了解浪费时间的因素及对策.doc

十一模块：了解浪费时间的因素及对策吋间的奋效利川真足一门很深的学问国内外的教育专家普遍认为：在当今吋代，教 师己经不能独立解决许多迫切的教育问题，现代的学校，需要家长们的积极参与而教师如 何与家长进行融恰的沟通，至大重耍教师沟通能力的强弱，沟通水平的高低，讨以直接影 响我们的工作身为老师，特別是班主任，很多时候都要和家长谈话，共同商讨如何使孩子成长得更 好那么，怎样才能更好地与家长沟通，在有限的吋间内达到一个良好教育效果呢？一、如何应对过多的家长咨询作为班主任除了每天处理班级事物外，和家的沟通也是円常存4:的问题很多家长迕孩了的教育过程中虽过分依赖班主任但又不是完全信任，所以与老师交流 的时候会提出很多问题，那么我们又能怎样齐效的节约时问又能满足家长的要求呢？酋先，我们在工作的时候要先了解和接受这些闷题的存在：家长足个复杂多变的群体， 从事各行各业，各有脾气，各有心态所以和家长的相处过程中最東要的是要坦诚，要敢于 表达A己的真实想法和他们相处，不讨好他们，但也不惧怕他们其次，我们和家长沟通 的时候要做好以下准备1、 班主任在和家长沟通之前，要通过各种途径从可能多的了解学生的家庭状况： 家庭住址、、父付职业等，还耍通过与学生谈话深入了解其父母的性格、 爱好、对孩子的期望值等。

然后根所掌握的情况，異体设计沟通方式、交流的 问题2、 先求同、后•论异所以每次的交流之前，班主任可以适当的先从家长的立场出 发，适当的肯定对方一些正确、有益的做法，然后再适吋的将lb己的观点和意 见拿出來3、 先声夺人谈话的开头是整个交流过程中非常秉要的环节，要给以足够的熏视 班主任的话语，能不能一开始就抓住家长的心，往往决定着整个谈话过程的成 功和时间的长愆4、 教师要有主见，该坚持的一定要坚持5、 讲究进退策略当家长的意见与学校要求产生较人分歧而乂难以协调吋，我们 采取“退一步”的策略，通过不断地沟通使家长逐步转变态度总之，在我们的教学丄作中，我们的学生来A不M的家庭，每个家长的文化水平、素 质、修养不M，各个家长对学校教育的配合程度Pl然存迕很大的差异性，因而耍求我们老师 必须讲求艺术，“对症下药”，巧妙接待不同类型家长二、如何组织、实施和控制会议在丄作中，最常见的就是开会，而开会在人们心鬥中又往往是浪费时间的代名词那 么怎么冇效的组织会议，如何组织会议更加合理冇序，那么怎样组织、实施和冇效控制会议 呢？1、会议的确定与组织开会开得好是一•种效率，开得不好就是浪费吋间因此当我们有必要开会的吋候，必须 力争在最短的时间内把会议开完。

我们耍先确定会议的议题及参会人员，会议的时间、地点、 开会的议程，会前怎么做好准备工作，会议以什么形式开始，会议中如何去遵守时间，如何 主持及控制会议，会议的总结及会议记录为了严格控制时我们必须在开会前，用比较 有效且高速的方式，比如、或email等现代化手段通知勾会人员，准时参加会议， 如果临吋有事也要及早告知会议主持人，以免在会议开始吋做无端的等待2、会议期间会议开始时，我们耑要做的是明确会议名称和会议n的，明确会议时间、地点，核对 与会人员力仅每一项都不会杏疏漏，保证我们的会议顺利进行3、会议的控制(1.)严格控制会议的时间会议主持人耍严格遵守每一项议题的时间，会议发言人耍严格遵守制定好的发言时间 (2.)严格控制会议议程在会前做好精心策划，简化会议议程，提高会议效率，精心设置议题，提高讨论深度， 坚决取消没侖实质性内作的议程，以免浪费没必要的吋间在我们教师的工作中组织会议和参加会议是常有的事情，而我们的工作时间乂非常紧 张，这就需耍我们精心策划和投制好我们大大小小的会议，希望每次都可以在有限的时间甩 争取到会议效果都是敁好的三、如何在最快时间内了解到自己的心理需求一个新世纪的教师，耍在激烈的社会变革和社会需求中适应社会发展的需耍，培养适 应社会耑要的高素质人才，就必须具冇很高的素质，教师除了具备较高的文化素质，思想素 质外，其备k好的心理素质也是十分:$:耍的，因为心理素质是文化素质和思想素质形成和发 展的苯础，但长期以來的传统观念，人们只强调教师的社会价值，将教师视为“完人”，习 惯性地将教师比喻为“蜡烛”、“春蚕”、“铺路石”、“园丁”、“人梯”、“人类灵魂 的工程师”等，而很少关心教师的tl身发展、内心需求、个人成长，让教师背负着沉重的社 会责任，步履艰难地蹒跚前行。

