48式太极拳动作口诀.doc

48式太极拳动作口诀 　　 　　48式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路小编为大家搜集整理的48式太极拳动作口诀欢迎大家阅读与借鉴希望能够给你带来帮助 　　 　　起势：1.左脚分开半步2.二手前平举3.屈蹲按掌（面向南） 　　 　　第一动：白鹤亮翅 　　 　　1.抱手提脚2.退步3.坐腿转腰分手4.虚步亮掌 　　 　　第二动：左搂膝拗步 　　 　　1.向前摆右手2.转腰摆臂收脚3.屈臂出脚4.弓步搂手推掌（方向同起势） 　　 　　第三动：左单鞭 　　 　　1.坐腿扣脚带手2.穿手收脚3.上步搭手4.弓步平云 　　 　　5.坐腿转腰平云6.转腰旋掌7.转腰按掌8.勾手收脚 　　 　　9.转身上步10.弓步前推（现在方向向右转了90度起势面向南现在是正东） 　　 　　第四动：左琵琶势 　　 　　1.摆手跟步2.坐腿摆掌3.虚步合手 　　 　　第五动：捋挤势 　　 　　第一个捋挤势 　　 　　1.合步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.弓步前挤（方向东南斜向45度） 　　 　　第二个捋挤势 　　 　　1.扣脚穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上脚搭手5.弓步前挤（方向东北45度） 　　 　　第三个捋挤势 　　 　　1.扣脚穿2.弓步抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.弓腿前挤（方向东南斜向45度） 　　 　　第六动：左搬拦捶 　　 　　1.撇脚转腰分手2.收脚摆手握拳3.摆脚上步翻臂搬拳4.摆手收脚5.上步拦掌6.弓步打拳 　　 　　第七动：左棚捋挤按 　　 　　1.坐腿撇脚分手2.抱手收脚3.向前上步4.弓步棚手5.转腰摆手6.坐腿转腰后捋7.转身搭手（转向正东）8.弓步前挤9.分手坐腿后引10.弓步前按 　　 　　第八动：斜身靠 　　 　　1.转身分手2.收脚合抱3.转身出脚握拳4.弓步撑靠 　　 　　第九动：肘底捶 　　 　　1.坐腿转身摆掌2.坐腿抱手收脚3.摆脚上步棚手 　　 　　4.跟步拦掌5.坐腿穿掌6.虚步劈掌 　　 　　第十动：倒卷肱 　　 　　一：1.转腰撤手翻掌2.卷肱收手退步3.虚步前推 　　 　　二：1.撤手翻掌2.卷肱退步3虚步前推 　　 　　三：1.撤手翻掌2.卷肱退步3虚步前推 　　 　　四：1.撤手翻掌2.卷肱退步3虚步前推 　　 　　十一动：转身推掌 　　 　　一：1.撤脚转身摆掌2.上步屈臂收掌3.丁步搂推（斜后方45度） 　　 　　二：1.捻脚转身摆掌2.上步屈臂收掌3.搂手推掌收脚丁步 　　 　　（与一成对称180度） 　　 　　三：1.扣脚摆掌2.收掌上步3.搂手推掌丁步 　　 　　（转身90度成第三个斜角） 　　 　　四：1.坐腿捻脚转身摆掌2.收掌屈臂上步3.丁步搂手前推 　　 　　（转身180度成第四个斜角） 　　 　　十二动：右琵琶势 　　 　　1.转身退步2.坐腿3.合手虚步 　　 　　十三动：搂膝栽捶 　　 　　1.收脚点地后捋2.上步搭手3.弓腿平云收脚点地 　　 　　4.转腰摆掌5.握拳上步6.弓腿搂手栽拳（方向正西） 　　 　　十四动：白蛇吐信 　　 　　1.坐腿扣脚提拳2.转身摆掌3.歇步前推4.撤手翻掌 　　 　　5.上步转肱屈臂6.歇步推掌 　　 　　十五动：拍脚伏虎 　　 　　一：1.上步抡臂2.右拍脚3.盖步摆掌4.上步落手5.弓步贯拳 　　 　　（方向向北） 　　 　　二：1.坐腿扣脚穿掌2.抡臂收脚上步3.左拍脚4.盖跳步摆掌 　　 　　5.出脚落掌6.弓步贯拳（方向向南） 　　 　　十六动：左撇身捶 　　 　　1.坐腿扣脚穿掌2.分手3.收脚握拳合手4.上步举拳 　　 　　5.弓步撇打 　　 　　十七动：穿拳下势 　　 　　1.转腰撇脚分手2.收脚握拳3.出脚上穿拳4.仆步右穿拳 　　 　　十八动：独立撑掌 　　 　　1.弓腿举拳2.穿掌收脚3.独立撑掌4.落脚穿掌5.提脚穿掌 　　 　　6.独立撑掌 　　 　　十九动：右单鞭 　　 　　1.退步探掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.