跆拳道的心得体会（8篇）.docx

跆拳道的心得体会（8篇）跆拳道的心得体会（通用8篇） 跆拳道的心得体会 篇1 　　刚开始选跆拳道这门课，是因为跆拳道的动作看起来很优雅，很帅结果真正上课的时候才知道自己跪了，跆拳道对于我这样身体的柔韧度较差的人来说太难了刚开始的三周里，对我来说每一节课都是一种折磨，还没学腿法，拉腿就把我整的累趴下了然后我听从老师的建议，平时跑完步的时候在体育场外面压压腿，过了一个月，我发现自己有较大的进步，课前准备再不那么累了这就是我上跆拳道课的第一个收获　　跆拳道是一门要求身体柔韧度和灵活性比较高的武术运动，学习跆拳道是苦和累的折磨，几乎每节课下来，身体都有肌肉损伤，但经过这么一个汗水浸透的过程，我体会到了快乐，更锻炼了我的意志在刚开课的时候，汪老师就告诉我们跆拳道以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础，这也促使我开始了解跆拳道文化层面的东西再查找资料后才知道跆拳道不仅是一门武术，更是一门礼仪，它的精神包括礼义廉耻　　在机缘巧合下，认识了几个北体的女生，恰巧有两个是黑带五段的，跟她们聊天后，我才明白跆拳道是一个提升自我修养的过程，到了黑带九段后就是追求“道”了　　经过一个学期的跆拳道学习，我从稚气未脱、对跆拳道抱着极大好奇心变为了领悟并享受跆拳道的韵味和精神，那就是：礼义廉耻和提升自我。

跆拳道的心得体会 篇2 　　听说学跆拳道能健身，还能防身，有机会还能上战场，打比赛一听到这个消息，我就去哀求老爸，让他允许我去学起初老爸不答应，但经过我的三寸不烂之舌的软磨硬泡功后，他终于勉强答应了这桩事我就这样带着试试看的想法来到了一家名作“鹏正跆拳道”的道馆　　这是我第一次去学跆拳道我小心翼翼地做事，生怕惹教练生气幸好有同学指导我，我的心就不会悬得太高了起初，教练教我前踢腿，我做得不怎么好，心里觉得教练一定会打我，却没想到教练竟然手把手教我怎么做，这使我越来越想来学　　第二节课，教练先让我们做体能训练前面还好，到了劈叉我就有点吃不消了：别人做的连脚掌都伸不过去，我做的连篮球都能轻易地滚过去，太丢人了终于做完了，咦，怎么起不来了？原来我做得脚都软了我一股劲儿站了起来，差一点儿又摔倒了接着，我们要做立步扎式做好了，教练让我们用别在腰间的两个拳头来打他我心想：教练这么厉害，随便反击都能打败我们，想想就可怕哎呀，不想那些了，教练是不可能把我们怎么样的刚开始，我打的不是很用力教练就批评我道：“你是女孩子吗？打得那么轻，女孩子力气都比你大！”我用尽了全力往教练掌上打，教练说：“这才对嘛！哎呦，手都被你给打痛了，我去拿靶子给你练。

练完之后，同学们都走了，我们坐在会客厅里讨论怎么样？还不错吧！”主管道还好，我考虑一下吧！”我说道虽然我练完真的很累，不过这样练，对身体百利而无一害，何妨不想想呢？　　第三天，我摸了摸自己的胳膊，啊？怎么会这样？原来没有肌肉的我现在有那么一丁点肌肉了，看来这样训练还是很有效的我对爸爸说明了自己的想法，最后老爸终于同意给我交学费了　　“耐心之树，结黄金之果”，这句话一点没错坚持锻炼跆拳道，定会弥补我体育之短生活也是如此，只要坚持，一定就会成功！ 跆拳道的心得体会 篇3 　　通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会在短暂的学习过程中，深刻感受到了它对我全身心的帮助　　在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛但是在这期间我并没有间断压腿踢腿也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中　　再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。

我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量　　通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种在跆拳道训练中，三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式　　通过对上述的学习，是对以前的一个补充在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。

它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示　　对于国外引进的一种击技运动，我们往往会拿它与自己国家的武术相比较就我个人的一点小体会来看，它是与我们国家的武术有一定的差距的，但在有差别的同时，也有作为东方文化的共同之处从历史的角度来说，跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌芽产生的经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展现代的跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化　　从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。

也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观 跆拳道的心得体会 篇4 　　一、跆拳道横踢动作要领　　右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿右脚落回成实战姿势　　二、学跆拳道的心得体会　　在大一下学期我和不少同学都选择了跆拳道作为体育课的学习项目转眼间一学期即将过去，在老师的悉心教授下，我不仅学会了几种主要的腿法与步法，同时，我对跆拳道的认识也更近了一步虽然离实战还有很大的距离，但是现在完全可以作为一种健身锻炼的方式　　因为此前未有跆拳道、武术之类的竞技运动的训练史，也没有参加过瑜珈之类拉韧带的练习，我也不是斗勇好战的人总之，无论从任何角度来看，我似乎都不是一个适合练跆拳道的人然而机缘巧合，在上学期期末选课时跆拳道映入眼帘，又因为教授的老师是学校里为数不多的女老师，认为女老师更耐心，所以就一股脑全部选了跆拳道，结果很幸运，无悬念地进入到这学期的跆拳道课里。

现在想来，真是十分有幸加入跆拳道学习的行列，不仅身心得到锻炼，还结识了一帮可爱的同学　　跆拳道以变幻莫测、优美潇洒的腿法闻名，进退之间，如行云流水跆拳道的腿法对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求，所以对我这样一个没有任何功底的初练者而言，自是难窥其中的奥妙不过在老师的讲解之下，仍然获益良多，偶有体悟，顿生精进之感所以跟着优秀的老师学习，必然可以事半功倍很庆幸，我们具备了这一条件　　压腿是每次训练中的准备环节，训练过程按照常规，从起式开始，逐一学习各种腿法，如前踢、侧踢、横踢、下劈、后踢等等，这些都是基本功具体的训练两人一组，互相给对方拿脚靶，互相训练并互相学习与纠正　　或许由于是一名学生的缘故，我对跆拳道的精神层面相当感兴趣，只是由于种种原因，未能有机会学习品式看了相关介绍，似乎有太极一～八章、高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如等很希望学习品式，感觉只有这样才能深入体会跆拳道的内涵　　由于只是练了一个学期的时间，而且一周只有一节课，并且因为体测与节假日放假耽误了几节课，所以对跆拳道的认识还很肤浅，也难以发表自己的见解，希望今后有机会可以继续练习。

跆拳道的心得体会 篇5 　　一个月的跆拳道学习，转眼已经结束从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍短短一个月的训练，让我们感慨万千　　在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西　　在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会　　其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。

这是因为跆拳道练习者始终把礼作为训练内容，强调礼始礼终，即练习活动都要从礼开始，以礼结束这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质　　从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一 ，信手拈来的完美弹踢;从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动　　怀念，给此次画下完美的句号希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚 跆拳道的心得体会 篇6 　　刚开始的我，学习跆拳道只是图一时的新鲜，觉得很好玩学会一招两式就以为自己很了不起，开始向别人炫耀，常常沾沾自喜但后来随着时间的推移，我开始对跆拳道有了一种全新的认识　　礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈作为跆拳道的精神，它不断的鞭策着我们，让我们时刻谨记着，并不断地完善着自己从中得到经验，教训，磨练自己的意志，强化自己的体格。

让自己得到一个全新的蜕变　　坚持自己的目标，而黑带就是自己一切动力的源泉，每天进步一点，不断的超越自。