心连心准妈妈.ppt

心连心大课堂心连心大课堂准备妈妈备战清单与心态 用品准备时间表用品准备时间表•在得知拥有宝宝的剎那，您也许兴奋的就已开始盘算准备宝宝的各项需在得知拥有宝宝的剎那，您也许兴奋的就已开始盘算准备宝宝的各项需用品，但提醒您订定出一个有规划的采购预算，才不会忘东漏西另方用品，但提醒您订定出一个有规划的采购预算，才不会忘东漏西另方面也建议您可以向亲朋好友募集二手可用的婴儿用品，以节省开支面也建议您可以向亲朋好友募集二手可用的婴儿用品，以节省开支 　　　　• 　　以下这个表格可供您参考需要准备的各项妇婴用品，帮助您作个　　以下这个表格可供您参考需要准备的各项妇婴用品，帮助您作个有计划的父母有计划的父母!• • 确认确认 怀孕月份怀孕月份 准备事项准备事项 物品物品 • 　　 3个月个月 收集各类婴儿用品资料或各类产品型录收集各类婴儿用品资料或各类产品型录 • 　　 4个月个月 依个人状况订定采购计划表依个人状况订定采购计划表 • 　　 5个月个月 开始行动，多逛逛婴儿用品店，比价开始行动，多逛逛婴儿用品店，比价 • 　　 6个月个月 询问亲朋好友是否有可询问亲朋好友是否有可"捐献捐献"的二手用品的二手用品 • 　　 7个月个月 准备出发采购，先行购买较零碎的小件东西准备出发采购，先行购买较零碎的小件东西 • 　　 8个月个月 大型婴儿用品可以进场啰大型婴儿用品可以进场啰!像婴儿床像婴儿床... • 　　 9个月个月 所有一切必备用品都应购买好所有一切必备用品都应购买好 • 　　 10个月个月 最后再确认一次是否有遗漏，仍需补足的最后再确认一次是否有遗漏，仍需补足的• 产妇准备用品产妇准备用品•确认确认 准备项目准备项目 数量数量 用途用途 • 　　 1．孕妇装．孕妇装 5-6件件 怀孕怀孕4个月后可以穿著个月后可以穿著 • 　　 2．胸衣、内裤．胸衣、内裤 5-6件件 适合怀孕期间，孕妇穿著的内衣、内裤适合怀孕期间，孕妇穿著的内衣、内裤 • 　　 3．托腹带．托腹带 1条条 怀孕怀孕6-7个月后托腹用。

个月后托腹用 • 　　 4．弹性袜．弹性袜 2-3双双 怀孕怀孕5-6个月后使用，预防静脉瘤个月后使用，预防静脉瘤 • 　　 5．孕妇侧睡垫．孕妇侧睡垫 1个个 怀孕怀孕5-6个月，侧睡时支撑肚子减轻压力个月，侧睡时支撑肚子减轻压力 • 　　 6．防溢奶垫．防溢奶垫 2包包 生产后喂母乳使用生产后喂母乳使用 • 　　 7．吸乳器．吸乳器 1个个 生产后喂母乳使用，可减轻涨奶疼痛生产后喂母乳使用，可减轻涨奶疼痛 • 　　 8．乳头保护罩．乳头保护罩 1个个 生产后喂母乳使用，依医护人员指示生产后喂母乳使用，依医护人员指示 • 　　 9．哺乳胸罩．哺乳胸罩 1个个 生产后喂母乳使用，喂食方便开扣生产后喂母乳使用，喂食方便开扣 • 　　 10．乳头清洗棉．乳头清洗棉 2-3盒盒 生产后喂母乳前，清洁乳头使用生产后喂母乳前，清洁乳头使用 • 　　 11．产褥垫．产褥垫 2包包 生产后，坐月子时使用生产后，坐月子时使用 • 　　 12．产妇纸内裤．产妇纸内裤 6包包 生产后于医院时可使用生产后于医院时可使用 • 　　 13．透气束腹带．透气束腹带 2条条 生产后腹部复原使用。

