冬季洗澡怎么不冷 冬季洗澡怎么防冷.docx

冬季洗澡怎么不冷 冬季洗澡怎么防冷冬天太冷了，洗澡的时候又不能始终淋热水，可是室内的温度真的不高，究竟冬天洗澡的时候怎么才能防冷呢? 　　冬季洗澡防冷小技巧 　　1、泡脚能使体温快速增长至全身发热，额头冒汗，可以增加体温，每次洗澡前，都先烧一盆热水泡脚，直到感觉身上有些发热后，再脱衣服去洗澡，这时候就不怕冷了 　　假如是淋浴的话，可以在洗澡的时候，在脚下放个洗脚盆，在盆里加些温水，然后站着盆子里，一边泡脚，一边洗澡，脚底热了，身上也就不怕冷了!但盆底必需要贴地的那种，不然站上去，盆底就压空了 　　2、想洗澡不冷最简洁的方法就是泡在大大的浴缸里面，假如热水是流淌的话，像泡在温泉一样，但是这种浴缸并不是每一家都会有，所以可能实现起来不大现实 　　3、在洗澡之前略微动动身子，让身子暖起来也是有肯定效果的 　　在进入浴室起先洗澡时活动一下关节，放松身心，深吸气，做做有氧运动，促进血液循环 　　4、在浴室加挂浴帘，将淋浴时的空间削减，也可防止热气散发，保持温度 　　运用浴帘把空间隔小，可以防止热气散发出去，这样热水出来的热气会积累在这里，就会很暖了 　　5、浴霸是一种发热的灯，我们可以在浴室里面装上它，洗澡的时候开着，这样虽然可能水不大热，但是假如运用这种灯的话就可以有肯定温度的补充，不会觉得很冷。

　　6、在浴室放一个临时取暖设备，关上门等室温上升了在进入，在淋浴时可以靠近取暖设备取暖不离开 　　7、洗澡之前喝口热茶，感觉全身热哄哄的，洗澡的时候就不怕冷了 　　8、开启最热的热水先开一会儿，空气就会有许多水蒸气，这时的水蒸气是很热的，而且很舒适，待水蒸气充溢了浴室就可以进入了 　　9、家庭中运用的电热水器一般可以设定温度，冬季可将温度设置到70℃左右，这样能保证洗澡时有足够的热水 　　10、洗浴设备在不运用时，在空气中是很冷的，抹在身上也一样的冰凉，先用热水浸泡，或者润湿，再涂抹 　　11、有窗户的浴室假如密封性不好，会有漏风的问题，降低室内温度 　　可提前用胶带将窗户封死 　　洗澡时把门关严实，可防止水蒸气散发出去 　　但假如运用燃气热水器，肯定不要这么做 　　12、洗完澡先别关水，让水冲着后背，此时先擦干头发及其他部位，最终关闭热水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了 　　13、洗澡前，打开浴霸，或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水，让浴室充溢水蒸气，这样浴室的温度也会上升 　　将淋浴头的高度调低，以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上，削减热量散失 　　14、冲凉时不妨用花洒做按摩用花洒的水柱在人体最易冻的部位如背、颈项及脚部停留约30秒作按摩，能令身体的血液循环加速，血气亦运行得好，身体自然会暖。

　　15、变更习惯，若夏天常在浴室内光脱脱洗脸或涂润肤膏的人，最好变更下程序，如无必要都系先穿回衣服才做，又或者可以在夜间抹身，到翌日早上才冲凉，因为早上有阳光照耀会比较暖，冲凉机会减低 　　16、用棉质大毛巾或浴袍冲完凉后，最好尽快用棉质大毛巾吸干身体的水分，毛巾的尺寸当然愈大愈好 　　或者先穿浴袍，让身体加上一层保暖网，然后才穿上衣服，毛巾或浴袍的质地最好以棉质为佳，因为吸湿和保暖度都较高 　　冬季洗澡留意事项： 　　1、洗澡不易太勤 　　冬季人们出的汗量削减，加之空气非常干燥，自动脱落的皮垢不会许多 　　太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的爱护性菌群洗掉，简单损害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒;同时，皮肤的反抗力也会减弱，水分更简单蒸发掉，皮肤就会干燥 　　建议：①老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次 　　②肤质干燥者，建议2-3天洗一次 　　2、饱食或空腹不宜洗澡 　　每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化 　　饭后马上洗澡，由于消化道血流量较少，会阻碍食物的消化和汲取，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，简单诱发心脑血管意外。

　　建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜 　　3、洗浴时间不宜过长 　　洗澡时间过长皮肤简单脱水，人简单疲惫，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严峻的心律失常而猝死 　　此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应削减，易导致脑缺血而发生意外 　　建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可 　　4、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂 　　我们的皮肤是呈微酸性的，碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷不适 　　建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂 　　5、洗澡水温不宜过高 　　水温过高简单破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度 　　同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧 　　特殊是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压上升、心率加快，加重心脑血管的负担，引起休克 　　建议：水温24℃到29℃为宜本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页。