戒毒脱瘾心理学课件.ppt

戒毒脱瘾心理学学习十步脱瘾法的内容戒毒脱瘾心理学n第一步：认识毒瘾、毒害识别法第一步：认识毒瘾、毒害识别法n第二步：改变现状，立志戒毒法第二步：改变现状，立志戒毒法n第三步：列出清单个性修复法第三步：列出清单个性修复法n第四步：谈个人清单寻求他人帮助法第四步：谈个人清单寻求他人帮助法n第五步：忏悔道歉伤害他人补偿法第五步：忏悔道歉伤害他人补偿法n第六步：制定计划改变生活方式法第六步：制定计划改变生活方式法戒毒脱瘾心理学n第七步：提高警惕毒瘾复发感知法第七步：提高警惕毒瘾复发感知法n第八步：巧妙回避高危状态避免法第八步：巧妙回避高危状态避免法n第九步：果断回避毒品拒绝法第九步：果断回避毒品拒绝法n第十步：后续照顾团体互助法第十步：后续照顾团体互助法戒毒脱瘾心理学心理学的方法和艺术n认知认知n情绪情绪n行为行为n人格特征人格特征戒毒脱瘾心理学戒毒脱瘾心理学关于认知的理论与实践戒毒脱瘾心理学情绪调节情绪调节之ABC理论 n“情绪情绪ABC理论理论”是由美国心理学家艾是由美国心理学家艾利斯提出，其基本观点就是：人的情绪利斯提出，其基本观点就是：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。

的解释和评价所引起的戒毒脱瘾心理学n在在ABC理论模式中，理论模式中，nA是指诱发事件是指诱发事件;nB是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；价；nC是指特定情景下，个体的情绪及行为的结是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果戒毒脱瘾心理学nA：把每一位戒毒者在戒毒中所面临的困：把每一位戒毒者在戒毒中所面临的困难写出来难写出来nC：情绪反应和行为写出来情绪反应和行为写出来nB：对这一困难的看法和评价、解释写出：对这一困难的看法和评价、解释写出来戒毒脱瘾心理学发散思维n戒毒者写出面临的困境、戒毒的好处、戒毒者写出面临的困境、戒毒的好处、毒品给自己和家庭带来的危害毒品给自己和家庭带来的危害n拒绝别人诱惑的方法拒绝别人诱惑的方法n戒毒的好处戒毒的好处n历数成功戒毒者的名字、经验历数成功戒毒者的名字、经验n自己未来可做的事情自己未来可做的事情戒毒脱瘾心理学举例n劳教人员姚某，劳教人员姚某，2007年年2月得知母亲患月得知母亲患胃癌去世的消息，三个多月来，求助者胃癌去世的消息，三个多月来，求助者自卑自责、极少与其他学员讲话，习艺自卑自责、极少与其他学员讲话，习艺劳动中损坏生产工具四次，注意力不集劳动中损坏生产工具四次，注意力不集中，加工宝石产品合格率只达中，加工宝石产品合格率只达8－－12％，％，晚上难以入睡等心理问题，诊断为严重晚上难以入睡等心理问题，诊断为严重心理问题。

心理问题 戒毒脱瘾心理学n个人陈述：个人陈述：8岁时父母亲离异，是母亲抚养自己岁时父母亲离异，是母亲抚养自己长大四年前，我开始吸毒，花光了母亲买断工长大四年前，我开始吸毒，花光了母亲买断工龄的钱龄的钱5万元从小就记得母亲有胃病，三个多万元从小就记得母亲有胃病，三个多月前，得知母亲患胃癌去世的消息，想到母亲含月前，得知母亲患胃癌去世的消息，想到母亲含辛茹苦将自己抚养长大，母亲对我的关爱历历在辛茹苦将自己抚养长大，母亲对我的关爱历历在目，是我吸毒而花光了母亲的钱，导致母亲无钱目，是我吸毒而花光了母亲的钱，导致母亲无钱治病，母亲死时我也没能给她送终，我对不起母治病，母亲死时我也没能给她送终，我对不起母亲，是一个无用的人，是个有罪的人，现在很后亲，是一个无用的人，是个有罪的人，现在很后悔我怎么去吸毒啊！悔我怎么去吸毒啊！戒毒脱瘾心理学 1. 用“我希望……”取代“我必须……” 我希望我希望自己职务获得提升，但我知道位置有限，竞争激烈，自己不是必然能如愿戒毒脱瘾心理学 2. 不惊呼 用 ““是糟糕，但是没那么糟糕是糟糕，但是没那么糟糕 代替代替 “ “完了！完了！糟糕透了！完了！完了！糟糕透了！””戒毒脱瘾心理学 3. 用“问题解决”取代“问题剖析”问题剖析问题剖析问题解决问题解决 问题拖这么久了，我问题拖这么久了，我怎么没早发现？怎么没早发现？ 命运为什么对我如此命运为什么对我如此不公平？不公平？ 我有什么弥补损失的我有什么弥补损失的方案？方案？ 什么人可以帮我走出什么人可以帮我走出困境？困境？ 特点：向后看 特点：向前看戒毒脱瘾心理学4. 用灵活的灵活的取代死板的死板的因果关系死板的因果关系死板的因果关系灵活的因果关系灵活的因果关系 领导偏心，所以我工领导偏心，所以我工作干得很窝火。

