肌肉和关节疼痛和酸痛补充.doc

肌肉和关节疼痛和酸痛补充虽然你可能认为，肌肉和关节痛的老人只能忍着，事实是，它可以经历的所有年龄段的人，尤其是如果在他们的饮食中缺乏某些营养物质 出于这个原因，这是值得考虑的膳食补充剂，如果你想预防或治疗肌肉或关节疼痛意义根据疾病控制和预防中心提供的统计数据，30％的成年人患有关节疼痛 肌肉疼痛的经验，相反，是更广泛的，因为它可能被损伤，应力，过度使用，药物治疗，疾病和疾病等因素引起的 因此，肌肉和关节疼痛的的多产发生的研究人员，这就是为什么研究已经在这样的条件下进行，以确定影响的膳食补充剂的极大关注GNC 健安喜全球營養食品連鎖專賣店鉴定：美国的法律规定可能被标记作为一种治疗的条件，没有补充 然而，研究提供了充分的证据表明重要的 ω-3 和 6 脂肪酸，以及维生素 D 和钙的补充剂，可有效减轻关节和肌肉疼痛的事实基本的 omega-3 脂肪酸，主要集中在鱼油中，创建在体内的抗发炎的前列腺素，从而有助于减少肌肉和关节疼痛 进行的一项研究由美国匹兹堡大学医学中心的 250 例患颈部和背部疼痛消耗 1200 毫克的 omega-3，每天四个月后，其中 80％的患者报告的一个显着减少他们的痛苦。

ω-6 脂肪酸的 γ-亚麻酸，或 GLA，发现在一些植物的种子油，如月见草和黑醋栗，有一个类似的消炎效果 率领由美国宾夕法尼亚大学的一项研究，类风湿关节炎和活动性滑膜炎患者分为两组 过了一段 24 周，一组与 GLA 每天 1.4 克，以及其他与安慰剂治疗 本组谁消耗的 GLA 表现出极大地改善疼痛缓解，而安慰剂组无改善的迹象 虽然这两种 ω-3 和 6 是有效地缓解全身的疼痛与肌肉骨骼系统，钙和维生素 D，以减轻疼痛，特别是与肌肉酸痛警告：ω-3 是有效减轻关节疼痛，在高剂量时消耗 - 平均每天超过 3 克 - 但可能会增加“坏”的低密度脂蛋白胆固醇水平，降低免疫系统的功能 高消费的 ω-6 可能会加重高胰岛素血症和胰岛素抵抗，以及自由基的形成做出贡献，说的魏茨曼科学研究所的专家 过量食用维生素 D 可能导致在体内的毒性，而血液中高浓度的钙，可能会损害肾功能，导致对铁的吸收减少，锌，镁，和磷注意事项虽然膳食补充剂可有效地治疗肌肉和关节疼痛，他们就不太有效的治疗条件已经发展到一个严重的状态 因此，有必要以减轻慢性疼痛的处方药本文来源： 转载请注明出处，谢谢。