五谷养生语录五谷养生语录精选八篇.docx

    五谷养生语录五谷养生语录精选八篇    《黄帝内经》中的16句经典养生语录《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，其主张的养生、摄生、益寿、延年，正符合了现代社会的人们的需求了解其中的养生语录将会使您受益匪浅养生语录：1.“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”;肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也2.“唾沫吐得太远，有伤元气”3.“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也4.“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之胸怀狭隘者，不益健康有害生命”;德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿;道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康??5.“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水;”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”6.“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇就是说：情绪不稳定，什么病都来了7.“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气安生之本，必资于食;不知食宜，不足以存生也18.大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴;晨起三千步，睡前泡足浴;足浴，可以促睡眠;春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。

9.“起居有常，卫生合理”春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体;夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心;秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺;冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾10.“睡眠是重要之重”能睡者长寿也; “一夕不卧，百日不复之说”会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首” 即为睡觉最重要古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”(即安定心神睡觉)11.“不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力;”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋…… …… 余下全文篇二 ：牢记：实用中医养生经典语录牢记：实用中医养生经典语录中医养生是以中医理论为指导，培养生机、预防疾病为目的，遵循阴阳生化收藏之变化规律，通过各种方法对人体进行科学调养，保持生命健康活力如果您也想增强体质、颐养生命、延年益寿，那就赶快行动，牢记文中的养生要点及相应的经典语录吧!1.男女有别 经典语录：男子属阳，性多刚悍，以气为本，又多从事体力劳动，耗气较多，故养生调适多以益气固阳为主;女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴2.人生有序婴幼儿期经典语录：鉴于小儿的生理特点，以养护其“稚阴”、“稚阳”为要，即饮食用药忌峻猛，慎用过于寒热之剂，药量宜轻而病愈即止。

青壮年期经典语录：此期可耐药物，故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳老年期经典语录：女子四十九岁左右，男子五十六岁左右，便开始进入生理功能减退、气血阴阳不足的老年期老年人的调摄，当以补为主，时时顾其正气，方能使阴阳保持相对平衡，以达到健康长寿的目的3.顺天时以养生经典语录：一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序，生物界顺此阴阳消长之机，而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律，人亦当应之而护养阴阳4.按月亮盈亏而补泻经典语录：中医认为，人体阴阳、气血、经脉的虚实变化，与月亮的盈亏有着密切的关系月满时阴阳气血多实，则应少进补品;月亏时阴阳气血多虚，则应少服攻伐峻猛泻下之药5.随昼夜晨昏而调摄经典语录：清晨至日中阳气生而盛，应顺之而养阳，应在清晨适当进行户外活动，使气血调畅，有助阳气生发;日暮至夜半，阳敛而藏，人当少做劳事，无扰筋骨，以顾护精血而养阴6.按体质差别而补养经典语录：不同的食物可以引起体质的不同，不同的区域、不同的种族都存在体质上的差异体质的差异概括起来不外乎阴阳的偏盛偏衰，其摄养的原则，当辨体质之差别而补益阴阳，视个体之异，或补阴为主，或益阳为要补阴助阳，益阳以配阴，就能“源泉不竭”，“生化无穷”，健康长寿。

…… …… 余下全文篇三 ：黄帝内经养生语录《黄帝内经》养生语录《黄帝内经》分《灵枢》《素问》两部分，为古代医家托轩辕黄帝名之作，为医家、医学理论家联合创作，一般认为成书于春秋战国时期在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学的医学巨著在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”等《黄帝内经》简称《内经》，是我国现存医书中最早的典籍之一成书于战国至秦汉时期，是我国劳动人民长期与疾病做斗争的经验总结它的问世，开创了中医学独特的理论体系，标志着祖国医学由单纯积累经验的阶段发展到了系统的理论总结阶段《黄帝内经》是一部综合论述中医理论的经典著作它的成书是以古代的解剖知识为基础，古代的哲学思想为指导，通过对生命现象的长期观察，以及医疗实践的反复验证，由感性到理性，由片断到综合，逐渐发展而成的因此，这一理论体系在古代朴素唯物辩证法思想的指导下，提出了许多重要的理论原则和学术观点。