作干得很窝火 因为他们说我坏话，因为他们说我坏话，所以我想报复他们所以我想报复他们 领导不够了解我，所领导不够了解我，所以我要更加努力，用自己以我要更加努力，用自己的表现改变领导印象的表现改变领导印象 他们说我坏话，我反他们说我坏话，我反倒要快乐和自信，不让他倒要快乐和自信，不让他们达到贬低我的目的们达到贬低我的目的戒毒脱瘾心理学 5. 5. 将将““困境困境””标上时间标上时间消极的说法消极的说法积极的说法积极的说法我不具备这个能力我不具备这个能力我办不成这件事情我办不成这件事情到目前为止到目前为止，我还不具，我还不具备这个能力通过学习备这个能力通过学习实践，我总能具备这个实践，我总能具备这个能力到目前为止到目前为止，我还没把，我还没把这件事情办好找找原这件事情办好找找原因，想想办法，争取把因，想想办法，争取把事情办成事情办成戒毒脱瘾心理学 6. 将“不足”尽量说具体消极的说法消极的说法积极的说法积极的说法 一遇到重要的事情，一遇到重要的事情，我总是紧张，总是砸锅我总是紧张，总是砸锅 我动手能力差，所有我动手能力差，所有动手的事情别来找我。

动手的事情别来找我 前天前天大会发言，我表大会发言，我表现紧张了现紧张了 我我画画儿画画儿画不来请记住：永远不要笼统地否定自己永远不要笼统地否定自己戒毒脱瘾心理学 7. 7. 处理好三件事处理好三件事• 一件是自己的事：　　 考不考学；结不结婚；要不要帮助人……• 一件是别人的事：　　 小张行为懒散；老陈对我不满；小王对我提供的帮助并不表示感激……• 一件是老天爷的事：　　 会不会下雨、刮风、地震、闹灾……戒毒脱瘾心理学人的烦恼就是来自于人的烦恼就是来自于：： 忘了自己的事，忘了自己的事， 爱管别人的事，爱管别人的事， 担心老天爷的事担心老天爷的事…… …… 要轻松自在其实很简单：要轻松自在其实很简单： 处理好自己的事，处理好自己的事， 少管别人的事，少管别人的事， 不操心老天爷的事不操心老天爷的事 下次心情不好时，赶快问自己：下次心情不好时，赶快问自己： 这件让人心烦的事到底是谁的事？戒毒脱瘾心理学8. 提高幸福感：提高幸福感： 幸福指数幸福指数=成功成功/欲望欲望 幸福和快乐同成功成正比，同欲望成反比。

