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2019-2020年中考政治速查笔记知识专题一 认识自我、完善自我【关键词1：认识自我、悦纳自己】 1、如何正确认识自己：①用全面的、发展的眼光看待自己②既要看到自己的优点、也要看到自己的缺点③处理好他人评价与自我评价的关系④要认识到自己的优缺点不是一成不变的，要不断完善自己2、认识自己的途径：①通过自我观察认识自己②通过他人了解自己③通过集体了解自己对他人的评价要冷静分析，既不能盲从、也不能能忽视3、如何悦纳自己？①客观的评价自己，不自负也不自卑②发掘和欣赏自己的优点和长处③勇于接受自己的不足④悦纳自己的生理变化，促进心理与生理协调发展4、如何不断地完善自己？①发扬自己的优点②克服自己的缺点和不足③要不断追求进步，完善自我④养成良好的行为习惯关键词2：调控情绪、高雅情趣】 1、情绪的作用：（辨析常用）情绪是把双刃剑有时它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采、萎靡不振2、情绪具有感染性：（辨析常用）情绪不但影响自己的行为，而且很容易影响到周围的人所以，我们要在合适的场合和方式表达自己的情绪喜怒哀乐不忘关心他人3、你如何调控自己的不良情绪？①听音乐、打球等，做自己感兴趣的事情②向好友倾诉。

③转换角度看问题，保持乐观心态④学会升华，将不良情绪化为积极而有益的行动4、如何培养高雅生活情趣：①培养正当的兴趣和爱好②养成乐观幽默的生活态度③积极参加丰富多彩的文化活动④培养良好的学习习惯和劳动习惯关键词3：珍爱生命、珍惜青春：】 1、珍爱生命的原因：①世界因生命的存在而精彩动人；②每个人的生命只有一次，生命是宝贵的；③每种生命都有其存在的价值和意义；④生命是美好的也是短暂的，我们要珍爱生命2、怎样尊重、珍爱生命： ①当自己的生命受到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望；②当他人的生命遭遇困境时，尽己所能伸出援助之手；③服务社会、奉献社会，提升生命的价值；④珍爱自然界中的其他生命，使人与自然和谐相处3、如何探索人生的意义，实现人生的价值：①要追求积极向上的人生目标，保持积极乐观的人生态度；②脚踏实地，从现在做起，从小事做起；③在劳动创造中实现自己的人生价值；④热心公益，服务社会，在奉献中提升生命价值4、延伸、提升生命的价值：（辨析用）生命的意义不在于长短，而在于内涵生命的价值在于奉献当我们能够为他人带来欢乐、为他人减轻痛苦、为家乡和社会做出贡献时，就更能体会自己生命的价值我们要勇担责任，服务社会，努力提升自己生命的价值。

5、克服青春期烦恼（心理矛盾）的方法：①学习青春期心理卫生常识，了解自己的生理和心理变化；②向老师，家长和亲友寻求帮助；③情绪不好时听音乐，与朋友聊天，转移不良情绪；④学会当自己的“心理医生”，调控自己的情绪关键词4：直面挫折、磨砺意志：】1、人生难免有挫折：（辨析常用）在现实生活中，由于自然灾害或社会、个人条件限制等原因，人们随时都会遇到挫折人生难免有挫折，挫折是人生的一部分2、挫折的影响：（辨析常用）挫折犹如一把双刃剑挫折既可能使我们走向成熟，走向成功，也可能成为我们成长的障碍，关键是看你对待挫折的态度3、战胜挫折的方法：①应对挫折的关键是战胜自己②养成勇于克服困难和开拓进取的优秀品质③冷静分析挫折、采取有效的方法积极应对挫折④学会自我疏导，增强战胜挫折的勇气4、坚强意志的意义：①坚强的意志有助于我们健康成长②有助于我们事业成功③有助于坚定正确的人生方向；④有利于养成良好的学习生活习惯5、磨砺坚强意志的方法：①要自觉磨砺自己坚强的意志②树立明确的目标③从细微处，从小事做起④主动在艰苦的环境中锻炼自己关键词5：自尊自信、自立自强】1、自尊的意义： ①自尊是人格之本，是一种健康的心理状态。

②自尊能激励我们奋发向上，形成健康的人格③有了自尊我们才能更好的立身于社会④自尊才能赢得别人的尊重2、如何做到自尊： ①自尊要做到知耻，知耻才能自尊②不做有损自己人格的事情③克服虚荣心理和自傲心理④要自尊就要学会尊重他人3、如何尊重他人： ①善于站在对方的角度看问题②不做有损他人人格的事③善于欣赏、接纳他人④对人有礼貌4、自信作用：①自信是成功的基石②自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量③自信能使我们主动、积极地应对生活中的各种问题④自信使我们保持心情宁静，从容的享受生活的乐趣5、如何树立和增强自信：①克服自卑和自负心理②要看到自己的进步与长处③相信“我能行”，敢于大胆尝试④在实践中不断增强自身才干6、怎样培养自立的能力：①告别依赖，走向自立②学会独立生活，自己的事情自己负责③从小事做起，遇事有主见④大胆投身社会实践，提高自立能力7、自强的意义是：①自强是实现人生价值的必备品质②自强是我们健康成长，将来成就事业的强大动力③人生当自强，自强是通往成功的阶梯④自强不息是中华民族几千年来熔铸成的民族精神8、怎样做到自强： ①树立坚定的理想，并执着追求②敢于战胜自身的弱点，善于扬长避短③勇于战胜困难和挫折，自强不息。

④自觉磨砺坚强意志，做生活的强者9、怎样做到自立自强：①告别依赖，走向自立②学会独立生活，自己的事情自己负责③树立坚定的理想，并执着追求④自觉磨砺坚强意志，做生活的强者。