生产后腹部复原使用 • 　　 14．头发干洗剂．头发干洗剂 1瓶瓶 产后坐月子时使用产后坐月子时使用 • 　　 15．除纹膏或乳液．除纹膏或乳液 1瓶瓶 产后预房妊娠纹或滋润肌肤产后预房妊娠纹或滋润肌肤 • 　　 16．磅秤．磅秤 1个个 随时记录孕期的体重变化随时记录孕期的体重变化 哺乳用品哺乳用品•确认确认 准备项目准备项目 数量数量 用途用途 • 　　 1．．240cc大奶瓶大奶瓶(PC或玻璃或玻璃) 4-6支支 3-4小时喂奶一次，用完即清洗、消毒小时喂奶一次，用完即清洗、消毒 • 　　 2．．120cc小奶瓶小奶瓶 2支支 于喝开水、果汁用于喝开水、果汁用 • 　　 3．备用奶嘴、奶瓶．备用奶嘴、奶瓶 各各6个个 每三个月更新一次依宝宝吸乳能力，选择可于每三个月更新一次依宝宝吸乳能力，选择可于10-15分内吸完奶量的奶嘴分内吸完奶量的奶嘴 • 　　 4．奶瓶消毒锅．奶瓶消毒锅 1个个 清毒奶瓶使用，可依需要选购水煮式或蒸气式两种清毒奶瓶使用，可依需要选购水煮式或蒸气式两种 • 　　 5．奶瓶刷．奶瓶刷 1副副 选用可澈底清除奶瓶及奶嘴污垢者。

选用可澈底清除奶瓶及奶嘴污垢者 • 　　 6．奶瓶夹．奶瓶夹 1个个 用于挟起消毒杀菌后之奶瓶、奶嘴用于挟起消毒杀菌后之奶瓶、奶嘴 • 　　 7．奶瓶专用过滤器．奶瓶专用过滤器 1个个 当喂食宝宝果汁时，可过滤残渣用当喂食宝宝果汁时，可过滤残渣用 • 　　 8．奶瓶保温盒．奶瓶保温盒 1个个 外出时方便携带，保温开水用外出时方便携带，保温开水用 • 　　 9．温奶器．温奶器 1个个 可作短暂保温之用即冲泡好的牛奶，若宝宝未能一次喝完可作短暂保温之用即冲泡好的牛奶，若宝宝未能一次喝完时，可使用时，可使用 • 　　 10．外出奶粉携带盒．外出奶粉携带盒 1个个 可依宝宝奶量事先调好奶粉，放入盒内以便外出可依宝宝奶量事先调好奶粉，放入盒内以便外出携带 • 　　 11．吸喂乳两用瓶．吸喂乳两用瓶 1个个 产后的妇女容易涨奶，宝宝着没吸完，可将剩余乳产后的妇女容易涨奶，宝宝着没吸完，可将剩余乳汁吸出，以待下次喂实汁吸出，以待下次喂实  哺乳用品哺乳用品• 12．安抚奶嘴．安抚奶嘴 2个个 有圆型及扁型二种，可视需要选用但最好选用有圆型及扁型二种，可视需要选用。

但最好选用软、耐软、耐拉力的，且要经常清洗消毒干净拉力的，且要经常清洗消毒干净 • 　　 13．奶嘴挂链．奶嘴挂链(夹式或别针夹式或别针) 2个个 防止奶嘴遗失掉落防止奶嘴遗失掉落 • 　　 14．奶瓶嘴清洁剂．奶瓶嘴清洁剂 1瓶瓶 专为清洗奶瓶、奶嘴的洗涤剂专为清洗奶瓶、奶嘴的洗涤剂 • 　　 15．奶瓶奶嘴保存盒．奶瓶奶嘴保存盒 1个个 奶瓶、奶嘴放于箱内，避免曝晒空气中奶瓶、奶嘴放于箱内，避免曝晒空气中 • 　　 16．冲泡奶水调乳器．冲泡奶水调乳器 1组组 保持保持50恒温最佳恒温最佳 • 　　 17．奶粉定量罐．奶粉定量罐 1个个 可帮助每次冲泡奶粉定量可帮助每次冲泡奶粉定量 • 　　 18．果汁压榨器．果汁压榨器 1个个 于宝宝二个月大起，喂食果汁时使用于宝宝二个月大起，喂食果汁时使用 • 　　 19．食物研磨器．食物研磨器 1个个 于宝宝四月大起，可喂食果肉泥时使用于宝宝四月大起，可喂食果肉泥时使用 • 　　 20．奶粉．奶粉 2-3罐罐 提供营养提供营养 • 　　 21．婴儿葡萄糖．婴儿葡萄糖 1盒盒 补充血糖，增强抵抗力。

