小米玉米渣粥功效.docx

小米玉米渣粥功效小米玉米渣搭配熬粥的好处许多人不知道，其实这种粥类在 降血压血脂方面有着显著的效果，小米和玉米都是营养价值很高 的食物，经常食用还可以起到预防糖尿病、提高记忆力以及强健 骨骼的效果，有需要的朋友们可以试一试，不管是哪个年龄段的 人群均可以放心食用，效果非常明显一、 小米玉米粥降低血压血糖功效小米和玉米两者都能够有效降低胆固醇，血脂高的主要起因 就是源自于胆固醇，因此小米玉米粥可以降低血脂，缓解血压压 力，从而降低血压血糖高也和饮食过于肥腻有关，多食用小米 玉米粥便可以调节营养过剩导致的三高问题二、 小米玉米粥预防糖尿病的功效小米玉米粥虽然只是两种普通食材，但是营养却很丰富，而 且功效强大小米和玉米都是对糖尿病有防治作用的食材，糖尿 病人平日也推荐食用小米玉米粥三、 小米玉米粥提高记忆力的功效玉米和小米都有防癌抗癌能力，玉米种的营养物质能够抵制 细胞变异，而小米可以分解出黄质成分，能够刺激大脑，增加记 忆能力所以工作紧张的上班族，学业重的学生都可以用小米玉 米粥来进补四、 小米玉米粥强骨骼的功效小米玉米粥在熬煮过程中会释放出大量的钙元素，钙质是骨 骼健康的基石，多吃小米玉米粥便能补钙强身体。

五、小米玉米粥煮多久好中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体 的传统小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称由于小 米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素 B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米除了丰富的铁质外，小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加 太多的盐或干脆不用盐煮小米的淀粉含量高（约70%），是一种 能量食物和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维 生素C和维生素B12含量很低。