为中医学的发展奠定了坚实的基础《黄帝内经》为古代医者托黄帝之名所作，其具体作者已不可考总而言之，《黄帝内经》非自一人一手，其笔之于书，应在战国，其个别篇章成于两汉《淮南子·修务训》言：“世俗之人多尊古而贱今，故为道者必托之于神农黄帝而后能入说因此，《黄帝内经》之所以冠以“黄帝”之名，意在溯源崇本，藉以说明书中所言非虚养生语录1．“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也2．“唾沫吐得太远，有伤元气”3．“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也…… …… 余下全文篇四 ：养生语录养生语录1．“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也2．“唾沫吐得太远，有伤元气”3．“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也4．“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康??5．“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水；”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有‘气根’”。

6．“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇就是说：情绪不稳定，什么病都来了7．“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气" “安生之本，必资于食；不知食宜，不足以存生也8．大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴；晨起三千步，睡前泡足浴；足浴，可以促睡眠；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼9．“起居有常，卫生合理”春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体；夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心；秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺；冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾10．“睡眠是重要之重”能睡者长寿也； “一夕不卧，百日不复之说”会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首” 即为睡觉最重要古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”（即安定心神睡觉）11．“不妄作劳，劳作不过量，不要随便付出体力；”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋12．“圣人春夏养阳，秋冬养阴；”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾13．木梳 ：晨起三千下号称“木梳丹”；梳头有疏通络脉，促进头部血液循环，延年益寿的作用。

…… …… 余下全文篇五 ：关于养生最新经典语录集锦大全1、欲不可纵，志不可满，乐不可极2、所谓全生者，六欲皆得其宜也3、佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀4、大贵之生常速尽5、先睡心，后睡眼6、大凡快意处，即是受病处老年人随时预防，当于快意处发猛省7、利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之8、见素抱朴，少思寡欲9、爽口物多终作疾10、是以圣人处无为之事，行不言之教万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居夫为弗居，是以不去11、生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰是谓玄德12、趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷13、病加于小愈14、华山处士如容见，不觅仙方觅睡方15、名高折人寿，思苦减天年16、养生者，不过慎起居饮食，节声色而已节在未病之前，而服药在已病之后17、富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息18、虽然外固三要，尤要内遣三害三害者，邪念、烦恼、嗔恚也……19、其未得也，则忧不得；既已得之，又恐失之是以有终身之忧，无一日之乐20、最好的医生是自己，最好的运动是步行21、七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣22、要想健康快乐，学会自己找乐。

23、制怒者当涵养于未怒之先24、千保健，万保健， 心态平衡是关键25、独抱浓愁无好梦26、嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处27、上善若水水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时夫唯不争，故无尤28、自知气发每因情，情在何由气得平29、不见可欲，使心不乱30、祸患生于邪心，邪心诱于可欲31、厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧32、饥而食，渴而饮；昼而兴，夜而寝无浪喜，无浪忧；病而卧，死而休…… …… 余下全文篇六 ：养生语录养生语录1．“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也2．“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也3．“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿；反之胸怀狭隘者，不益健康有害生命”；德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿；道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康??”“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水4． “久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋凡有动作，不可过劳，过劳则损气，不可不动，不动则气血凝滞，须要动静得其中，然后可以守常安分。

5．“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇也就是说：情绪不稳定，什么病都来了6．“睡眠是重要之重”能睡者长寿也；王贺生注：晚上熟睡时间为8个小时左右最为佳，过长则伤气最宜早睡早起精神百倍，白天除午时可以小睡（半个小时左右，一个小时之内）外，其他时间不宜睡觉（压制凶神）7．“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气安生之本，必资于食；不知食宜，不足以存生也8.“多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神第 1 页养生语录9．百岁老人，以素食长寿；对他们健康长寿有直接的影响：“所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损 “心地善良，热爱活动，热爱劳动”是百岁老人的共同点10．《黄帝内经》养生五难： “名利不利，此为一难；喜怒不除，此为二难；声色不净，此为三难；滋味不绝，此为四难；神虚精散，此为五难；五难绝，寿自延吃饭勿言，睡觉勿。