硬笔书法正确握笔姿势资料.pdf

三原则三原则 根据握笔错误的特点、病因，将硬笔传统握笔方法总结简化成正确握笔三原则：一寸距，二 指圆、三指齐 经向许多老师、 书法爱好者征求意见， 都反映该原则简单易记、 具体形象、 好掌握、 效果好 三原则的具体要求和科学性如下： 一寸距：就是握笔的拇指、食指、中指离笔尖的距离都是一寸，约 3 厘米（确保视野宽阔， 不致引发勾手腕、低头歪脑眼近视） 二指圆：就是拇指食指弯成圆（保证指实掌虚，让手指伸缩灵活，运笔自如，写字轻松手不 累，容易把字写好） ，指端相对不相连（使握笔稳，中指不受压疼，铅笔尖不折断） ，笔杆放 在圆中间（让笔杆倾斜合适，且不影响手指伸缩和运笔） 三指齐：就是勾头托笔的中指上节与拇指端，食指端对齐（保证握笔雅观，视野广） 口诀口诀 —抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨 首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长 的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部 “二压”是指用大拇指从里侧、 食指从外侧将笔捏紧后往下轻压， 拇指和食指的指肚着力， 这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧 “三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌 面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。

第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实掌虚”是要求无名指和小 指不可蜷回掌心 该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心 是空的腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到 “巧”的效果 第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝 向应是右后方 第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果书写 时用力轻则笔划就细， 用力重则笔划就粗 要让学生知道在书写硬笔字时， 用力是有变化的， 遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗 的效果 在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂. 图解图解 孩子刚刚开始学写字，姿势很重要，家长们要帮助纠正发现错误，让孩子及时改正如果 现在形成了错误姿势，以后就很难改正写字做到三个一：一拳一尺和一寸一拳是胸离桌 子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）拿笔的姿势是： 食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上） 正确的握笔方式：正确的握笔方式： 笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下， 食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约 3 厘米。

笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆， 指关节略弯曲 正确的写字姿势：正确的写字姿势： 身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面 右手执笔写字，左手按纸，纸要放正要给孩子配备高矮合适的桌椅当孩子要写字时，首 先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执 笔方法和写字姿势 三要、三不要、三个一：三要、三不要、三个一： 三要：读书写字的姿势要正确，看书写字 40 分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操 三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书 三个一：一尺、一拳、一寸眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。