短跑运动员选材.doc

一、短跑运动员的选材短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥因此，短跑运动员选材更重视先天因素一）身体形态短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标1．身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者根据国内外资料， 《大纲》提出以下身高标准：男子100 米、200 米运动员为 175±5 厘米，男子 400 米运动员为 180±5 厘米；女子 100 米、200 米运动员为 165±5 厘米，女子 400 米运动员为 170±5 厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100]：大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。

小腿较长者，在角速度相同情况下， “扒地” 速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+ 足高）×100]：踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%） ；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%） 二）生理机能短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力血色素男子 12.0-14.0 克以上，女子 10.5-12.5 克以上，比肺活量≥75 ，台阶指数 105-115三）成绩动态及运动素质1．成绩动态：分析世界优秀短跑运动员的运动经历发现，他们大多在 13-18 岁开始专项训练，达到最佳成绩的年龄为男子 25-26 岁、女子 23-25 岁，达到最佳成绩需用 8-9 年的训练，而且起始成绩都较高早期短跑成绩与进展速度反映了先天赋予的快跑能力和短跑潜力，是短跑运动员选材中直觉而客观的一个重要因素2．运动素质：短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，这些素质与遗传关系密切，是选材的测试重点。

原苏联科研人员通过多年观察研究，认为根据系统训练一年半后素质增长速度预测短跑潜力准确性较高那些素质起点水平高、增长速度快的少年，将是天才的短跑选手计算素质增长速度的公式为：（四）短跑技术合理的途中跑技术是步幅开阔，蹬伸有力，摆动积极，步频较快，动作轻松，向前效果好，重心稳定，躯干保持适度前倾，摆臂积极有力，跑的直线性好根据短跑技术特点，提出以下 3项指标1．支撑时间：优秀短跑选手快跑时蹬离支点特别快（约 0.08—0.09 秒） ，腾空阶段较长，这是一个具有预测性的生物力学特征2．步频指数（100 米跑平均每秒步数×身高）：研究表明，步频在生长发育期不因年龄增长而变化，步频指数随身高的增长而变大，优秀短跑选手这一指数较高（≥7.4-8.1）3．步幅指数（100 米平均步幅÷身高）：生长发育期，步幅是随年龄的增大而增加的由于速度=步频×步幅，故随着年龄增长，速度提高主要是步幅增长的结果研究表明，步幅增长一般与身高成等比关系，其指数往往是一个常量优秀短跑选手这一指数较高（≥1.07-1.24） （五）心理特征反应速度快（尤其是听——动反应，属于有意识的意志行动，对提高技术和成绩有良好影响），速度感觉好（准确估计自己跑速、正确分配力量及灵活调节速度） ，感知敏感捷性强（提高动作频率与改进技术的心理前提） ，以及有“想跑得很快”的强烈愿望，是优秀短跑选手的重要心理特征。

可通过简单反应时、起跑反应时、50 米速度知觉、100 米速度预先估计，以及坐姿脚踏频率等指标来测定起跑反应时（ms）为男 210、女 234，听觉反应时为男 268、女 225，动觉时间误差率为男 13.99%、女 14.69%百米速度预先估计误差率男女均为 1.14%,坐姿踏脚 5 秒次数为男 55.45、女 51.30，这些可作为短跑运动员心理选材与评价的参考。