自我护理能力量表esca.doc

4=非常像我非常像我 3=有一些像我有一些像我 2=没有意见没有意见 1=有一些不像我有一些不像我 0=非常不像我非常不像我非常非常 像我像我有一有一 些像些像 我我没有没有 意见意见有一有一 些不些不 像我像我非常非常不像不像我我1 假如能改善我的健康，我愿意放弃一些固定的生活习惯432102 我喜欢自己432103 我时常感到无法按照自己想要的方式来照顾自己的健康 432104 我的健康变差时，我会去找一些需要的常识来改善健康 432105 我对于自己为了维持健康所做的一些事情感到自豪 432106 我常会疏忽自己的需要432107 我知道自己的优点和缺点 432108 我无法照顾自己时，我会找人帮忙 432109 我会做一些新的计划(例如与健康有的) 4321010 我时常会放弃些对我健康有好处的事情4321011 我会使用一些过去使用有效的家庭秘方，而不找医护人员帮忙4321012 我可以自己做决定(例如与健康有关的) 4321013 我会做一些活动以避免生病 4321014 我努力使自己变得更好(例如健康) 4321015 我吃均衡的饮食 4321016 我会抱怨那些对我造成困扰的事情，但是我很少用行动去改善它4321017 我会找一些方法来照顾我的健康 4321018 我期望能达到最好的健康状况 4321019 我有问题时，我都需要专家来告诉我怎么做4321020 为维持我的健康，所用来照顾自己的时间都是有价值的4321021 我会实行自己所做的决定 (例如与健康有关的)43210非常非常 像我像我有一有一 些像些像 我我没有没有 意见意见有一有一 些不些不 像我像我非常非常不像不像我我22 我没有兴趣了解自己的身体机能 4321023 假如我对自己不好，我就不能对别人好 4321024 我了解自己的身体机能4321025 我很少实行有关健康的活动4321026 我是自己的好朋友 4321027 我给自己很好的照顾 4321028 我偶尔才会想到要促进自己的健康4321029 我会安排自己休息及运动的时间 4321030 我有兴趣了解各种疾病的过程以及它们对我的影响4321031 我觉得生命是一件欢喜的事情 4321032 我觉得自己对家庭的运作没有什么贡献4321033 我会对自己的行为负责 4321034 我对别人很少有贡献4321035 我生病的前几天，我都会事先知道我可能哪里有问题 4321036 经过这几年来的经验我已经知道做什么事情可以使自己更舒服4321037 我知道吃哪些事物可以维持我的健康4321038 我有兴趣了解我自己的身体及它的机能 4321039 有时侯当我感觉生病了，我会疏忽这种感觉且希望它自动消失4321040 我会找一些相关的知识来照顾自己4321041 我感觉我是家庭中重要的一分子4321042 我记得我最近一次健康检查的时间，下次还会去做检查 4321043 我了解我自己和自己的需要43210。