常见的运动损伤和防御.ppt

体育与健康课理论教学--周星星第一讲： 常见的运动损伤与预防 体育明星的伤病运动员受伤的原因是什么?运动员受伤的原因：1、多年高强度的训练2、训练的不合理性（方法不对）3、运动动作的调整4、准备活动的不充分5、运动装备在我们的学习和生活中常见的运动损伤有哪些？学习生活中常见的运动损伤有：扭伤 拉伤 摔伤 擦伤 and so on ! 运动损伤•概念：• 外界各种因素作用于人体，使其产生组织或器官在解剖上或功能上的破坏，并引起不同程度的局部或全身反应，成为损伤体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤受伤性质有：•开放性损伤•闭合性损伤开放性损伤•概念：• 伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通•常见的开放性损伤：• 擦伤、刺伤、裂伤及开放性骨折开放性损伤特点： 就是伤口和外界相通了（出现伤口），例如子弹的穿透伤，刀的砍伤都是。

 闭合性损伤 概念： 伤口皮肤或粘膜仍然保持完整，无伤口与外界相通常见的闭合性损伤：肌肉拉伤、关节扭伤、闭合性骨折、关节脱位 闭合性损伤•特点：• 无伤口与外界相通• 未出现伤口• 疼痛比较剧烈思考？ 如果我们碰到自己或他人受伤该怎么办？开放性损伤的处理：以擦伤为例 擦伤是皮肤受到外力摩擦所致，皮肤被擦破出血或有组织液渗出创口浅、面积小的擦伤，可用生理盐水或凉开水洗净创口，周围用70%酒精棉球消毒，创口上涂抹红汞或紫药水，待干即可，勿需包扎但面部擦伤最好不用紫药水涂抹；关节附近的擦伤也不宜使用暴露疗法，以免皮肤干裂而影响关节运动 创口内若有煤渣、细沙等异物，要用生理盐水或凉开水冲洗干净，必要时要用硬毛小刷子将异物刷去否则创口愈合后，皮肤里会留下黑色异物。

创口处可用双氧水、创口周围皮肤用酒精棉球消毒，然后用凡士林纱条覆盖创面或撒上消炎粉，再用消毒敷料覆盖并包扎最好的办法：闭合性损伤处理：以脚步扭伤为例： 脚扭伤在篮球运动中最容易出现 扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展24小时后，破裂血管流血停止，这时可用到医院处理 问题？•在平常的学习生活中怎么减少损伤的发生？1、课前做好准备活动：2、课后做好放松：3、学习过程中按照老师指导的方法练习4、上体育课时不穿着皮鞋、牛仔裤等5、课前将身上佩戴的首饰、手表登物品取下谢谢大家！。