斯科特.扬《如何高效学习》全文书摘记忆的风景制作.docx

前言联系、比喻、类比“能量管理” 、 “时间控制” 、 “习惯养成” 、 “批处理”和“自我教育”两个主要目标：第一是提供一个如何学得更好的模型，第二个目标是提供一系列学习技术整体性学习定义整体性学习与机械记忆正好相反；整体性学习在于创造信息的网络，一个知识与另一个知识相互关联，那些相互关联的知识网络使你真正做到对知识的完全理解，从而轻松地驾驭知识；学习任何知识（概念、定义、公式、问题、观念、理论等）都需要联系你创造的联系越多，它们就会记得越牢、理解得越好；机械记忆认为学习就像整理一个个大小不一的盒子，但是学习并不是整理盒子，学习就像编织一张大网；结构（一系列紧密知识的联系） （举例：C++语言编程、城市）理解就是结构高度发达完善的结果；建立知识结构时，你的目标就是在各种知识之间建立尽可能多的联系，聪明的人会很自然地这么做，每学习一个新概念，都会自动地与其他知识相联系；模型（模型是简化的结构，它是结构的快照，更为简单和更易储存）（举例：书的目录、向量子空间在学习中的不断完善、编程语言中的变量想象为罐子，函数想象为铅笔刀）模型并不一定是一张图，但一定是一种压缩形式，它把多个关键思想压至一处。

有很多产生和改进模型的方法，视觉化只是其中的一个；一、整体性学习策略如何存储信息熟悉的结构（成熟结构）感知结构这是发展得最好的结构你有大量的图像、声音和情感，这些感觉又互相交织，综合起来就构成了你的生活经验感知结构是最基本的结构，是其他结构的基础关系结构通过故事、人物以及人物之间的相互作用可以清楚地显示我们的实际生活说故事也会使学习更容易说卤化物比惰性气体少一个电子与说卤化物和惰性气体在元素周期表上是邻居，哪一个更吸引人，更有趣味？（“邻居”不也是生活中的例子吗？哪一种生活经验不含有关系呢？因此，熟悉的结构只有一种，那就是个人生活经验比较熟悉的结构则是你学得比较好的科目基础数学结构基础数学结构可以作为建立更深层次数学结构的基础，也可以用它来简化其他学科里的各种关系基础的数学已经融入到你的生活经验中了，是生活经验的一部分模型从哪里来？生活经验是最熟悉的结构，是模型的主要来源，其他学科中的知识结构也是模型的来源，只要与所学的东西类似，就可以拿来作为模型高速公路结构里有很多路将建筑连接在一起，但是光有内部的路并不足以发挥具有整体性大脑的真实力量因此需要增加的是城市之间的高速公路，即结构与结构之间的联系。

实际上就是用生活经验中的例子来模拟、比喻要学的知识；高速公路作为参照物可以连接两个完全不同的观念；高速公路能激发创造力高速公路让他们以前所未有的方式思考，将常人眼里风马牛不相及的专业联系在一起思考，这就是创造利用高速公路可以在专业交叉的领域建立起新的结构；简化：简化表示在获取的信息中将无用的东西尽量删除，只有那些对你形成模型非常有帮助的例子才需要认真学习如果你觉得不需要掌握，就大胆地跳过它容量：明白了信息的简化之后，你就应该获取尽可能多的信息，只读一句话当然没有读完一页理解得透彻，知道得越多，理解得就越深一年读 100 本书总是比一年读两三本书知道得多1、获取代表信息从采集到进入脑子的过程，包括处理各种形式的信息以及减少干扰的能力在获取阶段丢失的信息在后面的环节将无法补偿，也没有任何其他整体性学习技术可以弥补这一损失速度：30 分钟读完一本书比一小时读完效率要高速度与容量和简化相反，读得越快，漏掉的信息就越多，信息获取也越差好的阅读和听讲方法能使获取阶段大为改善整体性学习顺序2、理解在理解阶段，你只是理解了信息的表面意思，即信息在上下文之间的意思不过，光了解这一点还不够，你还需要了解这个公式是怎么得来的，它与其他公式的关系，以及怎样用它解决外面世界的各种问题。

