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你的内脏有多脏? 清洁妙法很简单！ (图) (2012-05-31 23:21:07)肠肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的「脏东西」在作祟尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反覆吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等清洁方法：最重要的是保持肠道通畅比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情胃胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约 50%的人胃部都有这种细菌繁殖大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在大多数人感染后没有什么症状，但 10%—15%的感染者会得胃溃疡清洁方法：不熬夜，保持好心情当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。

此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物肝肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体美国迈阿密大学肝脏病学首席专家保罗·马丁指出，肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有 250 种功能它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行「解毒」如果经常喝酒或者大口、连着喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒除了酒精，暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很「脏」「比如说，导致过多脂肪沉积在你的肝脏上，肝功能也会受到损害，脂肪肝就是最典型的病例」清洁方法：每天运动 10 分钟发表在《肝病杂志》上的一项研究指出，每天运动 10 分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作喝酒时速度要慢，最好用小杯美国公共卫生研究院酒精研究小组的研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，喝得总量反而更多吃饭有规律一日三餐按点吃，少吃脂肪、糖含量高的食物保持愉快的心情肺在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被燻黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个。

其次是空气污染你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变清洁方法：多吃苹果美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应阴霾天气少出门如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间多喝水，不吸烟如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟胆囊胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物———胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等「脏物」有关清洁方法：多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、地瓜等少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物少坐多活动否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

便前便后都要洗手肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石肾脏「肾脏的主要功能是排泄和内分泌」，一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险清洁方法：少吃盐，多喝水饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石机率切忌乱吃药引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药此外，还有一个容易忽略的「卫生死角」，那就是胰腺它位于上腹部，是人体第二大消化腺，与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻胰腺虽小，但与生命息息相关近几年，胰腺炎发病率呈上升趋势，急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸，严重的甚至致命因此建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。