补充血糖，增强抵抗力 • 　　 22．婴儿电解质液．婴儿电解质液 2-3瓶瓶 发烧、腹泻、防止脱水，补充养份发烧、腹泻、防止脱水，补充养份 • 　　 23．安全学习餐具组．安全学习餐具组 1组组 可固定桌面，训练幼儿自行进餐使用可固定桌面，训练幼儿自行进餐使用 • 　　 24．三阶段喝水杯．三阶段喝水杯 1组组 训练幼儿各阶段能力训练幼儿各阶段能力沐浴清洁用品沐浴清洁用品•确认确认 准备项目准备项目 数量数量 用途用途 • 　　 1．婴儿沐浴精．婴儿沐浴精 1瓶瓶 应选温和无刺激，可视需使用应选温和无刺激，可视需使用 • 　　 2．婴儿香皂．婴儿香皂 4个个 宜用温和无刺激、品质优良宜用温和无刺激、品质优良 • 　　 3．婴儿洗发精．婴儿洗发精 1瓶瓶 无香料，温和不刺激者无香料，温和不刺激者 • 　　 4．婴儿乳液．婴儿乳液 1瓶瓶 可滋润肤，夏日洗完澡后使用可滋润肤，夏日洗完澡后使用 • 　　 5．婴儿润肤油．婴儿润肤油 1瓶瓶 可防止尿布疹，可于冬日洗完澡或换尿布时使用可防止尿布疹，可于冬日洗完澡或换尿布时使用 • 　　 6．婴儿护肤膏．婴儿护肤膏 1瓶瓶 宝宝有尿布疹或被虫叮咬时使用。

宝宝有尿布疹或被虫叮咬时使用 • 　　 7．婴儿爽身粉．婴儿爽身粉 1罐罐 于洗完澡、换尿布后，可保持干爽舒适于洗完澡、换尿布后，可保持干爽舒适 • 　　 8．凡士林．凡士林 1瓶瓶 用于肛门润滑及臀部洁净用用于肛门润滑及臀部洁净用 • 　　 9．浴盆．浴盆 小脸盆小脸盆 1个个 清洁用，最好采用婴儿专用澡盆，养成宝宝喜好洗澡的清洁用，最好采用婴儿专用澡盆，养成宝宝喜好洗澡的习惯 • 　　 10．洗澡防滑垫或浴网．洗澡防滑垫或浴网 1个个 可使妈妈为新生儿洗澡时更顺手，并让宝宝的可使妈妈为新生儿洗澡时更顺手，并让宝宝的有安全感有安全感 • 　　 11．洗发浴帽．洗发浴帽 1个个 防止水滴渗入宝宝眼睛和耳朵，让宝宝喜好洗头防止水滴渗入宝宝眼睛和耳朵，让宝宝喜好洗头 • 　　 12．纱布澡巾．纱布澡巾 4条条 采用纱布澡布不易刮伤宝宝的肌肤，一般澡巾较粗糙采用纱布澡布不易刮伤宝宝的肌肤，一般澡巾较粗糙 • 　　 13．大浴巾．大浴巾 2条条 纯棉质料，于宝宝刚浴后及时包裹保暖用纯棉质料，于宝宝刚浴后及时包裹保暖用 • 　　 14．小毛巾．小毛巾 2条条 洗脸或日常清洁擦拭用。

洗脸或日常清洁擦拭用 • 　　 15．洗澡海棉．洗澡海棉 1个个 柔软不伤皮肤柔软不伤皮肤 沐浴清洁用品沐浴清洁用品16．婴儿柔湿巾．婴儿柔湿巾 2罐罐 于宝宝排泄后擦拭用，可感觉清爽洁净于宝宝排泄后擦拭用，可感觉清爽洁净 • 　　 17．纱布手帕．纱布手帕 6-12条条 宝宝溢奶或流口水时擦拭用宝宝溢奶或流口水时擦拭用 • 　　 18．棉花棒．棉花棒 2盒盒 选用细头为宜，以擦拭眼屎及鼻屎选用细头为宜，以擦拭眼屎及鼻屎 • 　　 19．浴温计．浴温计 1个个 在宝宝洗澡前先以浴温计量水温，以免烫（冷）伤婴儿在宝宝洗澡前先以浴温计量水温，以免烫（冷）伤婴儿 • 　　 20．粉扑盒．粉扑盒 1个个 装置婴儿爽身粉用装置婴儿爽身粉用 • 　　 21．婴儿发梳组．婴儿发梳组 1组组 最好要选用质地良好的毛刷最好要选用质地良好的毛刷 • 　　 22．安全指甲剪刀．安全指甲剪刀 1支支 以方便安全帮宝宝剪指甲为宜以方便安全帮宝宝剪指甲为宜 • 　　 23．安全别针．安全别针 4-6个个 穿衣、盖被时、固定用穿衣、盖被时、固定用 • 　　 24．吸涕器．吸涕器 1个个 宝宝鼻内分泌物过多时使用。