如果你不能立即理解某段话，建议是首先尝试将其分解为更小的问题、缩小范围，搞清楚你真正不能理解的地方，你才可以深入阅读，跨过障碍深度拓展：知识的背景探究，问题的来源、导向、存在方式等，深度拓展需要在信息内部创造联系深度拓展的缺点是需要很多探索深度拓展可能是牢牢锁定知识的最佳方法，但是同时也是最花时间的工作横向拓展：与此知识类似的结论还有哪些？是哪些地方类似？不同的地方在哪里？同一时期还有哪些其他的发现，同一个发现者还有哪些发现，在同一领域里还有哪些发现？围绕这一结论有哪些其他的事实？横向拓展需要在知识周围建立联系，通常意味着你需要建立模型，在模型与原知识之间建立联系比如将发生在古希腊的一件事与另一件发生在古代中国的事情联系起来3、拓展现在你可以将这个信息与其他信息联系起来了，在这个阶段要应用模型来简化和扩展你的结构，同时也要拓展对信息的理解，包括信息的由来（问为什么？）以及与其他信息是怎么联系在一起的纵向拓展：知识都遵循一定的模式，同样的模式在其他知识中也会见到，你能将一个公式与一个自然事件相联系吗？纵向拓展有相当的难度，也是最有创造性的学习方式纵向拓展要求在结构间建立高速通道，它有益于创造性思考，赋予你神奇的力量，帮助你理解知识。

纵向拓展就是特别强调的比喻法，也是本书的核心，整体性学习的核心深度拓展和横向拓展虽没有比喻法快捷、简单，却是实实在在的知识拓展4、纠错（举例：用生物进化的模型来模拟公司的演变是错误的联系）学习不可能不犯错误错误的联系可能导致错误的理解你以为理解正确，实际上是从错误的联系推导而来纠错可以看作在整体性知识网络中做修剪工作，添加一些特殊的例子，删除一些现实中不存在的联系，这不是一个完美的过程，修剪工作是必要的纠错可以阅读那些与你观点相反的书籍，以及把结论放入现实世界中看看等方法5、应用应用是学习的最终目的，能做到学以致用方能更好地适应现实世界只有很少的知识能够到达此阶段，你要将更多的知识引导至应用阶段理论运用到现实世界中的过程既是练习的过程也是创造性解决问题的过程知识中的很大一部分存在于潜意识中，这部分知识如果不去运用就得不到很好的发展创造新的途径，将所学的知识应用到生活中去测试无论五个阶段中的哪一个都需要进行测试不管你何时尝试新的方法，知识都有可能发生丢失和误解的现象测试可以让你了解弱点是什么，该如何改进它切勿教条主义找出薄弱环节发现自己的薄弱环节；掌握每个薄弱环节的不同的解决方法；确认自己的薄弱环节并不断的改进完善；你不能用同一种方式处理不同类型的信息。

学习必须根据内容做出适当的调整实际上，大多数学科都是上述各种信息的组合，不过是比例不同随意信息随意信息是一系列事实、日期、定义或规则，它们缺少逻辑分类，常常在学校里碰到，很少在真实世界里遇到处理方法：创造联系法、联想法、挂钩法、压缩法*观点信息观点信息是存在争论的信息 （小儿辩日就是一个观点）观点信息常在论文中出现观点信息，最大的难点在于获取阶段你需要检查大量的信息以寻找其中的模式，而不是去记忆具体的细节速读、图表法对于观点来说是非常有用的方法，它能帮助你在阅读以后提取出关键思想过程信息个过程信息是教导你怎么行动的信息，是讲述一系列动作、操作的信息比如，讲述如何游泳的知识，编写一段电脑程序，建造一所房子以及设计一个模型都依赖于过程信息学习这类信息最重要的是不断练习、反复去做以及建立正确的背景概念大多数过程信息都依赖于正确的模型，通过练习可以慢慢形成一个结构，如果有正确的模型则可以提高学习速度改进模型的技术有：内在化、比喻法、图表法、模型纠错过程信息的最大难点是需要实际投入大量的时间用于练习你可以对概念理解得不好，但是必须实际地掌握动作你无须全部学习材料，只要拥有正确的背景模型，就可以练习那些教你的动作。

