仰卧起坐作文（精选37篇）.docx

仰卧起坐作文（精选37篇）仰卧起坐作文 篇1 每一个人都有自己的特长，我的特长就是仰卧起坐，因为我喜爱体验那一刻的速度与激情，他让我知道了人生的道理 我练习特长是从五年级的时候起先的，记得有一次上体育课，我们班的一个男同学仰卧起坐一分钟50个，让我很艳羡，于是每天放学回家我就练习仰卧起坐，刚起先练的时候是在席子能做20个，可是经过我的日复一日，月复一月的努力我一分钟能做五十多个了，真是功夫不负有心人啊 让我印象最深刻的是那一件事，当时学校正在实行体育节一分钟仰卧起坐，当轮到我的时候我的心始终在不停的跳动，看着黑压压的群众，我觉得他们不是群众和而是一群盯着我不放的野兽体育老师大喊一声：“打算！起先”我双手抱头，双脚并拢向始终绷得紧紧的箭一样，我尽量少想别的，一心在做就像飞速的影子一样启动了引擎身影就像是无影无踪，叔叔说：“你的动作就像划破夜空的闪电一样，真棒！”老师过来问过来帮我数数的那一个义工家长，他说：“这位同学130个”老师听后：“你真棒！”快结束的时候，帮我记数的阿姨说：“你应当是全班做的最多的一位同学了。

我当时简直不敢信任我的耳朵颁奖时刻到了，我始终对自己说，有没有自己的份呢，我已经尽力了呀！没有下次再努力 当到前十名的时候，我就认为没有希望了，心想哪别的班同学更了不得！比我更多得多，心里始终这样想着仰卧起坐“六零一班陆育谦同学第九名”当时听广播报了自己的名字后，整个人都呆住了，上台领奖，金牌挂在我胸前我眼睛潮湿了，我的负出没有白搭，台上一分钟，台下十年功，这一次竞赛也让我知道了水滴石穿非一日之功 仰卧起坐作文 篇2 时间过得真快，转瞬间我都上五年级了已经参与过多数场运动会了，可在我五年级上册的那场运动会，使我印象深刻 我十岁那年，学校开展了体质健康达标运动会像以前的运动会一样，我们排好队来到操场，进行仰卧起坐 那是运动会的第一天，我们分别排好队，站在自己该站的垫子前，看着其他同学卖力的样子，我的心里不由生起一丝惊慌同学们像一头蛮牛，用劲地向冠军冲去，而帮助他的同学犹如一位用劲把牛拉向失败之路的人但是“蛮牛”们都暴发了他们的的“洪荒之力”，拉都拉不回来大家都拼了命地做着仰卧起坐，脸变得通红，头发都散了，可谁会去管它呢？我好像被他们的努力和奋斗所感染到了，握紧拳头，大喊着“加油！加油！”时间渐渐地消逝，只剩下最终几秒了，同学们的速度不仅没有加快，反而变慢了。

力气已经没有了，却依旧咬紧牙关，奋力向前冲一分钟最终到了，好像过了一个世纪同学们气喘吁吁地躺在垫子上，好像再久一点，魂就没了 我胆怯 地始终往后退，突然我往后瞄了一眼，呀！再退，就是男生堆了，我只好硬着头皮“上战场”我躺在垫子上，心中的胆怯 和惊慌忽然烟消云散，好想睡一觉啊！“预备，起先！”一声口令把我从美梦中拉了出来，我稀里糊涂地渐渐地做了起来郎涵钰，快点做啊！”一声叫喊让我彻底醒悟了我双手用劲抱着头，双脚想摆脱出何汶蔓的手我用劲咬着牙，全身都在用力可是不过一会儿，我就没有力了，我虚脱地挣扎着，像一条躺在沙滩上、晒着太阳的鱼我努力地使自己多做一个，只要多做一个，我就离成功又近了一步随着一声结束的口令，我力倦神疲地躺在垫子上，断断续续地问：“何汶蔓，多少个？”何汶蔓回答道：“60个！” 我惊呆了！兴奋地从垫子上爬了起来，疲惫都抛到了后脑勺，为其他同学加油！鼓劲！回到教室后，我静下心来一想，让我明白了：坚持就是成功！这次运动会上的仰卧起坐，给我留下了永久的记忆和终生的启示 仰卧起坐作文 篇3 随着我们大家的生活水平正在不断的提高，我们在填饱肚子饿同时也起先在追寻着更加健康的体魄以及更加具有美感的形体。