宝宝鼻内分泌物过多时使用 • 　　 25．冰枕．冰枕 2个个 最好备两个换用最好备两个换用 • 　　 26．磅秤．磅秤 1个个 依需要使用依需要使用 • 　　 27．身高计．身高计 一个一个 依需要使用依需要使用 • 　　 28．电子体温计．电子体温计 1支支 可迅速、确实量出宝宝的体温可迅速、确实量出宝宝的体温 • 　　 29．肛温计．肛温计 1个个 新生儿测量肛温用新生儿测量肛温用 • 　　 30．洗澡玩具．洗澡玩具(浮水性浮水性) 2-4个个 刺激宝宝喜欢洗澡刺激宝宝喜欢洗澡 • 　　 31．脐带护理包．脐带护理包 1包包 清洁脐带，避免细菌感染清洁脐带，避免细菌感染 • 　　 32．喂药匙．喂药匙(滴管滴管/注入注入) 1个个 感冒时替宝宝喂药较方便感冒时替宝宝喂药较方便 • 　　 33．乳牙刷．乳牙刷 1-2个个 软毛不伤牙龈，清洁宝宝口腔卫生软毛不伤牙龈，清洁宝宝口腔卫生 • 　　 34．指套刷．指套刷 1个个 可消毒清除口腔奶垢可消毒清除口腔奶垢 • 　　 35．宝宝便器．宝宝便器 1个个 方便训练宝宝排便用。

方便训练宝宝排便用 寝具寝具‧ ‧玩具相关用品玩具相关用品 •确认确认 准备项目准备项目 数量数量 用途用途 • 　　 1．婴儿床．婴儿床 保洁床垫　保洁床垫　 1张张 最好是木质制品，，安全性佳，栏杆间隙不应超最好是木质制品，，安全性佳，栏杆间隙不应超过过6cm，床的深度不可小于，床的深度不可小于60cm，并能睡到，并能睡到4-5岁者为宜岁者为宜 • 　　 2．海棉床垫．海棉床垫 1个个 垫于婴儿床上，可增加木板床的舒适感，硬度必需能承受垫于婴儿床上，可增加木板床的舒适感，硬度必需能承受以手压而不下陷的标准可选择抗菌防尘璊以手压而不下陷的标准可选择抗菌防尘璊 • 　　 3．床单．床单 2件件 易洗、易干且免烫者为宜，质材选用棉质吸汗性强、略具伸缩易洗、易干且免烫者为宜，质材选用棉质吸汗性强、略具伸缩性 • 　　 4．婴儿床护围．婴儿床护围 1个个 可防止婴儿碰撞栏杆时受伤，沿着床缘围起可防止婴儿碰撞栏杆时受伤，沿着床缘围起 • 　　 5．婴儿凉席．婴儿凉席 1张张 夏天使用，可较凉爽透气夏天使用，可较凉爽透气 • 　　 6．婴儿透气枕、侧睡枕．婴儿透气枕、侧睡枕 1个个 宜选中间有气孔，确保婴儿睡觉时安全宜选中间有气孔，确保婴儿睡觉时安全 • 　　 7．婴儿抱枕．婴儿抱枕 1个个 可选可爱造型，让宝宝有安全感可选可爱造型，让宝宝有安全感 • 　　 8．枕头套．枕头套 2个个 配合枕头尺寸配合枕头尺寸 • 　　 9．婴儿毛毯．婴儿毛毯 1-2条条 冬天使用，具保暖。

冬天使用，具保暖 • 　　 10．婴儿被或睡袋．婴儿被或睡袋 1条条 随季节变化选择厚薄搭配随季节变化选择厚薄搭配 • 　　 11．婴儿床蚊帐．婴儿床蚊帐 1顶顶 可防蚊虫叮咬宝宝，需视婴儿床大小选适当尺寸可防蚊虫叮咬宝宝，需视婴儿床大小选适当尺寸 • 　　 12．防湿尿垫．防湿尿垫 1-2条条 可避免小便时渗出弄湿床单可避免小便时渗出弄湿床单 • 　　 13．婴儿床沿旋转音乐铃．婴儿床沿旋转音乐铃 1个个 可吸引宝宝的视线，并训练听觉及颈部运动可吸引宝宝的视线，并训练听觉及颈部运动使宝宝较有安全感、不焦虑使宝宝较有安全感、不焦虑 • 　　 14．婴儿床吊挂玩具．婴儿床吊挂玩具 1-2个个 具可爱动物造型具可爱动物造型 • 　　 15．母子监听器．母子监听器 1个个 可随时掌握宝宝的状况可随时掌握宝宝的状况  寝具寝具‧ ‧玩具相关用品玩具相关用品 • 16．宝宝游戏床．宝宝游戏床 摇篮摇篮 1个个 于宝宝于宝宝6个月后使用个月后使用 • 　　 17．婴儿摇床．婴儿摇床 1张张 可放置宝宝在客厅、卧室使用可放置宝宝在客厅、卧室使用。

