人体成分分析报告95分.docx

人体成分分析报告 95 分人体成分分析报告需要录入我们的基本信息，如：姓名、性别、年龄、身 高这些信息通常会显示在分析报告的顶端体测仪会通过这些信息计算出人 体的一^正常范围值分析报告上都会有一个健康评分和身体年龄健康评分类似于上学时候的 考试成绩一样，当你低于60分的时候基本不用锻炼了，不及格可以直接去医 院了；当你在60-70分是非常危险的，刚刚及格，行走在悬崖边缘稍有不慎 就有可能掉下深渊；70-80分身体处于中等，大部分处于亚健康状态，身体方 面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食 欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩 等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、 记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现 有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际 关系、家庭关系等；80-90分身体还算良好，各项指标还算正常，但离标准值 还有待提高，体型方面还不够完美，这时候的你需要精雕细琢； 90分以上身体状况优秀，再接再厉！！！！身体年龄当然是低于我们正常年龄是好的，但 不要太低哦；这与我们的健康评分有关，当我们健康评分超过 85分时身体年龄就可能低于我们的正常年龄。

首先我们说说分析报告上的人体成分；上面有：脂肪、骨质（无机盐）、 蛋白质、水分四个部分，人的身体也就是有脂肪、无机盐、蛋白质、水分构成 的；在正常情况下这四部分的正常比值分别是：成分性别正常标准脂肪男性12~17%12%女性17~23%17%骨质（无机盐）男性6~7%7%女性5~6%6%蛋白质男性16~17%17%女性15~16%16%水分男性55~65%65%女性50~60%60%体重男性身高2 X BMI (18.5-22.9)身高2 X 22女性身高2 X 20知道了这些数值我们就可以得出我们身体成分的各个指标是在一 个什么样范围范围内了，通过这个数值我们也可以评估出我们的身体一些基本情况 了如何评估我们看下面的基本评估：在基本评估一栏中有：体重、肌肉、体脂百分比、骨质、总水分、骨骼肌、 体质指数、腰臀比一看到这儿大部分人还是只看一个数值是不是在一个正常 范围内，并不知道如何去评估，他们之间是有关系的，如图所示：体重身高2 x BMI,不能衡量胖瘦和体型，胖瘦和体型需要看肌肉和体脂肌肉平滑肌、心肌、骨骼肌体脂百分比衡量胖瘦的指标骨质支撑身体、运动、保护脏器、造血、储存；总水分分细胞內液和细胞外液，细胞內液绝大部分储存于肌肉内骨骼肌保护关节、改变体型体态、增加骨密度、提高基础代谢体质指数(BMI)衡量体重是否在正常范围内的指数腰臀比腰围和臀围的比例，可反应出内脏脂肪、体型等简单的说一下这些内容的评估结果和他们之间的关系： 体重是否在正常范 围内可以反应体质指数是否正常，但不能看出胖瘦和健康；体脂百分比可是反 应胖瘦，但不能反应出体型；体型可以看腰臀比是否标准；肌肉和水分能反应 出代谢的高低，水分和骨骼肌可以影响骨质的高低，骨骼肌和水分可以看出肌 肉的质量；是否健康要综合各项评估，不能从单纯的成分来分析，应该各项都 在标准值内为做好。

内脏脂肪分析内脏脂肪的正常值是0~10，超过10就要注意了，有很多的潜在危险： 会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发 2型糖尿病 和不孕不育不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症 还会导致/心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳，诱发心 脏病水肿分析分为细胞内液和细胞外液正常值人体成分已经讲过，细胞内液约占三分 之二，细胞外液约占三分之一如果高于正常值说明有可能处于浮肿状态，身 体多余的水分代谢不掉，血流速减缓，免疫力低下，有熬夜的倾向，饮食需要 调节；低于正常值说明身体处于脱水状态，皮肤干裂，表现心率增快，血压偏 低，面色苍白，四肢凉等。