初中体育与健康八年级上学期课程纲要.doc

初中体育与健康八年级上学期课程纲要一、课程目标：1、运动参与：自觉参加体育与健康课的学习，积极参与各种体育活动，合理安排锻炼的时间2、运动技能：田径：掌握耐久跑弯道跑和急行跳远的技术；完整武术健身拳套路和体操分腿腾跃的学习；掌握篮球运球和投篮的技术动作……了解所学项目的竞赛规则，对安全和不安全的运动进行区分和评价3、身体健康：认识和理解体育锻炼对身体技能发展的影响，通过多种练习发展有氧耐力、反应速度和灵敏性4、心理健康：了解心理状态对身体健康的影响，通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信，设置合适的体育学习目标5、 社会适应：在体育活动和比赛中，能与同伴合理分配角色和协同练习二、主要内容及课时：1、理论课：积极自觉的参与身体锻炼——2 课时2、800（1000）米跑——4 课时3、急行跳远——6 课时4、徒手体操、分腿腾跃——6 课时5、篮球：体前变向换手运球、原地或行进间单手肩上投篮——8 课时6、武术：健身拳——6 课时7、乒乓球——5 课时三、 教学进度课次 内容1 理论课：积极自觉的参与身体锻炼：1 体育锻炼重在参与 2 科学锻炼的基本原则2 武术：复习武术基本动作及五步拳3 武术：健身拳 1-64 武术：健身拳 7-105 武术：健身拳复习6 武术：健身拳复习7 武术：健身拳考核8 急行跳远：起跳技术9 急行跳远：助跑与起跳10 急行跳远：助跑与起跳，腾空与落地的完整技术11 急行跳远：完整技术12 急行跳远：完整技术13 急行跳远：考核14 跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下15 跳上成两臂侧举分腿屈体立撑—挺身跳下16 分腿腾跃17 分腿腾跃18 分腿腾跃19 分腿腾跃20 篮球：球感练习、复习行进间直线运球21 篮球：篮球“8”字曲线运球22 篮球：行进间体前变向换手运球23 篮球：行进间体前变向换手运球24 篮球：行进间单手肩上投篮25 篮球：行进间单手肩上投篮26 篮球：行进间单手肩上投篮27 篮球：行进间单手肩上投篮28 乒乓球：徒手组合动作和步法移动、左推右攻辅助练习29 乒乓球：左推右攻技术练习30 乒乓球：左推右攻的对抗练习31 乒乓球：左推右攻练习32 乒乓球：考核33 耐久跑：定时跑六分钟34 耐久跑：定距离跑 1500—2000 米35 耐久跑：全程跑 1000 米测验36 耐久跑：全程跑 800 米测验37 理论课：积极自觉的参与身体锻炼：1 合理安排运动负荷与休息 2 运动负荷的自我检测38 机动四、 单元计划一、武术：健身拳教学目标：1 了解武术健身、防身等方面的知识。

2 通过学习能熟练演示健身拳3 发挥学生互教互学、合作学习、创新学习的能力4 培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴的优良品质，增强学生的武德修养与民族自尊心课次教学内容（重点、难点） 学习策略1 复习武术基本动作及五步拳重点：学生能够做出武术的基本动作难点：练习过程中动作有力、到位跟随教师示范逐个模仿练习，强化识记2 健身拳重点：学生了解第一套组合拳的意义，初步懂得单个动作的意义难点：练习动作有力到位，兴趣高涨1.讲解练习的重要性2.分解教学再整体复习3 健身拳重点：能够学会整套动作难点：动作到位，有力1.讲解练习的重要性2.分解教学再整体复习3.小组比赛，增加学生积极性4-5 健身拳复习重点：能够完成考核内容难点：能够做到武术的精、气、神做好考核记录6 健身拳考核二、田径：急行跳远教学目标：1 学生记住蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地的动作要领2 80%的学生能做到助跑逐渐加速，在快速跑中积极起跳后成蹲踞姿势，落地时屈膝缓冲3 发展学生下肢力量、爆发力和肌肉耐力，提高身体协调能力课次 教学内容（重点、难点） 学习策略1 蹲踞式跳远：起跳技术重点：起跳脚着板动作 难点： 起跳腿积极蹬伸1、 游戏练习法。