• 　　 18．学步车．学步车 助步推车助步推车 1台台 宝宝宝宝6个月后开始学步用个月后开始学步用 • 　　 19．亲子袋．亲子袋 1个个 于外出时，可装婴儿用品的袋子于外出时，可装婴儿用品的袋子 • 　　 20．背巾、抱婴袋．背巾、抱婴袋 1条条 带宝宝外出使用带宝宝外出使用 • 　　 21．背架．背架(分单背或背椎用分单背或背椎用) 1张张 可背宝宝外出时使用可背宝宝外出时使用 • 　　 22．婴儿提篮．婴儿提篮(布质、藤质布质、藤质) 1个个 外出放于车上可以使用外出放于车上可以使用 • 　　 23．三用汽车安全座椅．三用汽车安全座椅 1个个 可当摇篮、提篮及外出时之汽车安全椅可当摇篮、提篮及外出时之汽车安全椅 • 　　 24．婴儿手推伞车．婴儿手推伞车 1台台 宜选择平躺式的推车较恰当，因宜选择平躺式的推车较恰当，因6个月内的婴儿，因个月内的婴儿，因脊椎骨尚未成熟脊椎骨尚未成熟 • 　　 25．手推车纹帐、防风雨套．手推车纹帐、防风雨套 各各1个个 防风挡雨，避免蚊虫叮咬防风挡雨，避免蚊虫叮咬 • 　　 26．安全餐椅．安全餐椅 1张张 视需要使用。

视需要使用 • 　　 27．抓握玩具．抓握玩具 若干若干 以有声响为佳，可吸引孩子以有声响为佳，可吸引孩子 • 　　 28．益智玩具．益智玩具 若干若干 帮助智能发育帮助智能发育 • 　　 29．固齿玩具．固齿玩具 若干若干 为宝宝长牙准备为宝宝长牙准备 • 　　 30．身高表．身高表 1个个 随时得知成长状况随时得知成长状况 • 　　 31．空气清净器．空气清净器 1台台 给宝宝清新干净无污染空气给宝宝清新干净无污染空气婴儿衣服（前开襟）及其他婴儿衣服（前开襟）及其他 •1、内衣：、内衣：5套以上，纯棉，手感好，吸湿性强，耐洗，摁扣套以上，纯棉，手感好，吸湿性强，耐洗，摁扣或系带式护脐带两套，或系带式护脐带两套，3-4个夏天用的肚兜　个夏天用的肚兜　 •2、尿布：纯棉，可用大人穿旧的内衣裤做，、尿布：纯棉，可用大人穿旧的内衣裤做，60条以上，事条以上，事先消毒　先消毒　 •3、纸尿裤：、纸尿裤：2大包，选择较好的品牌一次性隔尿垫巾大包，选择较好的品牌一次性隔尿垫巾1包　 •4、襁褓、围嘴：、襁褓、围嘴：3个月以内的婴儿可用纱布代替围嘴　个月以内的婴儿可用纱布代替围嘴。