好像教师都是无欲无求，无私奉献，无需进行自身心理的完 善，无需尖注心理需求的“吊人”在这种社会的大竹景下，教师感受不到自身生命的尊严, 教师成Y传递知识的工具，考不完的试，批不完的作业，操不完的心，没日没夜的工作，压 得教师喘不过气来，整LI惶恐不安，心绪不宁，职业压力异致职业倦怠，身心亚健康让教 师一下子就失去了职业幸福感让教师失去幸福感的无非是下面的几大因素：（一） 社会对教师期许过高社会常以“完人”的标准来要求教师，教师不仅要教7:生做学问，更要教竹学生怎样做人这 么多重人的责任，给教师的压力加人了砝码；不仅要求教师要奋陴古通今、技艺精良、管理 有素、情操高尚，还要求教师有作为表率的言行吊止、服饰打扮，严厉乂和蔼的教育态度， 更要有较高的教学质量随着现代技术发展，有不少学校，对教师进行监控，监视教师的一 言一行，要求教帅随时随地做出表率，教师严重丧失丫自由一些心理问题也就悄然而生， 如焦虑、抑郁等，教师感受不到职业的幸福感二） 教师的工作负扭过重教师的U常工作时M较长，工作任务较重，教师除了上课，还要备课、批改作业、使学 生掌扼所学知识、指导课外活动此外，还要组织测验、竞赛，以提高升学率，还要做学生 思想工作、家访、从事教竹教亨研究、迎接各种各样的检否；教师木XI也要在业氽时叫参加 进修、培训、测评等。

使得教师更加紧张，身心交瘁，精祌疲惫，体力不支，教师感受不到 职业的幸福在以上14题所产生的压力K,更多人的普遍感觉是，得到的爱与肯定都不够，心里觉得 空，烦躁、易怒、苦闷、忧伤、）怜、哀叹、茫然等泔丧心情滋生，很多情绪从人的思想、 行为中反映出来，并且影响若我们的正常的生活、工作、学习与人际交往等等在这种惜况 K,我们就nJ•以察觉到自己内心的渴望和需求是什么所以最快了解内心耑求的方式就足心情和情绪的变化如何在最快时间内满足自己的心理需求每个人都会有疲惫的吋候，面对疲惫，足不停的抱怨，还足学会放松，这足能否快乐的 一个秉要因素当你发现自己身心疲惫的吋候，其实，学会放弃和调整，是远离疲惫的方法, 也是获得幸福感的不对缺少的耍素魏书生老师说得好，“多改变1己，少埋怨环境”，“埋怨环境不好，常常足我们&己 不好：埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达：埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱; 埋怨学生难教育，常常是我们方法太少”只有改变ft己，j能适应环境只耍改善fi己, 定能改莕环境艽实在很多时候，人们感到的疲劳不是由工作强度引起的生理疲劳，而是“心东 教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力。