2、 集体练习法3、 自我练习法4、 反复练习法2 蹲踞式跳远：助跑与起跳重点： 自然轻松助跑 难点： 最后三步加快节奏1、 辅助练习法2、 体会动作法3、 分组练习法4、 竞赛法3 蹲踞式跳远：助跑与起跳，腾空与落地的完整技术重点： 空中成蹲踞姿势难点： 落地前起跳腿积极前摆想摆动腿靠拢1、 动作法2、 分组练习法3、竞赛法4-5 蹲踞式跳远：完整技术重点：空中成蹲踞姿势，屈膝缓冲落地难点：用脚掌快速滚动起跳1、 动作法2、分组练习法3、竞赛法6 考核蹲踞式跳远重点：起跳有力，空中成蹲踞姿势难点：跳出好成绩考核法三 体操：分腿腾跃教学目标：1 学生能记住分腿腾跃山羊时前脚掌踏跳，跳起后两手撑山羊时，上体挺，吸腹分腿直；顶肩推手快，展髋落地半蹲稳得动作要领知道跳上横箱——挺身跳下的要点2 80%以上的学生能完成跳上横箱——挺身跳和分腿腾跃山羊的动作有 20-30%学生动作正确、姿势美观3 学生对教师的指导给予配合，并乐意多次重复练习课次教学内容（重点、难点） 学习策略1 跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下重点：单跳双落踏跳，支撑提臀难点：前脚掌踏跳，提臀时重心向前上方移1、 高处跳下缓冲落地练习。

2、 上板踏跳练习3、 3 步助跑跳上箱盖庭审跳下4、 保护下跳绳分腿屈体立撑——挺身跳下2 跳上成两臂侧举分腿屈体立撑—挺身跳下1、 反复练习徒手辅助练习2、 3 步助跑起跳提臀、推手练习重点：顶肩推手难点：推手后脚再踏箱3、保护下做跳上成两臂侧举分腿屈体立撑—挺身跳下练习3 分腿腾越重点：分腿腾跃的技术动作难点：提臀、分腿直、推手快1、 俯撑徒手模仿反复练习2、 保护下分腿腾跃山羊4 分腿腾越重点：分腿腾跃的技术动作难点：腾跃时上体挺、分腿直、推手快1、 在保护帮助下练习2、 个人或小组间的竞赛3、 分腿腾跃山羊转体 90 度落地5 复习分腿腾越重点：分腿腾跃的技术动作难点：伸展落地稳1、 分腿腾跃山羊转体 90-180 度落地2、 拉长助跳板与山羊之间的距离进行练习6 考核：分腿腾越重点：分腿腾跃的完整技术动作难点：考核安全，保护与帮助考核法四 篮球：体前变向换手运球、原地或行进间单手肩上投篮教学目标：1 培养学生对篮球运动的爱好，感受篮球运动的乐趣，激发学生的学习参与兴趣，懂得行进间篮球运球的技术方法2 知道并能利用球感练习提高控制球的能力，掌握运球的基本要领，换手体前换手运球、曲线进间运球及会做简单的运球组合动作， ，较好地完成行进间单手肩上投篮动作，发展灵敏性、协调性等素质。