而当下无论是男女老少，不论是在处于什么样的年龄段内，大家对于腹肌的喜爱程度都特别的高，我们几乎每个人都认为拥有了腹肌就是拥有了一种性感健康的身材，就是拥有了一个好的躯壳和肉体甚至有的人觉得腹肌就是一道行走在路上的荷尔蒙一样的令人感觉吸引 但是说了这么多，我们究竟该怎么样才能够拥有这迷人的腹肌呢？我们须要通过哪些练习才能够让我们拥有这样令人心驰神往的身材呢？那就让我们大家一起跟随我的脚步来一探原委吧首先腹肌作为一个肌肉群，那么想要使得一个肌肉群更加的发达，那么我们就应当去通过熬炼来让它变得更加的发达，让它变得更加的自不待言，这样我们才可以看到清楚的腹肌块，而八块腹肌又是大多数人所推崇的但是我们应当清晰的明白着一点，腹肌的块数事实上是天生的，并不能够通过后天来变更，所以有的人是八块腹肌，而有的人只能六块腹肌这都是你体内所携带的基因所确定的 那么我们应当去做什么动作才能够熬炼到腹肌，才能够让它们给显现出来呢？就让我来告知你们吧，我们大家都肯定做过一个动作，那就是仰卧起坐，通过熬炼仰卧起坐可以熬炼到我们的整个腹部肌肉，不仅可以熬炼到我们的腹直肌腹横肌还可以熬炼到我们腹斜外肌，这样的一个经典的复合动作可以让我们的腹部核心肌肉变得无比的发达。

但是它也有着一个弊端那就是在熬炼的时候我们肯定要用正确的方法，否则我们大家就很简单使得我们的腰椎受到肯定的劳损，这样就是我们大家都不情愿看到的场景，有一点得不偿失了 只要你坚持运动坚持做仰卧起坐，同时在协作上科学合理的饮食，信任在不久的将来只要你再结合一些简洁的有氧运动，从而代谢掉一部分的热量，这样你就可以拥有这迷人的腹肌吧，让我们大家一起来试一试吧 仰卧起坐作文 篇4 今日早晨，阳关特殊明媚，鸟儿的歌声也非常好听，感觉一切是那样美妙 果真，做完早操后，黄老师说要宣布仰卧起坐竞赛的成果我的心一下子惊慌起来虽然已期盼很久，但真的要宣布成果了，这颗心就提到了嗓子眼了惊慌归惊慌，我还是集中留意力起先听，“第三名，四（5）班！”“其次名，四（4）班！”怎么还没听到我们班的名字，莫非……我不敢再往下想，惊慌像烟雾起先在我心中充满，唉，三年级时还得了其次名，这一次……正在我悲观时，“第一名……”黄老师提高了嗓门，大声宣布“四（3）班！”“耶”我们全班欢呼起来，我知道，这欢呼声中，包含着我们多少期盼，多少汗水 那天竞赛，一个五年级的姐姐帮我压住腿，刚躺在垫子上时心里自然很惊慌，但后来大姐姐在一旁激励我：“加油，别惊慌！”我惊慌的弦最终放松下来，而且也越做越快，一分钟结束了，听到姐姐在报数“60个”，我一下子瘫坐在垫子上，那种如释重负的感觉，那种无法言语的喜悦，那种练习时苦痛都涌上心头……想起刚起先的时候，因为有很长一段时间没有练了，肚子都痛的不行了，连走路，笑都是痛的。

但是，我依旧每天坚持练习，有时做好以后，躺在床上都起不来，手脚都酸了，可我仍旧没有放弃从起先的三十几个到后来的五十几个，再到竞赛时的六十个，连我自己都不敢信任，一秒钟一个，竟有这么好的成果 回到教室，同学们脸上都洋溢着华蜜的笑容，老师让我们为自己的努力鼓掌掌声，经久不息！ 是的，不经验风雨，怎么见彩虹？不付出，又怎能获得第一？ 仰卧起坐作文 篇5 今日进行了仰卧起坐竞赛竞赛规则是这样的：做动作时必需双脚弯曲成45度，十指交叉放在后脑勺，手肘遇到膝盖，后背要遇到垫子 竞赛起先我一到操场，就望见平常空荡荡的操场上人声嘈杂，拥挤不堪同学们有的已经在奋力的起先做仰卧起坐了，有的则在围观马老师正在给我们竞赛的同学报时地上整整齐齐的铺了三排垫子，垫子前面都有一个号码 只见一个同学正做的飞速就像是上了润滑油的机器人一样表情还挺快乐的样子，不过才过了一会儿，他就累了，脸色也不像刚起先那样了，从起先的乐呵呵的变成了咬牙切齿的了动作也慢了起来，就在他的手肘快要遇到膝盖的时候突然没力气了，倒在了垫子上，这样子重复了好几次，才牵强做了一个，可这时候，一分钟的时间到了，他无可奈何的结束了竞赛。

