松 四、下课 组织：四列横队 教法： 教师示范， 学生跟着练习 要求：放松充分，认真听讲评 5` 身体素质通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神教学内容及手段组织教法腰部运动体转运动膝关节运动弓步压腿仆步压腿正压腿踢腿运动一复习打目标后再外旋度收回原位如图左直拳组织要求快静齐组织一路纵队围。