过程信息的好处是：如果练习了，它比其他类型的信息记得更牢，保存时间更长通过练习，你可以将模型与知识结构更好地融合在一起信息结构*具体信息这是学校里学习最多的两种信息具体信息是那些在实际中可以观察到、听到、触到的信息，比如医学上的视、触、叩、听得到的信息就是具体信息，不过实际上，大多数信息都介于抽象和具体之间抽象信息抽象信息缺少与感官的直接联系数学、物理、心理学、计算机和化学主要涉及的是抽象信息量子物理学和微积分中有大量抽象的信息，不容易马上想象出图像来在处理抽象信息时，你需要将之移到具体的层次处理方法：内在化、比喻法、模型纠错如何使用五类信息稻草搭建的桥不是强结构，钢铁做的桥一定非常坚固知识结构也有强弱之分，如有可能，应当尽量使用强结构随意信息结构是最弱的结构，难以进行整体性学习可能的话，要尽量找出随意信息中可能的逻辑结构（于无序中寻有序） ，能帮助你记忆具体信息结构和过程信息结构是最强的信息结构，二者会唤起你的实际经验通过方法，将弱信息结构转变为强信息结构学习的兴趣当碰到“乏味”的课程时，不要马上抱怨问题可能在于老师教你时没有和你的经验联系，而使用整体性学习方法，你可以将内容与你感兴趣的东西相连。

整体性学习的一个附加的好处是它强迫你以不同的视角看待学科、课程和问题任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像、有趣的故事学习的目标要想超出知识本身，光有热情还不够，你要寻找各种应用知识的途径（即使现在讨厌它） ，知识因“用”而获得新的意义整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识只要你用心发现，几乎所有的知识都有实际价值，如果能发现知识在你生活中的价值，知识就与你产生了紧密的联系指读法：用食指放在你要读的那一行下面，不断移动食指，从这一行到下一行练习阅读法：用科学的方法练习速度与理解力积极阅读法：（进行积极阅读时你需要记下）（1）这一节中主要观点是什么？（2）我怎样才能记住主要观点？（3）我要怎样将主要观点拓展开以及应用它快速阅读掌握快速阅读：反复练习，直至熟练二、整体性学习技术A 获取知识笔记流先写下主要观点，用短词来替换句子；再在这个观点和其他观点之间画上一些箭头，观点不是建立成金字塔式的结构，而是呈现出相互关联的关系；同时与比喻法、图表法以及信息压缩技术相结合；混合型笔记流：记录和拓展是主要的两方面，通过减少笔记内容和增加各种联系或图表，学习变得更具整体性。

课下笔记流：课下知识整理与复习评注流：课程量内容巨大时，不可能记住所有细节，此时先记住所有关键信息，在老师留下的思考时间或老师讲解扩展的时间再补充完整关键信息识别：做笔记流时，删减掉很多信息，重点记录联系和按照个人理解的方式给信息分类（记录老师讲的每一句话是实录而非思考） （可以录音）困难信息可能是一系列日期，或者是一系列步骤之间没有什么逻辑关系可能是抽象信息、随意信息，在这些情况下，应用联想法可以使知识记得牢；关键信息就像是一座建筑的地基，它构成了我们学习其他知识的基础；其余信息是在潜意识的学习中形成联系和模型的，不需要专门的技术；比喻是文学的工具，用来将某个物体与其他物体联系在一起，而实际上二者并没有实际的联系故事中应用比喻可以把普通人的经验与不寻常的体验相联系，也是在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁 （调动各种感官进行比喻联系）举例：条件反射与雪地里行走、导数与开车寻找比喻的步骤：1、确定你要深入理解和记忆的信息2、在你的个人经验中寻找与信息部分相似的东西，要达到完全符合不太可能，所以与其寻找一个完全符合的东西，不如稍作让步，找到十几个部分符合的“不完美比喻” 3、重复上述过程，检查比喻不恰当的地方。

例如，雪中行走是线性的痕迹，而脑神经却是错综复杂的网络B 联系观点比喻运用技巧：1、要有寻找比喻的欲望2、注意第一个出现在脑海中的念头不要压抑你的创造力，不要总是说自己找不到好的比喻抓住跳入你脑海的第一个念头，看看这个念头哪里适合，哪里不适合，把不适合的部分改掉再看看3、 优化和测试你的比喻有些比喻只是部分符合你要学的知识，建议再找几个不同角度的比喻，这样做不仅会减少理解上的错误，而且会创造广泛的联系，从而改善结构的质量4、阅读---观点---比喻，将比喻解释给一个 10 岁的小孩。