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啦啦操基本手位.doc

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卖家[上传人]：s9****2

文档编号：493412852

上传时间：2022-08-11

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啦啦操基本手位啦啦操的基本动作，有统一的动作规格，要求动作的速度及力度1. 拍手（图 1）两手臂胸前击掌，双手位置略低于脸拍手时应注意稳、准、狠，集体练习时节奏应高度一致2. 高 V 字动作（图 2）手臂侧上举（略前倾）举成 V 字，手臂伸直用力，注意手腕平直，是手臂的延长线3. 倒 V 字动作（图 3）同高 V 字动作，但方向向下4.T 字动作（图 4）两臂侧平举（略前倾），手臂伸直、手腕平直，大拇指向前5. 断 T 字动作（图 5）由 T 字动作屈肘，大小手臂在一个水平面上6. 冲举动作（图 6）一只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，另一只手臂放于腰间7. 短剑动作大臂贴紧身体，小臂竖直屈肘，注意手臂及手腕的平直8. 底线得分动作两只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，手腕平直9. 烛台动作两手臂前举，保持手腕的平直，拳心向里，拳面向前注意两手臂应朝正前方不能有夹角1 / 2.10. 正 L 动作、反 L 动作（图 10）一个冲举动作，半个 T 字动作，开口朝左为正 L动作，反之则为反 L 动作11. 左斜线动作、右斜线动作（图 11）一个手臂是高 V 字动作的一部分，另一个手臂是倒 V 字动作的一部分。

举起右臂、放下左臂为右斜线动作，反之则为左斜线动作12.K 字动作（图 12）腿为侧弓步，弓腿一侧手臂高 V 字动作，另一侧手臂朝屈腿方向做斜下冲拳，与身体组成 K 字图形，注意脸朝向前方2 / 2。

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