轮到我了，我打算就绪后就躺在垫子上，心里惊慌极了预备，起先！”马老师一声令下，我全是抖了一下，起先使出九牛二虎之力奋力的做了起来刚起先的时候，也像其他同学一样，身上就像装了弹簧一样感觉特别轻松，做得很快，可做着做着，就像一个被戳破了的气球，起先一点一点的放气了，到最终我一个也做不起来了这时时间也进入了倒计时：“10、9、8、7、6、5......我才做了49个啊！心想再加把劲再做一个吧！上50个！于是，我爆发出仅存的一点力气又做了2个，这时候，时间也到了我带着小小的缺憾结束了竞赛 我在心里暗暗的告知自己，以后肯定要多熬炼身体，争取更好的成果，加油！ 仰卧起坐作文 篇6 窗外传来一阵阵嘹亮的鸟叫声，高高的天空上挂着绚丽的太阳，我们怀着美妙的心情在教室练习仰卧起坐 轮到我测试了，我躺在垫子上，心砰砰直跳，吴楚越立即把我的脚按住，我深深吸了口气起先！”随着老师的一声令下，我以迅雷不及掩耳之势做了起来，短短的20秒钟我就做了15个，轻松得简直不费吹灰之力，犹如一只敏捷的小猴子，可做到30个时，我已经感觉力不从心了，腹部感觉隐隐作痛，但我心想：现在正是考验自己的时候，肯定不能放弃，要坚持住，只要还有一点时间就要拼究竟。

于是，我咬牙切齿，使出浑身解数，硬着头皮接着做了起来 数到40个了，可我一点力气也没有了，小脸涨得通红，腿像喝了醋似的变得很酸很酸，两眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗气，难过得我眉头紧皱，五脏六腑都要吐出来了，连肚子都不争气来凑喧闹，疼得我头大汗珠直往下流，头已经根本抬不起来，我只好先休息几秒钟，酝酿一下气力，可事与愿违，身上的力气好像已经被小偷全部偷走这时，我听到一句洪亮的声音，“郑琦琦加油！”原来是周老师在我身后为我加油鼓劲，这时我突然想起体育钱老师曾对我说过的一句话：“过来极限，就什么都轻松了想到这，我使出吃奶的力气，双手交叉抱头，头一顶，屁股一抬，背一拱，要一弯，腹部一运力，额头快速遇到膝盖，然后快速倒下，就这样又坚持了几个我彻底没力气了，可还差两个就45个啦，不行，我要坚持！我试着渐渐地把身体抬起，可起身才到一半就没力气了我整个人都跌倒在垫子上，看着老师和同学们期盼的眼神，耳边响起同学们的加油声，我也不知哪来的神力，一个，两个....我最终又完成了三个，46个，最终达到了优秀等地！ 啊，今日虽然说我很累，腰酸背痛，但我能毫不气馁，坚持究竟，一分钟做了46个俯卧撑，达到优秀标准，特别的快乐！真是天下无难事，只怕有心人啊，信任在以后的学习生活中我也勇往直前，坚持不懈，最终战胜困难，取得胜利！ 仰卧起坐作文 篇7 记得从3年级起先，我就算是班级里体育很差的行列里的一员了，因此我很自卑。

也就是从那时起，我下定决心：肯定要把体育提高上去！ 有一次，体育老师告知我们要测试仰卧起坐因为平常没练习过，所以尽管我费了吃奶的劲儿，也一个都做不出来当时觉得很丢人，看着其他同学都能娴熟的做那么多的仰卧起坐，我暗暗下定决心：终有一天，我也肯定能攻破仰卧起坐这个难关的！ 回家后，我对妈妈说了我的决心妈妈说：“只要你有这种志气，没有什么能挡住你的！关键在于坚持”听了妈妈的话，自己更加信念百倍，立刻行动起来我给自己做了一个规定，要每天早晚坚持练习仰卧起坐起先，我一个都坐不上来，尽管我憋足了气，把脸都涨红了，还是找不到感觉，做不起来说心里话真的有些泄气了但想到同学们的讪笑和自己当时下的决心，还是每天这样坚持着在这个过程中，妈妈也不断的给我打气，说她以前仰卧起坐也不行，和我一样刚起先都起不来，但是只要坚持练，就肯定会胜利在妈妈的激励和自己的不懈努力下，最终有一天，我奇迹般地连续做了5。