鲜榨果汁搭配.docx

鲜榨果汁搭配（文字说明）【黄瓜汁】作用：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾 离子；【芹菜汁+苹果汁】作用：高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂；【苦瓜 汁】作用：有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用（可兑水消除苦 味）；【胡萝卜汁+苹果汁】作用：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳， 补充体力；【西瓜汁】作用：夏天饮用消暑解热，利尿排毒；【猕猴桃汁】作用：含大量维生素C，清热生津；【木瓜汁】作用：消滞润肺，帮助消化蛋白质；【橙汁】作用：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、 感冒和瘀伤；【梨汁】作用：秋天多喝梨汁可润肺止咳【苹果香瓜汁】作用：补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具 有改善作用成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物 质准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨 汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可苹果菠萝汁】作用：解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也 具有促进食欲及美容养颜、补血成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机 中榨汁二、榨汁完成后加入柠檬调味即可西瓜加黄瓜汁】作用：利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁, 利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及 矿物质对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个 做法：一、将西瓜、黄瓜（去皮）一起放入榨汁机内榨汁二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可苹果菠萝生姜汁】原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮将苹果洗净，然后切成块将菠萝 切成可榨汁的薄片先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁 将所榨的汁混合并搅拌直到起泡做好后立即饮用这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有 生姜的香味生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同 时还能缓解恶心和痛经等症状菠萝对身体具有很好的清洁 作用，是一种有效的治疗疾病的水果而苹果也是一种非常 好的身体清洁剂和滋补品因此，这道混合汁中含有大量的 滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处★ ★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。

其他B族维生素、维生素E、铜、 铁、锌萄菠萝杏汁】 原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可 留下将菠萝去皮所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用 这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染对消化系 统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂富含天然糖， 可增加身体的能量，是理想的早餐饮料 ★★★★★β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E★★其他B族维生素、铜、锌纯芒果汁】原料：2~3个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用 与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁， 因此在饮用时你需要一把勺子芒果汁是一种强效的抗氧化 剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有 抵抗作用特别是它对肾脏和清洁血液非常有益由于芒果 汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你 想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果 单独榨汁喝 ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾。

★★ B族维生素、铁、铜、锌橙子胡萝卜汁】原料：2个橙子，3个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净榨汁后立即饮用如 果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶 不必惊奇！这 是一道十足的橙汁它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能 够平衡橙子中的酸这道汁能够起到清洁身体和提高身体能 量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾维生素E、锌★★其他B族维生素、【胡萝卜苹果汁】原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子将苹果 洗净先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁混合、搅拌， 并立即饮用 这是少数几种能混合的果蔬汁之一胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身 体补充剂之一这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于 皮肤红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹 果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜所以， 你也可以用青苹果来榨汁 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷 ★★维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、 铁、锌。

洋葱块根芹黄瓜汁】原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块 将洋葱去皮每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大， 需要被切得更细一点充分搅拌后立即饮用 这道汁中 块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的 浓烈味道如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常 有好处如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、镁、磷、 氯、钾 ★★其他B族维生素、铁、铜、锌甘薯韭葱胡萝卜汁】原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用 这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康， 特别有助于减轻头痛症状另外也是身体的清洁剂和能量补 充剂 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、氯、 磷、钾、钠、维生素B3、维生素C、维生素E和维生素K★★其他B族维生素、硫、铁、锌。