诗中亦有养生道-元气有定数谨护保全之.doc

诗中亦有养生道/元气有定数 谨护保全之诗中亦有养生道文/朱闻慧古往今来，延年益寿一直是人们的不懈追求从徐福受 秦始皇之托，东渡扶桑寻找长生不老灵丹妙药，到《红楼梦》 中贾敬误食自制仙丹一命呜呼，可谓举不胜举白居易《海 漫漫》诗中道：‘不言药，不言仙，不言白日升青天他 认为，真正的灵丹妙药在我们自己手里许多大作家、大诗 人都很长寿，如李白、杜甫、白居易、苏轼、陆游曹操在 《龟虽寿》中写到："盈缩之期，不但在天；养怡之福，可 得永年‘确实，学习古诗词既能修身养性，也能从中体会 古人的养生之道，可谓一举多得心态平衡一一“采菊东篱下，悠然见南山”，抒发的是 陶渊明闲适超然之情，“多病所须惟药物，微躯身外复何 求”，流露出了陆游在晚年时的平和心态平衡的心态，对 人的身心极有益处心态不平衡，或怨天尤人，或愤世嫉俗, 使人经常处在一种忧郁的状态心气暗结，激素紊乱，血压 不稳，百病皆生研究证明，长期的情绪郁结使人体的免疫 机能下降，与许多癌症的发生有关勤于运动一一陆游在一首诗中写道：“小园烟草接邻 家，桑柘阴阴一径斜卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜可见诗人晚年是非常爱劳动的一些脑力劳动者经常抱怨没 有时间锻炼，其实是没有利用好时间。

锻炼应该是因地制宜、 因时制宜，如步行、骑车上班等，工作中花10分钟转转头、 扭扭腰，在家一边听音乐一边做家务，均是锻炼晚饭后外 出散步，也可以站着看电视，一边看一边活动腿脚勤于动脑一一诗人陆游还曾写道：“老妻画纸为棋局， 稚子敲针作钓钩可见老来的他仍很爱玩，用以锻炼心脑 现代医学研究证实，经常动脑的人衰老得较慢，而且脑力劳 动者不易得老年性痴呆，作家比较长寿也是同样的道理实 际上人的记忆力远不像想象得那样随着年纪增大很快地衰 退，要勤于锻炼记忆力，多背诵一些文章诗词、学习外语等, 还可以适当参加下棋、打桥牌等娱乐活动，增加脑血管的血 液循环，增加脑供氧，延缓记忆力减退晚餐清淡一一“晚餐要吃七分饱”，这话很有道理早饭不吃，中饭简单吃，晚饭大吃一顿上床睡觉的习惯，使血液中血糖血脂处于很高水平,更容易动脉硬化另外,暴饮暴食和丰富的晩餐，与急性胰腺炎、胰腺癌也有很大关系晚上人需要休息,肠同样也需要休息近年人们发现，经常吃宵夜与胃癌的发生也有很大关系因此晚餐一定要少 食，而且吃一些清淡易于消化的东西，如粥类中医常说, 药补不如食补，食补不如药粥陆游有诗曰：“世人个个学 长年，不知长年在目前我得宛丘平易法，只将食粥致神 仙。

元气有定数谨护保全之文/王孙“元气有定数，谨护保全之”——语出清代名医徐大椿《医学源流论》释文：人生命的开始，先天的禀赋多少就已确定这个 先天的禀赋就是元气元气看不见，摸不着，附含在气血之 内，起决定作用，人在成形时就有定数就像烧柴火，开始 点燃时火苗很微弱，越烧越旺，薪柴烧没了，火就熄灭了 其中有烧得时间比较久的特殊情况，一般是薪柴的质地不 同所以终身都没有疾病的人，等待元气耗尽才自然死亡， 这就是所谓的终其天年徐大椿认为，有疾病的人，如果元 气不伤，虽然病得很重也不会死如果元气受伤，虽然病得 较轻也会死亡这里又有分别：有先伤元气而后病的，这是 不可治的情况有因病而伤元气的，这是不可不预防的情况 也有因误治而伤及元气的，还有元气虽伤但不厉害，还可保 全的，情况不一所以诊病判别死生，不看病情轻重而是看 元气的存亡情况而根本所在就是《道德经》所谓的‘丹 田”，所以人体应该小心养护元气，而药不可以随便尝试好的大夫是预防在病发之前，不使病势严重到不能挽 救，使元气保全自能托邪于外如果邪盛，还没有伤及元气, 可以大力驱邪与之背水一战，而不要胆小怕事，使邪害伤到 元气后悔就晩了，这就是高明医术的体现。