3 培养学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，提高自信，形成积极主动的学习与生活态度课次 教学内容（重点、难点） 学习策略1 球感练习、复习行进间直线运球重点：清楚按拍球的部位及方向难点：能够较好的控制球的落点1、 球感练习比赛2、 讲解、示范3、 信号指挥，鼓励学生大胆尝试，不怕篮球失控，培养学生自信4、 小组展示，同学评价，老师点评2 篮球“8”字曲线运球重点：在曲线运球中体前变向换手运球的方法和时机难点：在曲线运球中控制好篮球和身体的重心1、讲解、示范，学生模仿、思考2、小红旗、哨音立体信号指挥学生练习3、 “音乐”节奏指导学生练4、小组练习，比较法5、竞赛法3 行进间体前变向换手运球重点：拍按球的部位、方向正确难点：及时跨步、侧身护球和加控制好球1、讲解、示范，学生模仿、思考2、节奏法（分动作步骤）指挥学生练习3、动作要领口诀法指导学生练习4、小组练习，比较法5、比赛法4 行进间体前变向换手运球重点：拍按球的部位、方向正确难点：及时跨步、侧身护球和加速超越对手1、讲解、示范，学生模仿、思考2、标志杆指挥学生练习3、成功体验法导学生练习4、二人小组配合练习，比较法5 行进间单手肩上投篮重点：行进间单手肩上投篮的脚步动作。

难点：一大、二小、三高跳的脚步要求1、提问、引导2、教师或同学示范，学生模仿3、分小组学练（组长负责）6 行进间单手肩上投篮重点：行进间单手肩上投篮的完整动作难点：右脚跨步拿球1、 每人一球，持球上篮2、 二人一组接同伴球上篮3、 运球上篮4、 小组练习、互学互练7 行进间单手肩上投篮重点：行进间单手肩上投篮的完整动作难点：同伴间传接球与行进间投篮动作的配合1、二人一球，一人传球，一人接球后行进间单手肩上投篮2、比一比：看谁配合好8 考核：行进间单手肩上投篮重点：熟练地行进间单手肩上投篮技术难点：控好球，动作协调自然考核法五 乒乓球：左推右攻教学目标：1、基本掌握左推右攻的技术组合动作2、利用刚学会的左推右攻技术进行小对抗练习3、能激发兴趣，积极参与练习，勇于克服困难，并体验掌握技术后的成功喜悦课次 教学内容（重点、难点） 学习策略1 徒手组合动作和步法移动、左推右攻辅助练习重点：步伐和推球、攻球动作正确难点：步伐灵活、手脚配合协调1、教师示范，学生模仿2、以吊球的方式练习左推右攻技术动作3、学生散点、分组，进一步进行有球练习2 左推右攻技术练习重点：左推右攻的正确技术动作难点：两人的互相配合。

1、语言导入，学生复习徒手动作2、两人一组进行有球练习（散点） 3、 两人一组，一人击打，一人接球的方式练习3 左推右攻的对抗练习重点：技术动作的熟练运用难点：身体协调、腕关节发力1、徒手动作练习2、两人一组桌上对抗练习3、教师巡视与纠正4 左推右攻练习重点：技术动作的熟练运用难点：移动中左推右攻三回合以上1、两人一组，一人击打，一人接球的方式练习2、两人一组进行有球练习（散点） 3、教师与纠正4、游戏与竞赛5 考核：左推右挡考核法六、 耐久跑：弯道跑教学目标：1、学生知道耐久跑的途中跑技术特点，以及提高耐久跑能力的意义2、70%以上的学生在途中跑时身体协调放松，动作轻松，步幅均匀，重心平稳80% 以上的学生能保持有节奏的呼吸（二、三步一呼气，二、三一吸气） 3、学生在练习耐久跑时，能通过意志的作用克服疲劳感坚持跑完全程课次 教学内容（重点、难点） 学习策略1 耐久跑：定时跑六分钟重点： 摆臂与躯干放松自然的重要性难点： 摆臂动作协调1、 戏练习法2、集体练习法3、自我练习法4、反复练习法2 耐久跑：定距离跑 1500—2000 米重点：摆臂与躯干放松自然的重要性难点：呼吸的节奏控制1、 辅助练习法。

2、体会动作法3、分组练习法4、竞赛法3 耐久跑：全程跑 1000 米重点：途中跑的蹬摆协调难点：呼吸的节奏控制1、 动作法2、 分组练习法3、竞赛法4 耐久跑：全程跑 800 米测验重点：摆臂与躯干放松自然的重要性难点：跑出好成绩考核法。