转腰平云 　　 　　5.坐腿转腰后云6.旋掌平云7.转腰按掌8.勾手收脚9.转身上步10.弓腿前按 　　 　　二十式：右云手 　　 　　1.坐腿转腰摆掌松勾2.坐腿转腰右云3.翻掌并步 　　 　　4.转腰左云5.翻手出脚开步6.转身右云7.翻掌收脚 　　 　　8.左云9.翻掌开步10.右云11.并步翻掌 　　 　　二十一式：右左分鬃 　　 　　1.左转腰抱手提脚2.转身上步3.弓步分手4.撇脚转腰 　　 　　5.抱手收脚6.上步7.弓步分手 　　 　　二十二式：高探马 　　 　　1.跟步翻掌2.坐腿屈臂3.虚步推掌 　　 　　2. 　　 　　二十三式：右蹬脚 　　 　　1.转腰带手2.穿掌上步3.弓腿分手4.收脚抱手 　　 　　5.提腿分蹬脚 　　 　　二十四式：双峰贯耳 　　 　　1.收脚并手2.落脚收手3.握拳前贯 　　 　　二十五式：左蹬脚 　　 　　1.撇脚转腰分手2.抱手收脚3.分手左蹬脚 　　 　　二十六式：掩手撩拳 　　 　　1.掩手落脚2.上步落拳3.弓步撩拳 　　 　　二十七式：海底针 　　 　　1.跟步2.坐腿提手到肩上3.搂膝插掌虚步 　　 　　二十八式：闪通臂 　　 　　1.提手收脚2.上步翻掌3.弓步推掌 　　 　　二十九式：右左分脚 　　 　　1.转身分手扣脚2.两手下落合抱收脚3.分脚分手 　　 　　4.落脚穿掌5.弓腿分手6.收脚合抱7.分脚分手 　　 　　三十式：搂膝拗步 　　 　　1.收脚摆掌2.收掌出脚3.弓步搂推4.转腰撇脚 　　 　　5.摆手收脚6.屈臂收手出脚上步7.弓步搂手推掌 　　 　　三十一式：上步擒打 　　 　　1.撇脚穿手2.弓腿抹掌3.上步擒落4.弓步打拳 　　 　　三十一式：如封似闭 　　 　　1.跟步翻掌2.坐腿引手上步3.弓步推按 　　 　　三十二式：左云手 　　 　　1.坐腿转腰扣脚右云2.转腰左云3.翻掌收步4.右云 　　 　　5.出脚翻掌6.左云7.收脚8.右云9.翻掌出脚 　　 　　10.左云11.扣脚并步 　　 　　三十三式：右撇身捶 　　 　　1.退步探掌（方向斜前方）2.坐腿分手3.收脚握拳合手 　　 　　4.举拳上步5.弓步撇拳 　　 　　三十四式：左右穿梭 　　 　　一：1.扣脚穿掌2.弓腿抹掌3.捋手收脚4.上步搭手 　　 　　5.弓腿平云跟步6.坐腿后云转腰7.上步翻掌8.弓步架推掌 　　 　　二：1.扣脚穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手 　　 　　5.弓腿跟步平云6.坐腿转腰后云7.上步翻掌8.弓步架推掌 　　 　　三十五式：退步穿掌 　　 　　1.坐腿摆掌2.收脚翻压掌3.退步穿掌（前脚顺势扭直） 　　 　　三十六式：虚步压掌 　　 　　1.坐腿扣脚转身举手2.转身收脚虚步下压 　　 　　三十七式：独立托掌 　　 　　1.提腿撑掌前托 　　 　　三十八式：马步靠 　　 　　1.落脚摆手2.提脚摆手3.出脚握拳4.马步挤靠 　　 　　三十九式：转身大捋 　　 　　1.转腰旋臂2.并步接手3.捻脚转身退步大捋4.滚肘撅臂 　　 　　四十式：撩掌下势 　　 　　1.转身旋臂2.回转身摆掌3.丁步前撩掌4.转腰摆手提5.提脚开步6.仆步穿掌 　　 　　四十一式：上步七星 　　 　　1.弓腿举手起身2.上步架拳 　　 　　四十二式：独立跨虎 　　 　　1.退步2.坐腿摆手3.收脚转腰摆手4.起腿挑掌 　　 　　四十三式：转身摆莲 　　 　　1.开手落脚2.穿手转身3.转腰摆掌4.摆莲拍脚 　　 　　四十四式：弯弓射虎 　　 　　1.落脚2.弓腿摆手3.反冲拳 　　 　　四十五式：右搬拦捶 　　 　　1.后脚穿手2.分手握拳收脚3.摆步搬拳4.转腰摆手收脚5.上步拦掌6.弓步打拳 　　 　　四十六式：右棚捋挤按 　　 　　1.转腰撇脚分手2.抱手收脚3.上步4.弓步棚手 　　 　　5.摆臂送手6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓腿前挤 　　 　　9.坐腿后引10.弓腿推按 　　 　　四十七式：十字手1.坐腿扣脚转腰2.撇脚分手3.扣脚落手4.开立步抱手 　　 　　四十八式：收势 　　 　　1.翻手2.垂手3.并步还原 　　   。