全国爱肝日介绍.pptx

全国爱肝日社会公益行全国爱肝日National L iver L ove Day广泛开展预防肝炎肝病科普知识广泛开展预防肝炎肝病科普知识全国爱肝日时间定在每年的3月18日自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，今年是第23个全国爱肝日社会公益】【人人参与】【互惠互助】汇报人：xxx时间：20XX.X3.18全国爱肝日National Liver Love DayPART-01肝对人体的重要性The importance of the liver to the human bodyPART-02让肝受伤的行为Acts that hurt the liverPART-03如何爱肝护肝How to love the liver and protect the liverPART-04目 录CO N TEN TS全国爱肝日时间定在每年的3月18日自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，今年是第23个全国爱肝日广广/泛泛/开开/展展/预预/防防/肝肝/炎炎/肝肝/病病/科科/普普/知知/识识P A R T.0 13.18全 国 爱 肝 日01-全国爱肝日全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。

背景及目的全国爱肝日时间定在每年的3月18日自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，今年是第23个全国爱肝日全国爱肝日01-全国爱肝日标志寓意：全国爱肝日标志以圆形“日”字为主型，以红黄蓝三色为基本色，红色代表太阳，黄色寓意陆地，兰色为大海日字中间的NPLD为英文Nation protect liver day的缩写该标志综合寓意是“天天爱肝，人人健康”活动标志全国爱肝日时间定在每年的3月18日自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，今年是第23个全国爱肝日广广/泛泛/开开/展展/预预/防防/肝肝/炎炎/肝肝/病病/科科/普普/知知/识识P A R T.0 23.18肝对人体的重要性02-肝对人体的重要性肝脏常识肝脏位于右上腹，隐藏在右侧膈下和肋骨深面，大部分肝为肋弓所覆盖，仅在腹上区、右肋弓间露出并直接接触腹前壁，肝上面则与膈及腹前壁相接肝脏在人体位置和形态结构肝脏功能肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等还有解毒、造血和凝血作用肝脏位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。

它也是人体内最大的内脏器官02-肝对人体的重要性肝损伤类型脂肪肝酒精性脂肪肝肥胖性脂肪肝糖尿病、高血压引起的脂肪肝;病毒性肝损伤:许多病毒都会损伤肝脏包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等;中毒性肝损伤药物抗抑郁药、镇静剂、抗癌药等毒物杀虫剂、农药、干洗剂、家用清洁剂、放疗等毒蘑菇、蛇毒等全国爱肝日时间定在每年的3月18日自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，今年是第23个全国爱肝日广广/泛泛/开开/展展/预预/防防/肝肝/炎炎/肝肝/病病/科科/普普/知知/识识P A R T.0 33.18让肝受伤的行为03-让肝受伤的行为不良的生活习惯睡眠不足缺乏运动吸烟熬夜过度疲劳工作生活压力过大03-让肝受伤的行为烟吸烟自由基瞬间激增，最易攻击血流丰富、功能重要的组织肝脏首当其冲受到伤害困熬夜、失眠让已经疲惫不堪的肝脏得不到养息，不堪负重怒长期抑郁、容易大怒，都会伤肝，抑郁气滞加重损伤03-让肝受伤的行为过量饮酒“酒”对肝脏的危害消耗抗氧剂，增加自由基及各种慢性病溶解细胞膜磷脂，损害肝功能抑制肝脏脂肪分解，形成脂肪肝滥用药物药物性肝损伤据世界卫生组织统计，药物性肝损伤已经上升为全球死亡原因的第五位。

加大肝脏解毒压力，很多药物直接导致肝损伤03-让肝受伤的行为营养失衡会对肝脏产生损害高脂肪饮食低蛋白饮食无规律的饮食正常时供给能量,维持多种生理机能过多导致超重/肥胖,高血压、高血脂、高血糖,让肝脏成为脂肪的仓库全人群脂肪肝发病15%，肥胖人群60%，日趋年轻化，女性50-60岁呈高发态势“油”对肝脏的危害全国爱肝日时间定在每年的3月18日自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，今年是第23个全国爱肝日广广/泛泛/开开/展展/预预/防防/肝肝/炎炎/肝肝/病病/科科/普普/知知/识识P A R T.0 43.18如何爱肝护肝04-如何爱肝护肝注意均衡饮食为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其他食物，或者是“低糖饮食”高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食会增加肝脏负担01肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源02对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力03均衡的饮食能量来源组合应该是55%65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11%15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20%30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油）。

0404-如何爱肝护肝注意饮食卫生：不喝生水，也不要生食海鲜因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染如要到甲型肝炎高感染区旅游，最好在出发前注射甲型肝炎疫苗010204-如何爱肝护肝如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病患者升高的肝功能指数理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的危害作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝抽烟则和罹患肝癌有关保持标准体重：体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的几率也会升高戒烟限酒：嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因04-如何爱肝护肝正常的应该是从22点左右开始上床睡觉，到凌晨1至3点钟进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小保证睡眠:成年人正常的睡眠时间应该为8小时04-如何爱肝护肝不乱吃药：吃进去的药物都必须经过肝脏解毒除了医师处方药，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

有肝病的人就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物，以作为医师处方时的参考避免交叉感染避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以减少接触可能受到血液污染的器具因为乙型、丙型肝炎主要透过血液和体液传染，因此在这里也要着重说明一下，和乙肝、丙肝及其病毒携带者同桌吃饭，一般不会被传染全国爱肝日社会公益行全国爱肝日National L iver L ove Day广泛开展预防肝炎肝病科普知识广泛开展预防肝炎肝病科普知识全国爱肝日时间定在每年的3月18日自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，今年是第23个全国爱肝日社会公益】【人人参与】【互惠互助】汇报人：xxx时间：20XX.X3.18。