要冇 心理保健意识和技巧：所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己方能够救自己，一切外部的 帮助都是间接的，都只能通过A己的调整方能起作用；就是要懂得善待A己，学会正确认识 和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求，既不因他人的评价而影响 自己的情绪，也没科必要为取悦他人而违心行事所谓心理保健技巧，就是当遇到心理困扰 和挫折吋，能够有正确的认识和态度，善于通过寅池、激励、补偿、转移、升华、暗示等方 式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作粘色效应：从海上运输沙丁鱼，航行的吋间比较K,龟全部死棹偶有一次发现有一部 分没冇死，是因为鱼箱里混进了一条粘鱼f•来在运输沙丁鱼时就放儿条粘鱼因为沙丁鱼 特怕粘鱼，使之精神处于一定的紧张状态，所以没有死这就是心理学上著名的沙丁鱼效应 通过查阅资料，我发现了保持沒好心态和尽快满足）己内心需求的六种方法1、 合理认知认识决定心态、行为案例：一个戒烟的人，他戒了一天烟，难受极了，他想：“我才戒了一天，就这么难, 天呀假如我还能活一万天的话，还要受9999天的罪，算了吧！ ”）这戒烟者是个失败者 换个想法：“我第一天戒烟就成功了，真不错！假若我还能活•-万天的话，坚持下去，后面 的9999天就从成功开始，多好！ ”这个戒烟者在成就感中，一天天戒掉了烟瘾。

2、 积极适应客观环境在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力可以换一个角度想想，就会海阔天空3、 正确调整自己(1) 积极的自我意象作为人的潜能是十分巨人的，我们能做的比我们想到的要多得多所以在tl我发展力恤， 裔这样一个观点：“你想什么，什么就足你”案例：人负吃小负的故事，火负与小负之间用玻璃板叽隔，人负毎次想吃小负的吋候都 耍被玻璃板撞一下，摘到20到30下的时候大色不再企阁吃小色了后来把小鱼放到大色一 边时，他也不吃了(无力感和建立了碰壁的条件反射一见到小鱼就躲开，出现消极的自我意 象)2) 增强白信简单说就是充分相倌自己我们的自倍心对我们个体的发展具有十分秉要的导向作用， 我们的A信心决定我们个人成就的界限，它决定着我们能做什么和不能做什么有了 Pl信就 能使我们宮冇新的能量、新的才平，就会勇敢地应对压力心理学家班度拉说：“一个人的 能力深受自信的影响能力并不是同定产生，能发挥到何种程度有极人的弹性能力感强的 人跌倒了能很快爬起來，遇事总足着眼于如何处现，而不足一味担忧勤奋是建立积极自我意象、自信心的一个很熏要的条件3) 正面的自我暗示医学上暗示和自我喑示都是非常正常的生理现象。

案例：有一患者到医院就诊，诉说身体如何难受，而且:TJ体U渐消瘦，百药无效经医 生诊断后发现，他患的足“疑蝻症”后来一位心理医生接受了对他的治疗医生对他说: 你患的是一种综合症正巧，鬥前刚刚试验成功一种特效药，专治你这种病例注射一只， 保证三天就康S三天后，求治者果然病愈岀院了其实给他注射的只不过是咎通的葡萄糖 水真正治好病的是医生语言的积极喑示以及引起患者的积极自我喑示的作川4. 良好的情绪状态良好的情绪状态足指一个人无论遇到什么事情，都能始终保持积极、乐观、向上的精祌 状态案例：一位尔北人，一天说肝疼到医院就诊，医生把一位肝癌患者的病例与其弄混确 诊其为肝癌，告诉他是晚期了，想吃啥就吃点啥吧38岁，拖家带1_1,孩了•才8岁，以后 怎么办呢在家拖了 40天，瘦了 20斤来单位的工会主席来看他，W他有什么心愿想实 现，他说要看天安门四人陪同带担架来到北京，看过天安门后，同事说都來北京了，再找 个好医生看看吧一位专家经检杏后，对他说，你不是癌症，只是肝囊肿，是你的粘神崩溃 了，所以才到了现在这个样了5. 恰当、合理地宣泄：牛?活在现实社会中，我们毎天都会遇上一些无聊的不愉快的事情这就会给你造成很人 的精祌压力。

要足这种压力过剩的诘，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身心健康，最 终甚至导致精神崩溃宣泄的方法是可以倾诉、发牢骚，找好朋友、知己……找一个自己信得过的人，把心中的不平、不满、不快、烦恼和愤恨统统地叫他顾吐出来6. 养成良好的生活习惯，适当的运动和幽默压力过大时可以通过运动或娱乐活动减压，看小品、幽默故事、听音乐、唱歌等幽 默语言、幽默故事是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药，不会造成任何损失，不会伤及任 何人案例：萧伯纳科一次遇到一位胖得像酒桶似的牧师，他挖苫萧们纳：“外国人看你这 样丁•瘦，一定认为英岡人都在饿肚皮。