天然维生素E(作用、功能、养颜方法、适用人群).docx

O维生素E (Vitamin E)是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化 剂之一溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定， 对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低生育酚能促进性激素 分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力， 预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合 症、美容等方面近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使 末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展维生素E,又名生育酚，是指具有a—生育酚生物活性的一类物质自然界中共有8种：a-T, 卩-T, y-T, 8- T四种生育酚，a-TT，卩-TT, y-TT，5-TT四种生育三烯酚维生素E (Vitamin E)是脂溶性维生素，易溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不 稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低生育酚对人体最重要的 生理功能是促进生殖它能 促进性激素分泌，使男子精 子活力和数量增加；使女子 雌性激素浓度增高，提高生 育能力，预防流产维生素 E缺乏时会出现睾丸萎缩和 上皮细胞变性，孕育异常。

在临床上常用维生素E治疗 先兆流产和习惯性流产另 外对防治男性不育症也有一 定帮助其他功能方面还有，保 护T淋巴细胞、保护红细胞、 抗自由基氧化、抑制血小板 聚集从而降低心肌梗死和脑 梗塞的危险性还对烧伤、 冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化 脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等果蔬包括 猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、萬苣、甘薯、山药坚果包括杏仁、榛子和胡 桃压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等此外，红花、大豆、棉 籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽主要功效1•有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌2•减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况3. 抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害夭一鸿泰保健品liittp：//^hop.pa 2O75514•改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化5•抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品6.预防炎症性皮肤病、脱发症7•改善性冷淡、月经不调、不孕。

8•身体内保护器官强力抗氧化剂9•抑制脂质过氧化及形成自由基10•调整荷尔蒙、活化脑下垂体11•预防治疗甲状腺疾病甲状腺分泌过量或过少）12.改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压14维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂15•预防与治疗静脉曲张16•防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生17•预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂18•降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力19.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率20•延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病21. 保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积22. 加速伤口的愈合23. 可以参与细胞DNA的合成24. 对激素的合成有重要作用适宜人群1•体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群2•体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群3•关节炎、皮肤炎、色斑患者4. 性欲低下、月经不调、不孕人群5•需要保养的人士服用方法正常需要人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8〜10IU一天摄取量的60%〜70%将随着排泄物排出体外维生素E和其他脂溶性维生素不一 样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C 一样；医学专家认为，维生素E常用口 服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。

大剂量服用指每日400毫克以上，长期 服用指连续服用6个月以上一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要因此， 老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用 维生素E过量反应大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂 量维生素E可引起各种疾病其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生， 这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢 复正常；男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、 唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血 中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退成人服用相对大剂量的维生素E （右旋-a生育酚400~800mg/d）经年累月而无任何明显 损害服用800〜3200mg/d 者,偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d 时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可 导致明显的出血缺之症维生素E缺乏症红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。

维生素E缺乏发病机理：1、 维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍 脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰2、 维生素E缺乏时：人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化， 破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；而且使蛋白质变形，酶和激素失活，免疫力下降， 代谢失常，促使机体衰老维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力此外，维生素e是一种 高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤 细胞活力及延缓衰老的作用缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果成人 的维生素E供给量为15毫克/日富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻 以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等说起维生素E,相信大家一定并不陌生在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老， 女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品,原液美容嫩肤然而，对于维生素E在防病治病 方面的作用，以及如何正确选择和服用维生素E,我们却知之甚少近日在《维生素E与人 体健康》研讨会上，有关专家就维生素E的最新发现和研究进行了较为全面的介绍天然维生素E逐步替代合成维生素E据从事维生素研究的专业人士介绍，为了保健和防病治病，不少人都在购买维生素E 服用，但一般都是合成的维生素E制品。