幸福和快乐同成功成正比，同欲望成反比 争取成功是问题应对，降低欲望是情绪争取成功是问题应对，降低欲望是情绪应对 欲望受参照系影响既要往上比积极进欲望受参照系影响既要往上比积极进取，又要往下比知足常乐取，又要往下比知足常乐戒毒脱瘾心理学阴阳辨证戒毒脱瘾心理学阴阳辨证n万事万物万事万物,皆有阴阳皆有阴阳n阳中有阴阳中有阴,阴中有阳阴中有阳n阴阳互动阴阳互动,相辅相成相辅相成戒毒脱瘾心理学非理性认知n绝对化　　绝对化　　n片面性　　片面性　　n静止观静止观戒毒脱瘾心理学辨证认知n相对论相对论n全面论全面论n发展论发展论 戒毒脱瘾心理学n奇迹多是在厄运中出现的奇迹多是在厄运中出现的 —培根培根n事物都是一分为二的　　　－毛泽东事物都是一分为二的　　　－毛泽东n事物都是合二为一的　　　－杨献珍事物都是合二为一的　　　－杨献珍n事物既是一分为二的又是合二为一的事物既是一分为二的又是合二为一的　　戒毒脱瘾心理学28 练习：学会想开点列出你的烦恼：n自己n他人n事件n环境戒毒脱瘾心理学认识自己的人格特点戒毒脱瘾心理学游戏一：我是谁？戒毒脱瘾心理学游戏二：寻人启事戒毒脱瘾心理学n 如果你有一个外地的好朋友与你失去了如果你有一个外地的好朋友与你失去了联系，他想与你重新联系上。

为了保证能找联系，他想与你重新联系上为了保证能找到你，他在报上登出了一份内容详尽、描述到你，他在报上登出了一份内容详尽、描述准确的寻人启示想一想，这份启示应该是准确的寻人启示想一想，这份启示应该是怎么样的呢？你不妨来完成一下这份怎么样的呢？你不妨来完成一下这份“寻人寻人启示启示”，注意写上自己的生理状况、心理特，注意写上自己的生理状况、心理特征、人际关系、学习生活等情况征、人际关系、学习生活等情况 n戒毒脱瘾心理学n寻人启示寻人启示现寻找好朋友现寻找好朋友 （你的姓名）你的姓名）n其特征如下：其特征如下：n如果有哪位能根据以上信息找到我的好朋友，我一如果有哪位能根据以上信息找到我的好朋友，我一定当面重谢定当面重谢我的姓名和联系方式是：我的姓名和联系方式是：n戒毒脱瘾心理学游戏三：我的能力：戒毒脱瘾心理学n 分组（每组分组（每组5—8人）相互汇报自己的人）相互汇报自己的能力状况（从一般能力和特殊能力两个维度，能力状况（从一般能力和特殊能力两个维度，分智能、社交、文学、艺术、体育等诸多方分智能、社交、文学、艺术、体育等诸多方面），并以相关的事例来加以辅助说明面），并以相关的事例来加以辅助说明。

戒毒脱瘾心理学游戏四：未来自我形象设计：戒毒脱瘾心理学n 全班交流全班交流“出去后了，我将做什么？出去后了，我将做什么？”，并建议用情境表演剧的形式表现出来，不，并建议用情境表演剧的形式表现出来，不单单局限于言语层面单单局限于言语层面戒毒脱瘾心理学工作坊要求n学员互动n讲练结合 n联系实际n注重实效 戒毒脱瘾心理学角色扮演增强与毒品做斗争的体验戒毒脱瘾心理学一、心理剧的定义一、心理剧的定义 心理剧是一种团体治疗方式，通过戏剧行动，当事人将存在的心理问题带到现实情境中，通过分享、支持与接纳创造一个可控环境，以释放情绪，使其心理自我调整的功能运作并优化戒毒脱瘾心理学心理剧的技术心理剧的技术n角色扮演   角色扮演是一种使人暂时置身于他人的社会位置，并按这一位置所要求的方式和态度行事，以增进人们对他人社会角色及其自身原有角色的理解，从而学会更有效地履行自己角色的社会心理学技术 戒毒脱瘾心理学n 是指让配角通过模仿主角的手势、姿势、表演中的语言,来反映主角的状态在配角的模仿过程中,主角观察由他人反映出来的自己的行为,像别人一样来看待自己 镜子技术镜子技术戒毒脱瘾心理学n 将一把空椅子放在舞台中间，把空将一把空椅子放在舞台中间，把空椅子想象成为他想与之互动的对象，展椅子想象成为他想与之互动的对象，展开对话，这样空椅子就具有了辅角的功开对话，这样空椅子就具有了辅角的功能。