　 •5、帽子：厚薄各、帽子：厚薄各2顶　 •6、纱衣：用口罩做或用手套纱织成，、纱衣：用口罩做或用手套纱织成，3套以上　套以上　 •7、毛衣：宝宝较大的时候（、毛衣：宝宝较大的时候（8、、9个月以后）穿，个月以后）穿，4套以上　套以上　 •8、棉衣：冬天时传，自己做的保暖性好些，、棉衣：冬天时传，自己做的保暖性好些，2套以上　套以上　 •9、外套：、外套：3套以上　套以上　 •10、披风：视需要而定，、披风：视需要而定，1件即可　件即可　准妈妈的住院要带的东西准妈妈的住院要带的东西 •1、哺乳文胸两个（母乳喂养）、哺乳文胸两个（母乳喂养） •2、乳垫、乳垫6个（母乳喂养防止乳汁污衣）个（母乳喂养防止乳汁污衣） •3、全棉宽松的旧秋衣秋裤、全棉宽松的旧秋衣秋裤3-4身（产后会出倒汗，换的多）身（产后会出倒汗，换的多） •4、冬天穿的厚一些的家居服、冬天穿的厚一些的家居服1-2身（不能穿容易掉毛的衣服，身（不能穿容易掉毛的衣服，以免进入宝宝口鼻和眼睛）以免进入宝宝口鼻和眼睛） •5、、 单帽和毛帽各一顶单帽和毛帽各一顶 •6、一两个厚大的靠垫（喂奶着靠着舒服）、一两个厚大的靠垫（喂奶着靠着舒服） •7、、 厚一点的男袜两双厚一点的男袜两双 •8、、 带后跟的棉拖鞋一双带后跟的棉拖鞋一双 •9、、 腰蜂一个（产后束腹）腰蜂一个（产后束腹） •10、酒精药棉若干（出院后自己清洁伤口）、酒精药棉若干（出院后自己清洁伤口） •11、长一点的卫生巾、长一点的卫生巾3、、4包（剖宫产用量，顺产用的会多一包（剖宫产用量，顺产用的会多一些）些） •12、吸奶器一个（母乳喂养）、吸奶器一个（母乳喂养） •13、护腕护踝各一对、护腕护踝各一对准妈妈的心态准妈妈的心态•当得知怀孕时，准妈妈和准爸爸往往都很激动，并充满对未来的美好憧憬。

可有时，准妈当得知怀孕时，准妈妈和准爸爸往往都很激动，并充满对未来的美好憧憬可有时，准妈妈会莫名其妙地变得郁抑寡欢，甚至爱发脾气，易于冲动这就是人们常说的孕期焦虑妈会莫名其妙地变得郁抑寡欢，甚至爱发脾气，易于冲动这就是人们常说的孕期焦虑显然，这对于胎儿和准妈妈来说都是十分不利的在这个时候，孕妇非常需要得到丈夫、显然，这对于胎儿和准妈妈来说都是十分不利的在这个时候，孕妇非常需要得到丈夫、亲人的体贴、关怀和理解亲人的体贴、关怀和理解•　　作为丈夫：　　作为丈夫：•　　丈夫应该经常抽空陪妻子散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片，设计美好的未来等，　　丈夫应该经常抽空陪妻子散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片，设计美好的未来等，尽量减少家庭琐事对孕妇的刺激；理解妻子，气头上不和妻子争执，吵架后一定要主动认尽量减少家庭琐事对孕妇的刺激；理解妻子，气头上不和妻子争执，吵架后一定要主动认错，交流看法而且可以睡前或孕妇感到疲劳时进行头部、腰背部及四肢的按摩也可放错，交流看法而且可以睡前或孕妇感到疲劳时进行头部、腰背部及四肢的按摩也可放松紧张和焦虑松紧张和焦虑•　　作为孕妇自身：　　作为孕妇自身：•　　将要做妈妈了，你一定要有平稳，乐观，温和的心境，只有这样，才能使胎儿身心健　　将要做妈妈了，你一定要有平稳，乐观，温和的心境，只有这样，才能使胎儿身心健康地发展。

怎样才能摆脱消极情绪呢？不妨试试以下几种方法：康地发展怎样才能摆脱消极情绪呢？不妨试试以下几种方法：•　　（　　（1）社交法闭门索居只会使你郁郁寡欢因此，你应广交朋友，将自己置身于乐观）社交法闭门索居只会使你郁郁寡欢因此，你应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰•　　（　　（2）协调法每天抽）协调法每天抽30分钟到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步，做做体操，心分钟到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步，做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐•　　（　　（3）美容法不妨经常改变一下自己的形象，变一下发型，换一件衣服，或者点缀一）美容法不妨经常改变一下自己的形象，变一下发型，换一件衣服，或者点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境下周围的环境等，使自己保持良好的心境•　　（　　（4）告诫法在孕期生活中，要经常告诫自己，）告诫法。

在孕期生活中，要经常告诫自己， 不要生气，不要着急，宝宝正在看不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢•　　（　　（5）释放法这是相当有效的情绪调剂方法你可通过写日记，给好朋友写信，或向）释放法这是相当有效的情绪调剂方法你可通过写日记，给好朋友写信，或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令人满意的可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放释放”。