随着近代医学和营养学的发展，科学家们发现， 与合成品相比，天然维生素E其实更符合人体的需要这些天然的维生素E广泛存在于植 物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富据了解，现在已经有利用高科技从大豆油中分离提纯出的天然维生素E这种天然维生 素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性， 更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E,更适于长期服用实验还证明， 天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都数十倍于合成的维生素E另外，在医药制品、 保健食品、化妆品等方面，天然维生素E也正在逐渐取代合成的维生素E在中国，天然维生素E可望在近期内以适中的价格进入市场，以满足大众健康的需要加拿大最近研究发现，服用维生素E不会减少心脏病的发病率如果连续4~6年内每 天服用维生素E，其患心肌梗死、中风或因心脏病致死的危险性并不比每日服用安慰剂者低维生素E是一种能够抵消氧化作用的抗氧化剂氧化作用是与衰老和疾病相关的自然 反应，包括动脉硬化在最近的研究试验中，研究人员把55岁以上的试验对象随机分为两 组，一组服用含有400国际单位的维生素E补剂，另一组服用安慰剂。

每个试验对象或有 心脏病，或有糖尿病，或至少有一种导致心肌梗死或中风的危险因素通过研究发现，46 年后，试验结果没有差异两组中出现心肌梗死或中风的人数无太大差别，死于心血管疾病 的人数也大体相等这证明，尽管没有发现其副作用，服用维生素E也不会抵消由吸烟、 吃高脂肪食物以及其它不健康生活方式带来的负面影响一般作用延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿供给体内氧气，使您更有耐久力和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏二二天一鸿垂保健品 liittp：//^hop.pa 2O7551防止血液凝固减轻疲劳是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕加速灼伤的康复以利尿剂的作用来降低血压防止流产有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况降低患缺血性心脏病的机会治疗白瘢风维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一溶于脂肪和 乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油 炸时维生素E活性明显降低维生素E对人体的好处很多在美容方面有很好的疗效在皮 病肤疾等方面有广泛的作用，适当的服用维生素E对白瘢风是有辅助治疗治疗银屑病维生素E治疗银屑病有效，可能是从以下几个方面发挥了作用：⑴维生素E是人体中必不可少的一种物质，但银屑病血清中维生素E的含量比正常人 明显降低。

因此，补充维生素E能维持它在人体中的正常含量，从而恢复人体因缺乏它而 产生的某些功能异常，并进而对银屑病发挥治疗作用⑵银屑病存在着微循环的障碍，而维生素E能改善这种障碍，对银屑病发挥治疗作用； 此外，银屑病还容易伴发心血管疾病，而维生素E能通过增加血液中的高密度脂蛋白含量， 来预防心血管疾病的发生⑶ 银屑病患者体内维生素A减少，而且维生素A在人体内有很容易被氧化维生素E 因为比维生素A更容易被氧化，所以能以牺牲自己，来对维生素A起到保护作用此外， 维生素E还能保护多种不饱和脂肪酸，使他们不被氧化，从而使体内的氧自由基减少（银 屑病患者体内氧自由基增多），使细胞膜免受氧自由基的损害，进而能达到治疗银屑病、保 护身体健康的作用由上述可见，用维生素E治疗银屑病是合理的，而且经临床治疗证实也是有效的 治疗胃溃疡近年来研究发现，用维生素E治疗消化性溃疡病也有很好的效果有研究报告，用维 生素E胶丸，每次400毫克，每日两次，佐服胃舒平2片，每日3次，4周为1个疗程结 果胃镜检查显示，应用维生素E治疗后有效率达89.6%,其效果与用雷尼替丁治疗（83.8%） 相仿在治疗中，仅有少数病人出现腹胀、头晕等轻度不良反应，均不影响继续治疗。

维生素E是一种良好的天然脂溶性维生素，在体内可保护易被氧化的物质，减少过氧 化脂质的生成新近有研究表明，溃疡病患者胃粘膜抵抗力差与脂肪过氧化作用紊乱有关 维生素E可起调节脂肪氧化、清除氧化自由基的作用，而保护细胞不受氧化剂的损害同 时，大量的维生素E又可促进毛细血管和小血管增生，并改善周围血液循环，增加组织中 氧的供应，从而给溃疡面愈合创造良好的营养条件此外，尚可抑制幽门螺旋杆菌的生长， 使溃疡病愈合后的复发率降低美容作用⑴维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年 来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气⑵保持身体健康的必需营养素，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主 要的抗氧化剂之一⑶保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正 常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助 肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直 至老化因人而异服用据北京大学第三医院运动医学研。