能 空椅子技术空椅子技术戒毒脱瘾心理学n 心理剧的流程一般包括心理剧的流程一般包括暖身、主角产生、暖身、主角产生、演出、分享与审视演出、分享与审视四个阶段导演则在此过四个阶段导演则在此过程中带领剧情的发生与进行程中带领剧情的发生与进行n 一、暖身一、暖身n 暖身是属于一种心理现象，是通过逐渐增暖身是属于一种心理现象，是通过逐渐增加身心活动，使得内在的焦虑得以降低从而加身心活动，使得内在的焦虑得以降低从而产生安全与信任，此时个体将会自由地发挥，产生安全与信任，此时个体将会自由地发挥，一旦调动起了个体的自发性，便产生无法预一旦调动起了个体的自发性，便产生无法预想的创造力想的创造力戒毒脱瘾心理学n建立一种鼓励自发产生的氛围所具有的必要建立一种鼓励自发产生的氛围所具有的必要条件包括：条件包括：n①①建立一种信任感和安全感；建立一种信任感和安全感；n②②在规则上允许非理性和直觉表现的出现；在规则上允许非理性和直觉表现的出现；③③一些对假定距离的感受，假定距离是游戏一些对假定距离的感受，假定距离是游戏的要素之一；的要素之一；n④④一种冒险性的和对新事物探索性的行动一种冒险性的和对新事物探索性的行动 戒毒脱瘾心理学行为训练法戒毒脱瘾心理学       当我们遇到不高兴、不愉快、不顺心的事时，怎样才能使自己有个 好心情？请按动快乐按钮请按动快乐按钮…………戒毒脱瘾心理学心情一亮的        个按钮3助人6不苛求完美7有氧运动124想象放松9听音乐10晒太阳、理发5宣泄8玩喜欢的项目戒毒脱瘾心理学1戒毒脱瘾心理学深呼吸放松法 第一步：先吸气，记住不是用胸腔吸气，那样是比较表浅、急促，应该用腹部吸气，才能深沉、饱满。

体会腹部的感觉 第二步：憋气，自己心里数1、2、3 第三步：呼气在呼气的时候要注意体会腹部的感觉戒毒脱瘾心理学深呼吸五步法第三步，第三步，停顿停顿5-85-8秒钟秒钟 第四步第四步，，慢呼气慢呼气 第五步第五步，，积极的自我暗示积极的自我暗示第一步，第一步，想象优美环境想象优美环境第二步，第二步，慢吸气慢吸气戒毒脱瘾心理学2戒毒脱瘾心理学3助人助人戒毒脱瘾心理学4宣泄 以以不影响他人、 不伤害自己为原则w说出来 (、聊天等 )w写出来（纸上，写完撕碎扔掉）w哭出来（男儿有泪也要弹）w喊出来（注意环境、场合）w唱出来（大声唱歌）戒毒脱瘾心理学5想象性放松想象性放松戒毒脱瘾心理学想象性放松 通过慢慢想象宁静的情景来达到平静和松弛通过慢慢想象宁静的情景来达到平静和松弛n首先要找一个比较安静的地方首先要找一个比较安静的地方n放松，闭上双眼放松，闭上双眼n在脑海中慢慢地想象一副很美、很安静的画面，在脑海中慢慢地想象一副很美、很安静的画面，感受它，渐渐地把思想从压力和烦恼中解放出感受它，渐渐地把思想从压力和烦恼中解放出来。

让思想与画面融汇一体，使精神与画面的来让思想与画面融汇一体，使精神与画面的安宁变得一致，这样就感觉轻松多了安宁变得一致，这样就感觉轻松多了戒毒脱瘾心理学戒毒脱瘾心理学6不苛求完美不苛求完美6戒毒脱瘾心理学7有氧运动7戒毒脱瘾心理学8玩喜欢的 项目戒毒脱瘾心理学9听音乐，看漫画听相声，看小品戒毒脱瘾心理学10晒太阳，理发，洗澡晒太阳，理发，洗澡戒毒脱瘾心理学9/22/2024郑日昌 教授63 练习：学会想开点列出你的烦恼：n自己n他人n事件n环境戒毒脱瘾心理学哲人格言哲人格言““生生活活就就象象是是玩玩扑扑克克，，发发到到的的那那手手牌牌是是定定了了的的，，但但你你的的打打法法是是属属于于你你的的自自由由意志的 ————尼赫鲁尼赫鲁戒毒脱瘾心理学。